Ana Maria Moura - Nutricionista

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Brasil
Piracicaba, SP
Ana Maria Moura - Nutricionista

Ajudo mulheres a conquistarem uma relação saudável com a comida e com seus corpos.

14/02/2025

🔄 Sexta-feira chegou... e com ela, a bagunça nos horários de sono!

Virar a noite, mudar a rotina e acumular cansaço no fim de semana pode atrapalhar seu emagrecimento – e não é só pelo cansaço!

😴 Menos sono = Mais fome! Noites mal dormidas aumentam o cortisol (hormônio do estresse), desregular o apetite e fazem você desejar comidas mais calóricas. Menos produção leptina (saciedade) e maior liberação grelina (fome). Resultado? Fome descontrolada!

🌙 E a melatonina? Sem ela, o corpo sente mais cansaço, reduz a sensibilidade à insulina e até piora suas escolhas alimentares.

Quer resultados? Priorize o sono! Seu metabolismo e sua saúde agradecem.

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Que tal priorizar o descanso e colher os benefícios? 💡

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05/02/2025

A dieta carnívora está em alta, mas será que é uma boa opção? Confira no post!

⚠️ Antes de seguir qualquer dieta da moda, busque orientação profissional.

📌 Salve esse post e compartilhe com quem precisa saber disso!

22/01/2025

Com dedicação e um planejamento alimentar estratégico, minha paciente conseguiu controlar a glicemia no diabetes gestacional em apenas 10 dias.

Se ela conseguiu, você também pode! 💪🏼 Quer controlar sua glicemia de forma segura e personalizada? Estou aqui para ajudar.

💌 Me envie uma mensagem e vamos juntas criar um plano que se adapte à sua rotina e às suas necessidades!

13/01/2025

Transformar a alimentação é mais do que mudar o que está no prato. É sobre acolher, educar e construir um caminho que respeite cada história.

Cada etapa dessa jornada é pensada para criar autonomia, equilíbrio e prazer na alimentação, mostrando que mudanças são possíveis sem culpa ou restrições extremas.

💌 Quer melhorar sua relação com a alimentação de forma leve e personalizada? Me chama no direct e vamos começar!

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08/01/2025

Nosso corpo é sábio e sempre dá sinais quando algo não vai bem. Mas, às vezes, a gente insiste em ignorar, mas eles só aumentam até não termos escolha além de prestar atenção. Será que está na hora de buscar ajuda profissional?

Não é sobre “comer menos” ou “fechar a boca”. É sobre entender as necessidades do seu corpo, equilibrar hormônios, melhorar sua relação com a comida e cuidar de sua saúde física e emocional.

Se você se identificou com algum desses sinais, sua saúde está pedindo por atenção. Cuidar de você mesma começa com o primeiro passo: agendar a sua consulta.

❤️ Você merece um acompanhamento que te escute, te respeite e esteja ao seu lado nessa jornada. Eu posso te ajudar!

25/11/2024

A vitamina C é essencial para o sistema imunológico, mas será que realmente previne ou trata o resfriado comum? 🤔

🔍 A ciência diz:

✅ Contribui para o funcionamento do sistema imunológico;
✅ Ajuda na produção de células de defesa e protegendo-as contra danos;
✅ É fácil de ser obtida através da alimentação;
✅ Melhora na absorção de ferro e fortalecimento do sistema imunológico;
✅ A suplementação em doses altas pode ser útil para quem está exposto a condições de frio extremas e a atletas em fases de competição.

💡 A dica? Invista em alimentos ricos em vitamina C como parte de uma dieta equilibrada e cuide da imunidade todos os dias:

➡️ 150g de mamão- 95mg
➡️ 100g de brócolis - 89mg
➡️ 130g de laranja -70mg
➡️ 100g de goiaba-220mg

💬 E você, costuma incluir vitamina C na sua rotina? Qual sua fonte favorita?

11/11/2024

Quando mudamos, nem sempre todos entendem.

Se te chamam de “chata” por escolher hábitos saudáveis, lembre-se: a crítica muitas vezes reflete mais sobre quem critica do que sobre você. Siga firme e inspire!

06/11/2024

Deixa eu te contar uma coisa…

Suas demandas e rotina não estarão mais fáceis amanhã, na próxima semana ou no ano que vem.

Em vez de esperar o “momento perfeito,” que tal começar com pequenas mudanças que já fazem a diferença? Muitos pacientes já transformaram a saúde com esses passos.

A boa notícia é que você ainda pode começar seu acompanhamento em 2024 e ter resultados reais até o final do ano e entrar m 2025 já engajada em cuidar de sua saúde e superando a procrastinação de uma vez por todas.

➡️ Quer começar seu acompanhamento? O link está na bio!

Endereço

Rua Campos Salles, 871/Cidade Jardim
Piracicaba, SP
13416310

Telefone

+5519984051328

Site

https://linktr.ee/nutrianamariamoura

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