Nutri Marise Berg

Nutri especialista em ayurveda e nutrição funcional. Autora dos livros "o céu da boca" e "ayurveda e alimentação plant based"

13/04/2026

Às vezes a vida convida a gente a olhar com mais presença para aquilo que está sempre acontecendo… a mudança.

A impermanência não é um conceito distante.
Ela está no corpo, na digestão, nas emoções, nos ciclos da natureza… e também na forma como nos alimentamos e cuidamos de nós mesmas(os).

Tudo muda.
O corpo muda.
Os hábitos mudam.
A relação com a comida também pode mudar.

Quando a gente se permite olhar para essa verdade com mais abertura, pode surgir algo precioso: consciência para escolher como quer viver, comer e se nutrir — hoje.

Não como cobrança.
Mas como responsabilidade gentil.

✨ Talvez não seja sobre controlar a vida…
Mas sobre aprender a dançar com os ciclos.

E você, o que na sua vida está pedindo transformação agora?

📖 Esse é um trecho do livro Ayurveda e Nutrição Plant-Based.
Uma publicação essencial para quem deseja aprofundar a prática pessoal e clínica do Ayurveda no Brasil.
👉 O livro está à venda no link da bio.

11/04/2026

Imagine acordar com mais leveza no corpo, clareza na mente e uma relação mais tranquila com o comer.

Este retiro foi desenhado para apoiar a regulação do eixo intestino–cérebro–metabolismo — um dos pilares para energia estável, digestão eficiente e bem-estar emocional.

Ao longo dos dias, você vai vivenciar práticas e estratégias que ajudam a:

🌿 restaurar a digestão e reduzir desconfortos
🌿 aumentar a energia de forma mais constante
🌿 acalmar a mente e reduzir o impacto do estresse
🌿 reconectar com os sinais do corpo e da fome real
🌿 transformar a relação com o comer, com mais presença e autonomia
🌿 criar uma base interna mais estável para sustentar hábitos saudáveis

A experiência é conduzida pela Nutri Marise Berg e pelo Dr. Eric Slywitch, integrando ciência e saberes tradicionais com profundidade e aplicabilidade no dia a dia.

E a alimentação é parte central desse processo:
uma culinária terapêutica ayurvédica, preparada com intenção, especiarias e combinações que favorecem a digestão, o equilíbrio dos doṣas e a nutrição em todos os níveis.

Mais do que aprender — você vivencia no corpo o que significa se nutrir de forma consciente, saborosa e alinhada às suas necessidades.

Tudo isso em um ambiente que favorece pausa, silêncio, natureza e cuidado — elementos que, juntos, facilitam processos que na rotina costumam ser mais difíceis.

A ciência tem mostrado que, quando o corpo se regula, o autocuidado deixa de depender de esforço constante e passa a acontecer com mais naturalidade.

Esse é um convite para sair do excesso de fazer…
e entrar em um espaço de reorganização profunda.

Se esse convite faz sentido para você,
✨ As informações completas estão no link da bio.

10/04/2026

Um breve trecho… que carrega uma visão inteira de cuidado.

O texto desse post faz parte do livro Ayurveda e Nutrição Plant Based — um material que nasceu da integração entre ciência nutricional, sabedoria ayurvédica e prática clínica no contexto brasileiro.

Mais do que teoria, ele foi construído como uma ferramenta prática para quem deseja compreender o alimento como caminho de equilíbrio entre corpo, mente e consciência.

📖 Para quem estuda Ayurveda no Brasil, este livro é um apoio essencial:
• traduz conceitos clássicos para a nossa realidade
• aproxima a alimentação plant based da individualidade dos doṣas
• orienta escolhas com mais clareza, intenção e aplicabilidade

Um convite para sair do piloto automático…
e se aproximar de uma forma de nutrir que faz sentido — no prato e na vida.

✨ Quer se aprofundar?
O livro está disponível na Amazon e no site da editora Plenitide — acesse pelo link da bio e garanta o seu exemplar.

08/04/2026

A ciência tem confirmado algo que o Ayurveda já descreve há milênios:
corpo e mente formam um sistema integrado — o corpo sente com a mente e a mente sente com o corpo.

O estresse impacta diretamente a digestão, o metabolismo, o humor e a energia.
E, quando esse sistema se desregula, o autocuidado se torna mais desafiador.

Não por falta de disciplina.
Mas por desequilíbrio, inflamação e fadiga.

✨ Existe um caminho de autorregulação.

Neste retiro, conduzido pela Nutri Marise Berg e pelo Dr. Eric Slywitch, o foco é te acompanhar na transição
do estresse ao autocuidado, a partir da regulação do eixo intestino–cérebro–metabolismo.

🌿 Um encontro para:
• reduzir o estresse
• restaurar a digestão e a energia
• se nutrir em todos os sentidos
• transformar sua relação com o comer e com o corpo

Não é sobre fazer mais.
É sobre criar condições internas para sustentar mudanças reais, de volta ao equilíbrio.

Se você sente que tenta se cuidar, mas não tem conseguido manter…
talvez falte suporte, descanso e relaxamento, não esforço.

✨ Se isso fez sentido, te convido a conhecer todos os detalhes no link da bio.

-cérebro

01/04/2026

Espiritualidade não precisa ser algo distante.
Ela pode começar no prato 🍃
Na forma como você escolhe, prepara e consome os alimentos,
já existe um espaço potente de presença, consciência e conexão.
Pequenos gestos — pausar antes de comer, honrar o alimento, evitar desperdícios —
mudam a forma como você se relaciona com a comida
e com o seu próprio corpo.
E, aos poucos, o cuidado deixa de ser obrigação
e passa a ser uma expressão natural de quem você é ✨
Se isso faz sentido para você, segue por aqui para mais conteúdos sobre nutrição, consciência e eixo intestino–cérebro 🧠🌿

30/03/2026

Cuidar da alimentação não é só sobre o que está no prato.
É também sobre presença, sentido e a forma como você se relaciona com suas escolhas no dia a dia 🧠🌿

A espiritualidade, quando integrada à rotina, pode apoiar mais constância, menos conflito interno e uma relação mais consciente com o corpo, impactando diretamente o eixo intestino–cérebro.

Menos piloto automático, mais clareza nas escolhas.
Se esse olhar faz sentido para você, segue por aqui para mais conteúdos sobre nutrição, consciência e saúde do eixo intestino–cérebro ✨

🔎 Referência: DOI: 10.1177/15598276261419395

20/03/2026

Se intestino e cérebro estão em conversa constante, o que estamos oferecendo para essa relação? 🧠🌿

A microbiota intestinal se alimenta principalmente do que comemos. E, a partir disso, produz substâncias que podem influenciar humor, metabolismo, inflamação e clareza mental.

Por isso, uma alimentação rica em vegetais, fibras e compostos naturais tende a favorecer uma microbiota mais equilibrada.

Mas não é só o que comemos que importa.

Como comemos também influencia.
Comer com pressa, distraído ou buscando apenas prazer imediato pode reduzir a eficiência digestiva e dificultar a percepção de fome e saciedade.

🌿 Se você quer aprender a cuidar melhor dessa conexão entre digestão, mente e comportamento alimentar, venha aprofundar esse caminho comigo na Imersão Ayurveda e Autocompaixão na Alimentação.

✨ Adiar o autocuidado tem um custo. E você pode escolher diferente hoje.
🌿 Veja as informações no link da bio.

18/03/2026

Intestino e cérebro estão em diálogo constante 🧠🌿
E talvez você já tenha percebido isso no próprio corpo… quando a mente está agitada, a digestão muda. Quando o intestino não está bem, o humor também sente.

No intestino vive a microbiota intestinal. Trilhões de microrganismos que participam da digestão, da imunidade e da produção de substâncias que influenciam energia, emoções e resposta ao estresse.

Por isso, não é só sobre o que você come.
É também sobre como você vive, sente e se relaciona com o cuidado.

Estresse, sono irregular, alimentação desorganizada e o comer automático vão, aos poucos, desregulando esse eixo.

E aí o corpo começa a sinalizar.

Se você sente que as emoções têm impactado a sua digestão…
ou que o seu intestino tem influenciado seu humor…
talvez seja o momento de olhar para essa conexão com mais cuidado 🌿

Na Imersão Ayurveda e Autocompaixão na Alimentação, a gente aprofunda esse caminho de forma prática e integrativa ✨
digestão
microbiota intestinal
cérebro-mente
comportamento alimentar

Um convite para reorganizar o cuidado de dentro para fora.

✨ Adiar o autocuidado tem um custo. E você pode escolher diferente hoje.
🌿 Veja as informações no link da bio.

Endereço

Rua Schilling 108
Pompéia, SP
05302-000

Site

http://www.mariseberg.com.br/

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