17/08/2021
O que são pontos gatilhos? 😱 Em toda a nossa musculatura esquelética existem pontos que se tornam dolorosos quando ativados durante uma lesão muscular, estresse físico ou emocional, sapatos desgastados, fadiga muscular e fatores nutricionais (deficiência de vitamina)
O que causa os pontos-gatilhos?
Treinos inadequados: são um dos principais motivos para o surgimento e ativação de pontos-gatilho. O início de um treinamento sem o auxílio profissional; o excessivo esforço sobre determinadas áreas; a falta de revezamento entre os grupos de músculos exercitados a cada dia.
Sedentarismo: o contrário também é verdadeiro, o corpo não foi feito para f**ar parado por longos períodos. Da mesma forma que músculos, tendões, fáscias e ligamentos se prejudicam com esforço excessivo, se prejudicam quando não há esforço algum.
Postura inadequada: às vezes um ponto-gatilho pode ser ativado pela posição preferida do paciente ao usar um computador ou a posição errada da TV em relação ao pescoço. Quando se muda os hábitos após a liberação dos pontos-gatilhos evita que eles ressurjam.
Posições de dormir: você pode ativar um ponto-gatilho até dormindo por motivo de travesseiros demais, colchão muito mole, posições desconfortáveis. Como não há posição universal para evitar dores ao dormir, indique ao paciente que observe as noites de sono em que acorda sem dores, assim ele poderá tentar repetir a mesma posição, número de travesseiros, etc e buscar manter essa nova rotina de sono.
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