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Nutricionista Cristiane Brito

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Brasil
Piracicaba, SP
Nutricionista Cristiane Brito

Atendimento nutricional: definição, emagrecimento, ganho de massa e performance
Contato: � (19)

26/12/2025

Christmas ❤️✨

30/11/2025

Sem loucuras.
Sem cortar tudo.
Sem sofrimento.

Eu faria exatamente isso.
E é exatamente assim que conduzo minhas pacientes.

Se você quiser a minha ajuda é só clicar no link da bio.

25/11/2025

Dos stories para o feed, compartilhando um pouco de como faço minhas escolhas quando estou fora de casa.

Esse prato acompanhava risoto de parmesão, pedi para trocar por legumes.
É óbvio que me deu vontade do risoto.
No entanto, a forma como lidamos com as nossas vontades diz muito sobre nossos resultados 💭.
Observe o quão permissiva você está.

E a última foto é das minhas escolhas para atingir a quantidade de proteína do dia.

Essa atenção faz toda diferença no seu resultado.

16/11/2025

E é exatamente isso que eu construo com cada paciente:
um plano possível, estratégico e que gera resultado real, porque se encaixa na vida dela.

Quando você tem planejamento, constância e um método que funciona, o emagrecimento deixa de ser tentativa e erro… e se torna previsível.

Você não precisa sofrer para emagrecer.
Você precisa de uma estratégia que você consiga seguir, e é aí que o acompanhamento certo faz toda a diferença.

Se você quer emagrecer de forma sustentável, sem dietas mirabolantes e com resultados que aparecem, me mande uma mensagem pelo link da bio 🤎

14/11/2025

Se esse também é o seu desafio, saiba que existe solução.
Com ajustes finos na sua rotina, essa fome e o descontrole do final do dia tendem a desaparecer.

Lembre-se: resultados exigem estratégia.

Nossa força de vontade é limitada, ou seja, começamos o dia com mais foco e, ao longo das horas, ele naturalmente diminui.

Quando a dieta está bem ajustada às suas necessidades, esses picos de fome e a sensação de “desespero”simplesmente não acontecem.

11/11/2025

O vinagre de maçã pode ser um ótimo aliado no seu processo de emagrecimento, contribuindo também com equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue e triglicerídeos.

Rico em ácido acético, ele estimula a liberação do hormônio GLP-1 (o mesmo ativado pelo uso das canetas emagrecedoras) contribuindo com a saciedade e controle do apetite.

Além disso, o ácido acético reduz a absorção de carboidratos ao inibir a ação de algumas enzimas digestivas, o que contribui não só para o emagrecimento, mas também para a melhora do perfil glicêmico e lipídico, com redução do colesterol e dos triglicerídeos.

Outro benefício importante está na digestão: o vinagre de maçã atua no pH do estômago e estimula a secreção de sucos digestivos, podendo diminuir o inchaço e trazer mais conforto após as refeições.

Desde que inclui na rotina nunca mais fiquei sem.
Vou deixar a sugestão para você incluir no seu dia a dia:

✨ Dilua de 1 a 2 colheres de sopa em 50 ml de água e consuma cerca de 15 minutos antes da refeição principal.

Me conta, você já faz o uso do vinagre de maçã? Sabia dos benefícios?

26/10/2025

2 anos do nosso sim ❤️💍

Amo olhar essas fotos e reviver cada segundo desse dia.
O frio na barriga, o carinho de pessoas queridas, a Atena com seu jeito doce, as risadas e toda a emoção que senti nesse dia.

Foi o início de uma nova fase da nossa história.
Ter ao meu lado a pessoa que escolhi (e que me escolhe todos os dias) é uma das maiores bênçãos da vida ❤️

26/10/2025

Já reparou na sua língua hoje? Ela pode revelar mais do que você imagina!

A saburra lingual é um dos sinais que mostram como está sua digestão, grau de inflamação, absorção dos alimentos e a saúde do seu fígado.

Removê-la pela manhã já é um ótimo começo, mas mais do que isso, é crucial ajustar sua alimentação. Dessa forma conseguimos reduzir inflamação e naturalmente essa saburra diminui.

Salve esse post e comece a observar sua língua diariamente. Seu corpo fala, cuide dele corretamente.

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Piracicaba, SP

Site

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