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Carol Abras, Pipa (2025)

15/09/2022

Sim, isso foi uma pergunta real, para você deixar escrito aqui nos comentários, e sabe por quê? Porque não quero que se esqueça deles. Se tem algo que sempre fiz bem foi sonhar.

Sabe aquela pergunta que você sempre se faz: “como seria se”... e sonha com coisas que quando você fala com outras pessoas elas sempre dizem que você vive no mundo da lua?

Eu também era assim e sabe o que aconteceu? Esse mundo da lua hoje é a minha realidade. Se quer que coisas extraordinárias aconteçam em sua vida, a primeira coisa que pode fazer é sonhar.

Então sonhe, não custa nada sonhar, imagine como seria se... E depois disso, coloque nos seus sonhos toda energia e ação que eles merecem, e acredite, eles deixaram de ser sonhos e passarão a ser a sua realidade.

E hoje só me resta agradecer por nunca ter perdido a coragem de sonhar, pois sou a prova, de que sonhos, ainda que possam parecer inalcançáveis, são sim, possíveis. ❤️

Então deixe escrito aqui nos comentários: quais são os seus sonhos?

13/09/2022

Infelizmente nós temos o péssimo hábito de comparar as coisas e as pessoas, principalmente quando é com a gente mesmo.

Não adianta se comparar com quem começou há 4 anos atrás. Isso só te deixará frustrada e a fará desistir de alcançar o seu melhor.

Cada pessoa tem seu tempo e sua bagagem de vida. Você viveu coisas que o outro não. E é exatamente por isso que você só se deve se comparar com você mesma!

Assim como o outro adquiriu o que você deseja, você ainda está caminhando para conseguir. Use isso como incentivo e não como comparação!

Agora, se isso está te deixando ansiosa e/ou frustrada, experimente dar unfollow em quem te gera comparação excessiva. Isso vai mudar a sua vida.

08/09/2022

As melhores experiências da vida, é quando você se arrisca e tenta, enfrenta os seus maiores medos, planeja e refaz algum plano que não deu certo, parte para a ação.

Tudo o que é desafiador, dá medo! Mas é aí que você vai com medo mesmo!

Agora me conta, você já se arriscou alguma vez?

06/09/2022

Você já parou para pensar que é com o seu corpo que você realiza os seus sonhos, que você trabalha, que você ama…

Cuide da sua saúde, do seu corpo físico precisa se tornar prioridade na sua vida!

Faça boas escolhas e com isso faça uma excelente semana!

Agora me conta, você está cuidando do seu corpo, do seu templo?

01/09/2022

Não, não é sempre que tenho vontade de treinar, mas nem por isso eu deixo “pra amanhã”!

Na verdade, a maior parte das pessoas que treinam também não estão sempre animadas. Então, não espere isso!

Treinar não é algo natural à nossa mente, temos que levantar e ir.

Mas quando você não treinar, olhe no espelho, assuma e diga em voz alta: não vou treinar porque não quero.

Você vai ver o poder que assumir isso vai te dar. Pois se você assume pra você que não vai porque não quer, aí é que você vai querer ir.

É você contra você. Só isso.

30/08/2022

Temos muitas crenças que nos levam a acreditar que quando conseguimos algo, aquilo basta, não precisamos mais correr atrás de melhorar aquilo ou, principalmente, que merecemos mais e melhor.

Uma coisa que eu sempre soube era que não queria uma vida de pouco. De pouco amor, de pouco conhecimento, de pouca saúde, de poucas experiências.

E quando eu não tinha clareza de como conquistar a vida que queria viver, eu fui em busca disso. Não me deixei levar pelo “pouco” que tinha, pois sabia que podia mais.

A clareza é importante para acabar com algumas de nossas crenças e nos mostrar o caminho que precisamos seguir.

Eu posso te garantir que esse caminho é maravilhoso! Alcançar o seu máximo e continuar a trilhar o caminho…

E você, em qual etapa do caminho você está?!

25/08/2022

Eu sou fã da ideia de que podemos e devemos criar novos hábitos que nos trazem mais saúde , mais bem estar e mais satisfação com a vida !

Por isso ter intenções, metas possíveis e FLEXIBILIZAÇÃO é tão importante !

Este último , especif**amente, para não criar uma OBSESSÃO!

23/08/2022

Em todos esses anos que trabalho como personal vejo muitas mulheres desistindo do processo de conquistar sua melhor versão porque focam sempre no que falta e não no que conseguiram.

Focam sempre nos momentos em que saíram dos trilhos e não nos momentos em que conseguiram seguir com o planejamento de treinos e mudanças. Se punem, “chutam o balde”, achando que não tem mais solução, que nunca vão conseguir.

Mas lembre-se: você é resultado do que faz a maior parte do tempo e se na maior parte do tempo você se alimenta de forma saudável, não é aquele outro momento que vai te definir.

O caminho da mudança não é linear, você pode escorregar, pode até se sentir cansada em alguns momentos, mas que se você persistir, vai trazer diversos benefícios para a sua vida e sua saúde.

Lembre-se dos seus porquês, que você está fazendo pela sua energia, sua saúde, sua vitalidade, para se sentir uma mulher plena. Por isso, precisa ser um processo gentil, em que você é generosa com você mesma.

Seja paciente e persistente que os resultados virão.

Marque uma amiga para ler isso!

18/08/2022

Se tem algo que aprendi sobre mim mesma, é que preciso de um tempo para me adaptar às situações. Sou bastante cautelosa. Quando algo novo chega, avalio muito, penso, sinto o que está acontecendo. Mas isso não signif**a que me falte coragem.

Foi assim que fui construindo a minha vida, enfrentei com muita coragem muitas situações e especialmente as mudanças.

O que quero te dizer é que você pode ser cautelosa, mas não permita que o excesso de cautela e a falta de confiança nas situações te impeça de ter experiências extraordinárias e de realizar aquilo que deseja.

Tenha coragem de viver aquilo que deseja, aquilo que você quer e merece viver. Ainda que para isso tenha que dar um passo por vez para reconhecer o território e avançar.

Então vamos lá, pare de só prometer que vai fazer e comece agora. Não deixe para depois, não deixe mais para o próximo ano, tenha coragem!

Acredite, muitas vezes você só precisa dar um primeiro passo e ir se adaptando ao caminho.

16/08/2022

“Nossa, que preguiça de malhar…” Pronto, você já sabe que a danada da preguiça está querendo te vencer, então faça exatamente o contrário que ela está mandando. Seja mais forte! Se você não vencer a preguiça, que é algo que está só dentro da sua cabeça te limitando, você vai vencer QUEM? Você vai vencer O QUE?

Além de atrapalhar nosso crescimento pessoal, a preguiça ainda nos afasta de tudo aquilo que a gente quer de bom pra nossa vida.

Lute! Esse é o único jeito de vencê-la!

Me conta nos comentários que tipo de preguiça você tem, e aproveita e já manda pra sua amiga que está sempre dominada pelo bicho preguiça!

11/08/2022

Sabe aquela série de TV que você gosta e passa justamente no horário do treino? Ou aquela promoção de roupa que você definitivamente não pode perder? Ou começou a temporada de “Comida de Buteco”? Isso parece familiar?!

Eu te digo: um dos piores sabotadores dos nossos objetivos são as distrações que surgem na nossa vida…

Pare e pense em tudo aquilo que você usa para se distrair das suas dores ou desafios para se tornar a sua melhor versão!

Se você se encaixa nesse ciclo contínuo de distrações, cuidado pois esse é um alerta de que algo precisa ser feito, de que se é necessário tomar uma ATITUDE, uma decisão, mudar ou fazer algo. E cada vez que sentir essas distrações te tirando o foco pense como um presente, uma oportunidade de mudar e seguir o seu objetivo!

Me conta aqui nos comentários: o que você costuma usar pra se distrair?

09/08/2022

Muitas vezes passamos por dificuldades na vida e acabamos presas nesses momentos complicados, como se aquilo fosse o nosso destino. Como se essas situações fossem algo que não pudéssemos mudar. Sejam problemas profissionais, financeiros, familiares ou no relacionamento…

Mas te digo que isso não é verdade! A decisão de organizar e mudar o rumo da nossa vida para que tenhamos menos problemas ou para que saibamos como lidar com os problemas de uma forma mais leve é totalmente nossa!

Administrar as situações que nos sugam emocionalmente, que sugam nosso tempo e energia pode parecer difícil no começo, mas é uma tarefa nossa!

Aí f**a mais fácil enxergar com clareza o que queremos para nossa vida. E, a partir disso, planejar os passos para chegar lá!

Pense nisso e faça uma ótima semana!

04/08/2022

Primeira semana de Agosto! Já estamos na metade do ano e muitas pessoas ainda não estão se dedicando à atividade física como prometeram na virada de 2022!!!! CHEGA DE PROCRASTINAR!!!

O corpo que queremos no verão começa a ser lapidado no inverno!

Montei um projeto para te ajudar a colocar a atividade física como hábito na sua vida e que vai te emagrecer, a definir sua musculatura e ganhar condicionamento físico! Eu ensino isso para as minhas alunas, e entrego a elas ferramentas para uma mudança de estilo de vida para que realmente consigam mudar suas histórias e consequentemente seus corpos, saúde e energia.

Se você ainda quer TER e SER a sua melhor versão no verão de 2023 diga eu nos comentários!

02/08/2022

Se você quer mudar a forma como o seu corpo e a sua saúde se apresentam, terá que mudar a forma como você vive. Seus comportamentos e hábitos, refletem no seu corpo, na sua saúde e no seu nível de energia.

Você terá que se abrir para o novo. Terá que aceitar que talvez seja preciso trilhar um caminho que te leve a um lugar diferente do que você conheceu até hoje.

E quero desafiar hoje: fique na frente do espelho e faça algumas perguntas para você mesma: Quais mudanças você precisa fazer para conquistar a saúde e o corpo que deseja? Quais caminhos precisa começar a trilhar para alcançar esses objetivos?

Entenda, quando você muda, tudo muda.

Marque aqui uma amiga para ler isso!

28/07/2022

Esse é o primeiro passo para a sua mudança! Se amar, independente de como você está hoje!

Isso é primordial, mas não signif**a que você deva aceitar permanecer em um estado que te leve a ter doenças, que te limite, que tire a sua energia ou até mesmo que você trate com naturalidade viver com alguma dor (seja ela física ou emocional).

Entenda, não se trata de um corpo bonito, ou que você precisa emagrecer para ser feliz.

Se trata de saúde, de longevidade e esses são fatores inegociáveis.

Marque alguém que você ama!

25/07/2022

Esforço, renúncia, dedicação! Nossa jornada é fruto de tudo que realizamos. E a concentração de tudo isso é o que faz que se torne real.

Então, seja paciente com o caminho que precisa percorrer para realizar o que deseja.

E como sempre digo, não desista de viver a vida que você quer e merece viver. Tenha coragem de começar a sua caminhada, coragem para abrir mão de pensamentos ou atitudes que querem te tirar do caminho, e coragem para recomeçar quantas vezes forem necessárias.

Faça uma excelente semana!

30/05/2022

Há pessoas que esperam por um messias, um salvador, ou algum tipo de "guia" para que haja uma mudança. Outras esperam por eventos exteriores de magnitude elevada. Em ambos os casos, o que existe é apenas fantasia mental.

A única pessoa que pode fazer um “milagre” por você, é você mesma!

Nossa segunda turma da Mentoria F.A.M começa dia 06/06! Eu posso ser seu guia e te dar o caminho das pedras, mas quem tem que caminhar é você!

Então, vamos juntas? Clica no link da bio e garanta já o seu “mapa” para trilhar um lindo caminho!

27/05/2022

Você começa toda animada uma, gasta grana se matriculando na academia e até comprando roupa pra malhar, abastece a despensa com produtos da lowcarb, sementes e afins, mas passa 1 ou 2 semanas você começa a perder o foco, a preguiça bate? 🤔

Então vem comigo que isso vai mudar! Vou te tirar desse ciclo vicioso e juntas atingir metas e mudar seu estilo de vida!

Através da minha Mentoria Saúde em Foco 🎯 nós iremos fazer uma imersão profunda de 30 dias com o objetivo de mudar a mentalidade para ter um estilo de vida mais saudável!

Para saber mais, clique aqui .abras e depois no link azul lá em cima na minha Bio ou me chame inbox.

Carol Abras