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Psiquiatra Raphael Quezado

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Brasil
Petrolina, PE
Psiquiatra Raphael Quezado

Psiquiatria e sua mente

02/04/2026

💙🧩Dia 2 de Abril é o Dia Mundial do Autismo💙🧩, uma data para lembrar que cada mente funciona de um jeito único 🌍✨

Nem sempre o que é diferente é visível… mas sempre merece respeito, paciência e acolhimento 🤝💫

Que a gente aprenda a ouvir mais, julgar menos e incluir de verdade 💙

Porque inclusão não é adaptação do outro…
é transformação de todos nós 🌱

SaúdeMental 💙🧩✨

30/03/2026

O transtorno bipolar não é “mudança de humor comum”.
É uma condição séria, marcada por oscilações intensas entre episódios de depressão e mania. 🎭⚡

Em um momento, tudo pode parecer pesado, sem cor, sem sentido… 🌧️😔
Em outro, a energia transborda, os pensamentos aceleram e o mundo parece não ter limites. 🚀💭

Mas por trás dessas fases, existe uma pessoa — que sente, luta e precisa ser compreendida, não julgada. 🤍

Conscientizar é o primeiro passo para reduzir o estigma. 🧠✨
Informar é cuidar.
Acolher também é tratamento. 💬💙

Se você ou alguém próximo passa por isso, saiba: existe tratamento, existe estabilidade, existe caminho. 🌱

30 de março — Dia Mundial do Transtorno Bipolar 🌍💙

⚜️Raphael Quezado - Médico Psiquiatra
✅CRM BA 28263 RQE 26734 / CRM PE 31050 RQE 16907

30/03/2026

⸻

A vida não acaba de repente — ela vai passando, silenciosamente, nos detalhes que a gente não percebe. ⏳🍃

E se você tivesse apenas mais um dia no passado…
você mudaria suas escolhas ou apenas sentiria mais intensamente aquilo que já viveu? 🕰️💭

Talvez o maior arrependimento não esteja nos erros…
mas nas presenças que não foram inteiras 😔
nos abraços apressados 🤍
nas palavras que ficaram guardadas 🤐

A efemeridade da vida não é sobre o fim… ⚰️
é sobre o agora. 🌅✨

Porque, no fundo, o milagre não é voltar no tempo… ⏳
é perceber que ele ainda está aqui. 💫❤️

⚜️Raphael Quezado - Médico Psiquiatra
✅CRM BA 28263 RQE 26734 / CRM PE 31050 RQE 16907

24/03/2026

😴 Higiene do Sono: pequenas mudanças, grandes impactos!

Se você tem dificuldade para dormir ou acorda cansado, talvez o problema não seja “falta de sono”… mas sim como você está dormindo. 🧠✨

Aqui vão alguns pilares essenciais da higiene do sono:

🕒 Tenha horários regulares
Durma e acorde sempre nos mesmos horários — inclusive nos fins de semana.

📵 Evite telas antes de dormir
Celular, TV e computador reduzem a melatonina. Ideal: desligar 1h antes.

☕ Cuidado com estimulantes
Cafeína, nicotina e até exercícios intensos à noite podem atrapalhar o sono.

🌙 Crie um ambiente adequado
Quarto escuro, silencioso e com temperatura agradável fazem diferença.

🛏️ Use a cama apenas para dormir
Evite trabalhar, estudar ou mexer no celular na cama.

🍽️ Evite refeições pesadas à noite
Prefira algo leve nas horas que antecedem o sono.

🧘‍♂️ Desacelere antes de deitar
Leitura leve, respiração ou meditação ajudam o cérebro a “entender” que é hora de dormir.

🚫 Evite cochilos longos durante o dia
Se precisar, limite a 20–30 minutos.

💭 Sono não é luxo, é necessidade biológica
Dormir bem impacta humor, memória, atenção e saúde mental.

Se mesmo com essas medidas o sono continua ruim, pode ser hora de investigar mais a fundo. 👨‍⚕️

20/03/2026

Por que eu tomo as medicações e continuo tendo crise?

a resposta no vídeo🫡

20/03/2026

Ensinar uma criança a se acalmar não é sobre calar o choro ❌😭
É sobre ensinar regulação emocional 🧠💛

Quando você ajuda a criança a nomear o que sente 🗣️, acolhe sem julgamento 🤗 e oferece estratégias para se acalmar 🌿, você está fortalecendo habilidades essenciais como autocontrole e tolerância à frustração 🧩

Isso literalmente molda o cérebro em desenvolvimento 🧠✨

Por outro lado, frases como “para de chorar” 🚫, ignorar 🙈 ou reagir com raiva 😡 só aumentam a desregulação emocional 🔥

👉 Criança não faz “drama” 🎭
👉 Criança expressa o que ainda não consegue organizar internamente 🧠💭

Primeiro acalme 💙
Depois ensine 📚

Esse é o caminho para um adulto emocionalmente mais saudável 🌱

⚜️Raphael Quezado - Médico Psiquiatra
✅CRM BA 28263 RQE 26734 / CRM PE 31050 RQE 16907

18/03/2026

🧠 Cannabis na adolescência: o que os dados mostram?

Um grande estudo recente, com mais de 460 mil adolescentes, trouxe achados importantes — e preocupantes:

📊 Jovens que usaram cannabis no último ano apresentaram:
⚠️ maior risco de transtornos psicóticos
⚠️ aumento no risco de transtorno bipolar
⚠️ mais chances de depressão
⚠️ maior prevalência de ansiedade

📈 E não para por aí:
• O risco foi mais alto quanto maior a frequência de uso
• Mesmo após ajuste para fatores como histórico prévio, os resultados se mantiveram
• O impacto foi mais significativo em adolescentes — fase crítica do neurodesenvolvimento

🧩 Ou seja: não é só associação simples — existe um padrão consistente de pior desfecho em saúde mental.

💡 O cérebro adolescente ainda está em formação (especialmente áreas como córtex pré-frontal), o que aumenta a vulnerabilidade aos efeitos de substâncias psicoativas.

🚨 Importante: isso não é sobre julgamento.
É sobre informação baseada em evidência para tomada de decisão mais consciente.

Falar sobre isso pode prevenir sofrimento futuro.

18/03/2026

Nem sempre o cansaço vem do excesso de tarefas — muitas vezes, ele nasce dos pequenos hábitos que drenam nossa energia ao longo do dia.

Reclamar constantemente, dormir mal, viver no automático das telas, alimentar pensamentos negativos… tudo isso vai, aos poucos, esvaziando aquilo que você tem de mais valioso: sua saúde mental.

Cuidar da mente também é saber identificar o que está te desgastando — e ter coragem de mudar.

Menos sobre “aguentar tudo”.
Mais sobre preservar o que te mantém bem. 💙

⚜️Raphael Quezado - Médico Psiquiatra
✅CRM BA 28263 RQE 26734 / CRM PE 31050 RQE 16907

10/03/2026

Saúde mental não é apenas um dado estatístico, é a realidade de milhões de brasileiros. 🧠✨

📍 O fato de 1 em cada 6 pessoas utilizar medicamentos 💊 psiquiátricos nos mostra que o cuidado com a mente é, cada vez mais, uma parte essencial da nossa rotina. Se você faz parte dessa estatística 📊 , saiba que não está SOZINHO. O acompanhamento médico é um sinal de força e autocuidado, não de fraqueza.

💡 Vamos normalizar o cuidado com o que temos de mais precioso? 🤍

26/02/2026

“A maior conquista da vida é estar em paz.” 🕊️

Não é sobre ter tudo.
É sobre não estar em guerra consigo mesmo.

Paz é dormir com a consciência tranquila,
é aceitar limites,
é viver com coerência. ✨

No fim, vencer o mundo é pouco…
se você perde a si mesmo. 💭

20/02/2026

✨ Novas evidências sobre espiritualidade e uso de substâncias ✨

Um estudo publicado no JAMA Psychiatry encontrou que práticas espirituais — como oração, meditação, sentido de propósito ou participação em comunidades espirituais/religiosas — estão associadas a menor risco de uso nocivo de álcool e outras dr**as ao longo do tempo.

📊 A meta-análise incluiu dados de dezenas de estudos longitudinais com mais de meio milhão de participantes e mostrou que:

🔹 Pessoas engajadas em práticas espirituais tiveram redução de ~13% no risco de uso perigoso de álcool e dr**as.
🔹 Aqueles que frequentam serviços religiosos regularmente (pelo menos semanalmente) apresentaram redução ainda maior (~18%) nesse risco.
🔹 Esse efeito foi consistente em diferentes substâncias — incluindo álcool, tabaco, maconha e dr**as ilícitas — sugerindo que espiritualidade pode ser um fator protetor relevante para prevenção e recuperação.

🌱 Esses dados reforçam que, além das abordagens clínicas e psicossociais, elementos que promovem significado, conexão e propósito podem exercer um papel importante na saúde mental e comportamental.

👉 Espiritualidade não é prescrição, mas pode ser um recurso adicional para quem encontra nela apoio e sentido.

⚜️Raphael Quezado - Médico Psiquiatra
✅CRM BA 28263 RQE 26734 / CRM PE 31050 RQE 16907

18/02/2026

✝️ Quarta-feira de Cinzas

“Lembra-te que és pó,
e ao pó voltarás.”
(Gn 3,19)

A fé nos recorda da nossa finitude.
A consciência da fragilidade humana não nos diminui — nos torna mais verdadeiros.

Na clínica psiquiátrica, vejo diariamente como o sofrimento nos confronta com limites, perdas e vulnerabilidades. Mas também é justamente nesse reconhecimento que nasce a possibilidade de conversão, amadurecimento e reconstrução.

Que este tempo seja de reflexão profunda, humildade e transformação interior.

Finitude CuidadoIntegral

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Petrolina, PE

Horário de Funcionamento

14:00 - 17:00

Site

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