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Psicóloga Raquel Sarmento

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Piracicaba, SP
Psicóloga Raquel Sarmento

Atendimento online para todo Brasil para adolescentes e adultos. Agenda aberta!

28/01/2025

Lembrete de hoje 🌸

20/01/2025

A forma como os parceiros lidam com os conflitos nas relações impacta diretamente a satisfação e a longevidade do relacionamento.

Já refletiu sobre isso?

Venha aprender a identif**ar os quatro comportamentos negativos que podem colocar seu relacionamento em risco. Este é o primeiro passo para a mudança!

Este post foi inspirado na aula da Dra. Kelly Paim sobre Terapia Cognitivo-Comportamental para Casais e Famílias, com base na pesquisa de Gottman e Silver (2014).

21/11/2024

Pausa na rotina para descansar e comemorar nosso aniversário de casamento ❤️

01/10/2024

Ser um bom psicólogo não é:

👉 estar disponível a todo momento;
👉 ser perfeito para todos os pacientes;
👉 ser psicólogo em todos os ambientes;
👉 concordar com tudo que o paciente diz;
👉 saber tudo sobre todos os casos.

Já pensou sobre isso?

24/09/2024

Inscrições abertas para o Grupo de Apoio e Supervisão para Psicólogos!

Quer saber mais?

✅️ Entre no link da bio
✅️ Fale com a gente pelo WhatsApp

Esperamos vocês!

17/09/2024

Cuidar das emoções das outras pessoas é algo intuitivo para nós, psicólogos. Mas as coisas se tornam diferentes quando falamos de nós mesmos, principalmente devido a todos os cuidados éticos que são necessários na nossa profissão.

Compartilhar essa experiência com pessoas que vivenciam o mesmo processo pode ser uma ótima opção. Já pensou em ter apoio e acolhimento de outros profissionais da psicologia para deixar essa jornada mais leve e menos solitária?

11/09/2024

O processo terapêutico é mais ef**az quando o paciente e o psicólogo se comprometem dentro e fora das sessões.

Para isso, a parceria que começa na terapia precisa se espalhar para outras áreas da vida de cada um.

O paciente, por exemplo, deve cultivar amizades e conexões para além da terapia. Já o psicólogo precisa construir uma rede de apoio para ajudar a lidar com as emoções e desafios do processo.

No fim das contas, a equipe construída vai muito além de duas pessoas ✨️

05/09/2024

"O que você diria a um amigo que estivesse passando pela mesma situação que você?"

Essa pergunta, apesar de parecer simples, nos ajuda a nos distanciarmos dos nossos pensamentos e sentimentos automáticos, dando espaço para outras habilidades aparecerem.

Faça o teste. Provavelmente você falaria de uma forma muito mais gentil, acolhedora e menos catastróf**a com um amigo.

Por que não fazer isso com você mesmo?

Em alguns momentos só precisamos nos afastar para ver a situação de outra perspectiva.

Para quem quiser refletir mais sobre essa estratégia, f**a a recomendação do conto de José Saramago: a ilha desconhecida.

Como foi essa experiência para você? 🏝

22/08/2024

🌸

13/08/2024

Os seus sentimento não desaparecem quando você os ignora.

Falar sobre como você está se sentindo te permite validar o que é importante para você, te ajuda a compreender o que esta acontecendo e te dá outras perspectivas sobre como lidar com a situação.

Além disso, é uma ferramenta simples e ef**az para promover a sua saúde mental e melhorar suas relações!

No processo terapêutico nós trabalhamos juntos para você entender melhor seus sentimentos e conseguir expressá-los do melhor jeito possível para as pessoas que você ama.

Já pensou a diferença que isso faria na sua vida?

Agende sua primeira sessão no link da bio 🌸

29/07/2024

Há quanto tempo você está adiando o início do seu processo terapêutico?

Agora que você já sabe como funciona, me chama no WhatsApp para agendarmos nossa conversa!

É só clicar no link da bio 🌸

19/06/2024

Já pensou como a terapia pode te ajudar a lidar com as emoções difíceis?

Essa semana uma paciente me falou que estava se sentindo frustrada por sempre ter que regular suas emoções depois que começou a terapia.

Então nós refletimos juntas: antes da terapia ela também precisava se autorregular.

A diferença é que antes ela só se dava conta da emoção depois que algo muito ruim acontecia. Ou seja, a intensidade emocional já estava altíssima e o seu corpo precisava encontrar o jeito mais rápido de buscar um alívio: dormir demais ou procrastinar tarefas importantes.

Essa estratégia gerava uma diminuição imediata da ansiedade, mas logo em seguida, transformava tudo em uma bola de neve, fazendo com que ela se sentisse mais ansiosa ainda.

Apesar de ser disfuncional, também é uma forma de lidar com uma emoção difícil!

Agora, ela consegue estar consciente da emoção em níveis mais baixos. Apesar de ser desconfortável entrar em contato com a ansiedade, ela tem a possibilidade de pensar em soluções mais assertivas já que seu corpo não se encontra no mesmo estado de urgência que antes.

O objetivo não é não sentir a ansiedade, mas se permitir entrar em contato com a emoção sem ser controlado por ela 🌊

Endereço

Piracicaba, SP

Telefone

+5519982199241

Site

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