Fernanda Sampaio

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Fernanda Sampaio

🌻Te ajudo a conhecer e a lidar melhor com o seu mundo 🍃
🌎 Psicoterapia online e presencial

01/01/2025

Feliz Ano Novo! ✨❤️
#2025

01/10/2024

“Caminha, que o caminho abre”

Muitas vezes, ficamos parados esperando o tal do “momento certo” para iniciarmos as nossas caminhadas na vida: o momento de estar preparado, o momento de estar perfeito, o momento estar se sentindo bem, e por aí vai…

❇️ Mas a verdade é que as coisas só começam a acontecer se você caminha. É no movimento que o caminho se constrói; é durante o caminhar que você vai ficando pronto, que as coisas vão acontecendo, que o caminho vai se abrindo e se fazendo.

✳️ Por isso, não espere o momento ideal para começar aquela caminhada que você tanto deseja, até porque esse momento ideal não existe. O que existe mesmo é você dando o primeiro passo, da sua melhor maneira, para desenhar uma linda trajetória em sua vida. ✨

Uma ótima semana e uma excelente caminhada para você! 💜🌻

06/09/2024

Parabéns meu amor .me 🎈🎈🎉🎉❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Que Deus abençoe sua vida imensamente!
Vida longa com paz, prosperidade e muito amor para nós ❤️
Te Amo! 💜

01/08/2024

Essa frase faz sentido para você? 🌻

💟Alguns pacientes sempre me perguntam “o que devo fazer para não sentir mais ansiedade? E para não sentir mais medo? E raiva?”

👉🏻A verdade é que não conseguimos deixar de sentir nenhuma emoção. As emoções, basicamente, são uma resposta a diversos estímulos que nos atingem no dia a dia.

👉🏻Também é muito natural e saudável vivenciarmos essas experiências, já que são as emoções que nos sinalizam que algo não vai bem, que algo pode mudar, ou, que nos dão o “combustível” necessário para agirmos no ambiente em que estamos.

🤔Por isso que essa frase “controle a sua emoção” não faz sentido; na verdade, o que você precisa fazer é estar atento ao que você FAZ quando sente uma emoção:

1️⃣De que forma você age?
2️⃣Qual é o seu comportamento quando uma emoção te atinge?
3️⃣As ações que você realiza frente à suas emoções te ajudam ou te atrapalham?

💜Entendo que, em alguns momentos, é muito difícil estar plenamente atento ao que fazemos, mas, no dia a dia, comece a observar os seus comportamentos e atitudes quando uma emoção chega e, a partir daí se pergunte: “essa minha atitude me ajuda ou me atrapalha nesse momento? O que posso fazer para mudar isso”?

Deixe aqui nos comentários o que achou e como você lida com as suas emoções. 💬👇🏻💜

Um grande abraço 🌻
Fernanda Sampaio Fontes
Psicóloga Clínica
CRP 03/26672

25/03/2024

Mas Fernanda, eu pensei que ansiedade era algo que sempre atrapalhava!!😱
Calma que já explico 😅

🟣 A ansiedade é uma emoção normal, que todo ser humano experimenta e que tem um papel muito importante nas nossas vidas. O objetivo não é eliminar a ansiedade e sim ser capaz de diferenciar quando a ansiedade está nos ajudando e quando ela está nos atrapalhando. 🤔

🟣 Por exemplo, imagine que hoje é quinta-feira e seu chefe pede um relatório para ser entregue na segunda. Talvez a primeira emoção que você vá sentir seja ansiedade, pois você teme que o relatório não saia bom e que você decepcione seu chefe. Esse medo e ansiedade vai fazer com que você se concentre para fazer um excelente relatório para entregar ao chefe na segunda. Você vai se concentrar e dar o seu melhor e o “combustível” para toda essa disposição será acionado por ela: a ansiedade. Essa é a ansiedade que nos ajuda. ✅

🟣 Agora imagine que, além de se concentrar e fazer um ótimo relatório, você começa a se questionar sem parar se o relatório está bom mesmo; aí você começa a refazer novamente o que já estava bom; aí chega às 18h e você ainda na empresa fazendo hora extra, tentando melhorar o relatório; aí chega final de semana e você não consegue relaxar, pois só pensa no relatório; além disso, pensa que seu chefe não vai gostar dele; ou pior, pensa que vai ser humilhada e talvez até demitida; na véspera, você não consegue dormir, porque esses pensamentos ficam ruminando na sua cabeça. Essa é a ansiedade que atrapalha. ❌

Entende a diferença? A ansiedade pode te dar aquele impulso necessário para fazer o que deve ser feito, ou, pode causar mais estresse do que a situação justifica.

Saber diferenciar a ansiedade que ajuda da ansiedade que atrapalha pode fazer a diferença na sua qualidade de vida. 💜

Fez sentido por aí? Deixa aqui seus comentários.
Um beijo🌻

18/03/2024

Para você que está chegando por aqui agora, deixa eu me apresentar.

Eu sou a Fernanda, Psicóloga Clínica. As informações que estão na foto é um pedacinho do que eu sou. ☺️🩷

Acreditar no ser humano, em suas potencialidades e em suas complexidades é a minha paixão!

Em minha caminhada como Psicóloga, tenho observado como muitas pessoas me procuram para aprenderem a lidar melhor com coisas difíceis do seu dia a dia, como trabalho, carreira, relacionamento amoroso, interações sociais, familiares, autoestima, dentre outros.

A dificuldade de lidar com os obstáculos, se não olhadas com carinho, podem nos levar a muita angústia e sofrimento, e, em alguns casos, ao desenvolvimento de alguns transtornos de humor, como ansiedade e depressão.

Por isso, me especializei em cuidar de pessoas, com muita técnica, dedicação e um olhar humanizado, pois acredito que cada pessoa é única e possui sua própria trajetória e descoberta nessa linda caminhada que é o processo de terapia.🌻

Aqui na minha página você vai encontrar assuntos relacionados à ansiedade, emoções, comportamento humano e reflexões que podem te ajudar a desenvolver a sementinha da sua potencialidade humana. 🪴

Fique por aqui, você vai gostar! 😉

Um beijo! ❤️

11/03/2024

🌻 Abri meus olhos hoje e agradeci a Deus por todas as bençãos e maravilhas que Ele meu deu e por todas as oportunidades de crescimento que tive, muitas vezes passando por caminhos de dores e aflições, mas, que me fizeram mais forte e mais resiliente. 🙏🏻

🦋 Sim, agradeço sempre todos os dias, mas hoje fiz isso ainda com muito mais intensidade, pois nesta data, 11/03, quero não só agradecer por mais um ano de vida que o Senhor Deus me proporcionou, como também agradecê-Lo por ter me presenteado com a maior riqueza de todas, riqueza essa que nenhuma traça corrói e que nenhum ladrão rouba: o Amor. ❤️

❤️ Amar, aprender a amar e me permitir ser amada. O amor e a companhia daqueles que eu tanto amo e que estão sempre ao meu lado, ainda que nem todos possam estar ao meu lado todos os dias fisicamente, sei que estão de coração e alma juntos a mim. 💞

💟 Obrigada, meu querido Deus, hoje comemoro alegremente mais um ano de vida! 🦋 🥳🎂🎉🎈

“...com sonhos semeando o mundo real...” 💕💡🌟

“Não acumulem para vocês tesouros na terra, onde a traça e a ferrugem destroem, e onde os ladrões arrombam e furtam. Mas acumulem para vocês tesouros nos céus, onde a traça e a ferrugem não destroem, e onde os ladrões não arrombam nem furtam. Pois onde estiver o seu tesouro, aí também estará o seu coração.” Mateus 6:19-21. 🩵

26/02/2024

Não compare o seu bastidor com o palco dos outros!

💟 É comum compararmos as nossas vidas e o nosso momento com alguns colegas, amigos, familiares, conhecidos e até influencers nas redes sociais.

💟 Mas, muitas vezes, fazemos isso de forma injusta, pois o que estamos comparando é o resultado do outro com o nosso processo; em outras palavras, estamos comparando o que podemos ver do outro (palco) com a nossa batalha do dia a dia (bastidores), que só nós sabemos como é.

🛑 Não faça isso com você mesmo! Lembre que todos, todos mesmos, passam por dificuldades, medos e angústias, igualzinho a você; a única diferença é que você não está vendo o bastidor do outro, só o palco.

💜 Foque no seu bastidor e dê valor a ele; é essa experiência que você passa nos bastidores que fará você brilhar em seu palco, no seu momento, no seu ritmo. ✨

🤗 O seu processo é único! Apenas continue!
Uma excelente semana para todos nós! 🌻

Psicóloga Fernanda Sampaio Fontes
CRP 03/26672

31/12/2023

Encerro esse ano com muita gratidão!🌻

Como psicóloga, fico muito grata e feliz por ter ajudado muitas pessoas a terem uma vida melhor, mais leve e valorosa.

✅ Foi um ano muito desafiador e inspirador, só tenho a agradecer! 🙏🏻

Que seu 2024 seja maravilhoso! 😍

Te espero lá! 💗

30/12/2023

Não foi fácil!

Sem dúvida 2023 foi mais um ano desafiador para todos nós.

Imagino que obstáculos e contratempos fizeram parte do seu dia a dia, e como isso doeu e incomodou. 🥺

Por outro lado, imagino também que momentos marcantes e positivos fizeram parte dos seus dias, e como isso foi reconfortante e animador. 🥳

🔴 E consegui perceber esse outro lado da balança é importante para reforçarmos não só as nossas esperanças e gratidão, mas também as nossas incríveis potencialidades, a nossa capacidade de superação, reinvenção e aprendizado. 🫠

🔴 Te proponho um desafio para este finalzinho de ano: dentro da sua LINHA DA VIDA DE 2023, para cada momento DESAFIANTE, coloque um momento de CONQUISTA; para cada momento DIFÍCIL, coloque um momento de GRATIDÃO; para cada momento de TURBULÊNCIA, coloque um momento de PAZ.

Dessa forma, podemos começar a registrar a nossa LINHA DA VIDA DE 2024 sabendo sim, que teremos momentos desafiantes, mas que também teremos momentos incrivelmente vibrantes! 💗

Até 2024! 🌻

24/12/2023

Meus amigos, mais um ano chega ao fim, e que ano foi esse! 🫣
Desafiador para uns, intenso para alguns, de superação para outros, de conquistas e vibrações para mais outros… e talvez você tenha sentindo tudo isso junto e misturado ao logo do ano, e tá tudo bem! 🫠
Somos humanos! 🫡 💜

🌻 Tenho certeza de que cada um tem a sua história (ou histórias) para relembrar, guardar na memória ou compartilhar de como foi o seu ano. Isso é maravilhoso!

🌸 Eu, particularmente, agradeço imensamente a confiança que cada paciente e que cada pessoa depositou no meu trabalho ao longo das suas jornadas. Estarei sempre aqui com vocês. ❤️

💗 Agradeço também a parceria de pessoas maravilhosas em em minha vida, pois juntos construímos os nossos caminhos. 💓

💙 Desejo a todos um Natal com muito afeto, acolhimento, amor e renovação de almas. 🍂🍃🌱🪴

Feliz Natal! ❤️🙏🏻

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Telefone

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