Elisandra Da Silva

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10/02/2026

Eu sabia que a minha vez iria chegar🤭


😅🤣🤡

Cheguei a um novo ciclo — e que chegada maravilhosa, abençoada e cheia de amor! 🌷Sinto gratidão por cada pessoa especial...
07/10/2025

Cheguei a um novo ciclo — e que chegada maravilhosa, abençoada e cheia de amor! 🌷
Sinto gratidão por cada pessoa especial que fez parte do meu dia . Fizeram do meu dia mais leve, mais feliz e mais cheio
de significado. 💖
Nesse aniversário, me senti profundamente amada e valorizada — e isso é o maior presente que eu poderia receber. 💫

Gratidão por tudo que vivi, por tudo que sou e por tudo o que ainda está por vir. 🌿

É com esse sorriso que hoje celebro o nosso dia…Dia do Educador Físico.Celebro a felicidade de ter escolhido cuidar das...
01/09/2025

É com esse sorriso que hoje celebro o nosso dia…Dia do Educador Físico.

Celebro a felicidade de ter escolhido cuidar das pessoas através do movimento e da saúde.

Ser educador físico é transformar vidas,
E ao mesmo tempo,é ser transformado por cada conquista e sorriso que acompanho diariamente.

A cada aluno que confia no meu trabalho,
Muito obrigada.
Te motivar é a minha missão!

1 setembro dia do EDUCADOR FÍSICO.

“Os olhos nunca precisam de legenda.”
28/07/2025

“Os olhos nunca precisam de legenda.”

Um pouquinho do que vivi no Rio no meu feed. ✔️
26/04/2025

Um pouquinho do que vivi no Rio no meu feed.
✔️

FELIZ ANO NOVO !!!🕊️PAZ…🍻SAÚDE …❤️AMOR!!!
01/01/2025

FELIZ ANO NOVO !!!

🕊️PAZ…

🍻SAÚDE …

❤️AMOR!!!

Orgulho da minha marca e Da minha trajetória.carrego comigo sempre !!!Fotos pela melhor fotógrafa 💕
01/12/2024

Orgulho da minha marca e
Da minha trajetória.
carrego comigo sempre !!!

Fotos pela melhor fotógrafa 💕

Primeiro torneio juntas na mesma quadra.Obrigado vida por ser meu Porto Seguro!!! #É tão lindo ver você se orgulhar por ...
16/11/2024

Primeiro torneio juntas na mesma quadra.

Obrigado vida por ser meu Porto Seguro!!! #

É tão lindo ver você se orgulhar por estar ao meu lado,eu consigo sentir isso,e foi tudo o que pedir pra Deus!

Te amo vida

Isso pode estar acabando com os seus resultados!! 🍺🌪Todo mundo sabe que o álcool atrapalha nos resultados, mas nem todo ...
13/12/2022

Isso pode estar acabando com os seus resultados!! 🍺🌪

Todo mundo sabe que o álcool atrapalha nos resultados, mas nem todo mundo imagina o quanto ele realmente é prejudicial, ainda mais em altas quantidades...

As bebidas alcoólicas possuem grande alto índice calórico e são um "veneno" para nosso organismo, desencadeando uma séria de reações químicas, atrapalhando no seu sono e na sua performance. 😞

Após o consumo o fígado então produz uma enzima chamada desidrogenase (ADH) que transforma o álcool em acetaldeído, uma substância altamente tóxica que acaba se ligando às proteínas e modificando suas estruturas.

Atrapalhando e muito na sua absorção de vitaminas e minerais. O nosso corpo também estará tentando eliminar de todos os modos esse álcool, com isso o corpo acaba eliminando uma grande quantidade necessária de nutrientes pela urina. Ou seja, vai faltar vitamina e vai sobrar gordura.

Com todo esse desequilíbrio seus treinos irão render menos e você terá menos estímulos para seus músculos. Com menos estímulos necessários e a falta de nutrientes e minerais, seus resultados começarão a cair. 📉

E caso isso se repita com constância, sinto lhe dizer, mas seus treinos e dietas serão "em vão".

Por isso nas minhas consultorias eu explico em detalhes os pilares que irão fazer você realmente ter o resultado que tanto sonha.

Se for beber não dirija 🚫

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