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Calma e movimento

Te inspiro a conectar com seu corpo para redescobrir a sua essência 💫
Através de aulas de hatha yoga, bioginástica -meditação em movimento- e organic flow.

Online onde estiver e presencial em São Paulo, no Parque da Aclimação. Experimenta!

28/01/2026

💚🙌🏻🙏🏽💦 🔉 Quien elige praticar yoga, poner el esfuerzo para salir de su burbuja, compartir en conjunto y apreciar la Naturaleza, entiende que es todo parte de lo mismo, de 1 solo camino. Gracias por dejarse guiar y escuchar, y por ser ustedes mismos… 🙌🏻

🔉(subí el volumen)
💦en el bellísimo espacio cuidado por
-
Quem escolheu praticar a ioga, pôr o esforço pra sair da sua bolha, compartilhar em conjunto e apreciar a natureza, entende que é tudo parte de uma coisa só, de 1 mesmo caminho. Obrigada por se deixarem guiar e me ouvir, obrigada por serem vocês mesmos 🙌🏻

🍃belíssimo espaço cuidado pelo
📸 do meu querido

22/01/2026

Autor: Orlando Cani

Cani me ensinou a base do yoga, a Bioginástica, e uma forma de viver a vida. Seus ensinamentos foram inspiração e influenciaram o método Organic Flow, criado pelo fisioterapeuta, Mestre em capoeira e ator Jorge Itapuã

💚As aulas de Organic Flow são ao vivo conduzidas de forma on-line pra você praticar de onde estiver.

Amanhã sexta-feira às 7h (gmt-4) / 12h España tem aula aberta. Quer conhecer? Só poderia em outro horário? Comenta “quero” e te passo informações, você não vai se arrepender :)

🇧🇷🇪🇸🇦🇷🇵🇾

20/01/2026

Organic Flow, o movimiento orgánico, es uma forma natural, potente y creativa de fortalecer nuestro cuerpo-mente.

Con ejercicios de movilidad, fuerza, estiramiento y respiración integrados en dinámicas individuales y de grupo, generamos salud y empoderamiento de una forma distinta a los entrenamientos padronizados o con aparatos.

Las clases son en vivo, en grupo, conduzidas de forma online. Si buscas una manera distinta de moverte, que te permita sostener el ejercicio físico y abrirte a nueva a posibilidades, tenes que probar esta clase!

📨Escribime por DM y nos vemos en breve! 💚
Movimento orgânico é uma forma natural, criativa e eficaz de fortalecer nosso corpo-mente.

Com exercícios de mobilidade, força, alongamento e respiração, integrados em dinâmicas individuais e em grupo, geramos saúde e empoderamento de uma forma diferente aos treinos padronizados e com aparelhos.

As aulas são ao vivo conduzidas on-line. Se quer conhecer uma forma única de se mover que faz você querer fazer mais, tem que conhecer esse método!

💚Me manda mensagem e nos vemos em breve!

📸 incrível

18/01/2026

Prepárate para la semana con este nuevo hábito 🙌🏻✨🥲Haz esto todos los días y dile ADIÓS AL DOLOR DE ESTA SEMANA, de verdad.

Con solo 10 minutos al día el dolor de espalda que te quita concentración, te impide hacer algunas actividades, hace que tomes más analgésicos de lo que te gustaría.. Desaparecerá o al menos va a ser reducido 🙌🏻💚🥳 guarda este post y hacelo hoy!

Posturas:

1. Liberación de viento 💨😛(abrazando piernas) / Pavan muktasana
2. Variación del puente / setubandhasana
3. Torción acostada / supta matsyendrasana
4 & 5. Variación de postura del niño / balasana
6. Torción / Vakrasana
7. Arado variación/ Halasana

Contame después de 1 semana como te sentis… Enciáselo a alguien que lo necesite :)

Un abrazo,
Somos uno

14/01/2026

💚🇧🇷 Estas son algunas señales de que vas por buen camino en ser más honesta y coherente contigo☝🏽algo que NO ES POCA COSA 😌 cuando sejamos de escucharmos y no hacemos al menso alguna de esas. empezamos a enfermar. El cuerpo somatiza. Nuestra lo que queremos ver, decir, lo que estamos evitando haver y necesitamos, entre outras cosas….

Lee conmigo:

- logras mantener una rutina mínima de ejercicio a cada semana
- (para mi una de las más difíciles) piensas y planeas hoy qué vas a comer mañana
- haces más cosas que TU tienes ganas y menos “por la familia, los amigos o para quedar bien”
- aunque sean 10 minutos, tienes un momento del día SOLO para ti, sin interrupciones
- sobretodo si sos mujer, respetas cuando tienes menos energía y evitas ejercicio fuerte, socializar o lo que ya sabes que no favorece tu bienestar
- reconoces las señales que te da el cuerpo y (aunque no siempre), las escuchas…

Sí?! Espero que sí 🙏🏽

👁️Cuál mas dirias? Escribime en comentários así te leo 🙌🏻💪🏼

11/01/2026

Dormiu pouco ou mal? Você precisa de um reset, não de voltar a dormir… ☀️🔋

Nosso corpo é nossa medicina 🍃 Criando sequências dependendo de como estou me sentindo… Essa é a 5a e última técnica que usei para aumentar a energia e sair do estado de sonolência e cansaço (as prévias estão no feed 🙌🏻).

5. Matayasana variarion | Postura do Peixe com Pés de Lótus

O complemento perfeito para a vela ou arado. Abre o peito e o pescoço, para você respirar fundo de novo. Os pés em loto direcionam sua energia vital para cima evitando desperdícios (pelos orifícios genitais). Corrige a postura cansada.

❌cuidado se tem lesões ou desconfortos cervicais

Salva e experimenta!
Didn’t sleep well? You need to try this💫☝🏽

Our body is our medicine 🍃 Creating sequences depending on how am I feeling… This is the 5th and last technique for increasing energy and giving me what I need to start my day👇🏼(previous ones are in the feed 🙌🏻)

5. Fish Pose with Lotus Feet
The perfect follow-up to the shoulder stand / plough. It opens up the chest and neck, you can breathe deep again… lotus feet help to keep energy flowing upwards and not loosing it. Also fixes bad posture

❌careful if you have any cervical issues

Save and try it 😉

03/01/2026

Don’t miss this magical transformation…. 🪄Não perca a magia de ver essa transformação…

I confess I’ve been dreaming of this moment for months…. I can’t help myself sharing this amazing, incredibly long, full of ups and downs, passionate story… 📝

Though, such a process cannot be understood unless you live it. Everyone has their own… 🤍

This wouldn’t have been possible without the support, unexplainable effort and love from my Cauê from my dear mother who rebuild this place first, the working men who did their best, and our incredibly patient and Knowles friend, Luis Siqueira 🙏🏽

🌀à distillery from my grandpa, then a holistic space for workshops and gatherings! Then, a cozy house 🏡🥲

📷Which one did you find most impressive? :)
Everything changes, all the time. Now, it’s like this ❤️‍🩹

Endereço

Rua Marechal Floriano Peixoto 2402
Ponta Porã, MS
79904586

Site

facebook.com

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