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Clínica de Psicologia Thayane Lanna

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Ponte Nova, MG
Clínica de Psicologia Thayane Lanna

Atendimento psicológico. Planos conveniados Mercoplan, Unimed e Plamag

26/11/2024

mas quem disse que seu valor está no seu desempenho?

27/10/2024

Se vc não pode mudar a situação, mude sua forma de lidar com ela.

você é responsável pela forma como você reage ao ambiente e não pela reação dos outros.

È mais fácil calçar chinelos do que espalhar tapetes pelo mundo.

26/10/2024

Você já ouviu falar sobre a "Gordura Fantasma"?

Mesmo após a perda de peso, muitas pessoas ainda se enxergam da mesma forma que antes, como se a gordura estivesse "invisivelmente" presente. Essa percepção, chamada de Gordura Fantasma, afeta a autoestima e a imagem corporal, mesmo com as transformações físicas.

💡 Por que isso acontece?
Vários fatores podem contribuir, como a velocidade da perda de peso, questões psicossociais e até estigmas sociais que acompanham muitos desde a infância.

⚠️ Perder peso não é apenas uma mudança física, é também emocional.

Agende sua consulta e comece sua transformação de dentro para fora.

29/08/2024

Parece um “Simples Exagero”, mas pode ser Ansiedade Patológica

▫️Embora a ansiedade seja necessária para nossa sobrevivência, quando ela aparece de forma excessiva e, em momentos inadequados, os sintomas podem ser angustiantes.

▫️Mas, ainda assim, mesmo gerando muito sofrimento, é comum que os sintomas sejam vistos como ‘exagerados demais’ pelas outras pessoas.

▪️Veja alguns exemplos:

1️⃣ Dificuldade para tomar decisões
* Uma espécie de paralisia para decidir algo por medo das consequências, preocupação excessiva, perfeccionismo ou por não conseguir lidar com a incerteza.

2️⃣ Pensamentos catastróficos
* A ansiedade tende a direcionar nossa atenção para possíveis ameaças (reais ou imaginárias), levando a este tipo de pensamento como uma forma de prever ou se preparar para o pior.

3️⃣ Sensação de ser julgado
* Experiências negativas anteriores podem criar um padrão de pensamento e expectativa de julgamento, além do aumento da autoexigência.

4️⃣ Reações intensas
* A ansiedade pode causar uma sensação de perda de controle, levando a comportamentos intensos como uma tentativa de recuperar algum senso de controle ou de regular suas emoções.

5️⃣ Necessidade de controle
* Controlar as situações pode criar um senso temporário de segurança e estabilidade, ajudando a pessoa a se sentir mais protegida contra possíveis ameaças.

6️⃣ Comer demais
* Além das alterações hormonais que podem causar uma desregulação no apetite, alguns alimentos podem ter um efeito calmante momentâneo.

7️⃣ Fuga e esquiva
* A pessoa pode antecipar que uma situação será estressante ou ansiosa e escolhe evitar ou fugir da situação antes mesmo de acontecer.

💡Mas a principal forma de saber se você está num quadro de ansiedade patológica é procurando um psicólogo (ou psiquiatra) para te avaliar.

⚠️ Esses sintomas não são suficientes para um diagnóstico. Outros fatores precisam ser analisados também.

🆘 Transtorno de ansiedade é coisa séria e precisa ser tratado. Procure ajuda!

27/06/2024

📌 O medo de dar errado é muito pior do que dar errado.

✨ Quando você tenta e erra, sempre há a chance de corrigir o caminho, aprender e crescer.

❗ Mas o medo de errar pode paralisar e impedir qualquer avanço. É como colocar uma pedra no próprio caminho, sem sequer dar o primeiro passo.

🔧 Errou? Corrige. Caiu? Levanta. Cada tentativa é uma oportunidade de aprendizado e desenvolvimento pessoal.

🔹 Lembre-se: A única coisa pior do que falhar é não tentar.

Vamos enfrentar nossos medos juntos? Comente aqui como você está superando o medo de errar! 👇

20/06/2024

Muita gente vive uma batalha interna com a comida.

Esse conflito pode aparecer de várias formas: desde a culpa depois de comer algo "proibido" até aquelas dietas super rígidas e restritivas.

O resultado? Uma relação complicada com a alimentação, cheia de ansiedade, culpa e até medo de comer.

Mas calma, dá pra mudar isso! É super importante ter uma relação saudável com a comida. Arrasta pro lado e descubra mais sobre como fazer isso.

Ah, e não esquece de COMPARTILHAR esse post com quem também precisa ouvir isso!

07/06/2024

🧠🍽️ Você já se pegou comendo para aliviar o estresse, a ansiedade ou até mesmo para lidar com o cansaço? Ou talvez comece o dia com uma alimentação equilibrada, mas acaba exagerando no final do dia? 🤔

Esses são sinais comuns de fome emocional. Quando comemos para enfrentar questões emocionais, em vez de fome física, podemos acabar em um ciclo difícil de quebrar.

💬 Comente abaixo se você já passou por isso e vamos juntos aprender a identificar e lidar melhor com a fome emocional! 🌟

31/05/2024

🌱 Descubra o poder da terapia online no combate à compulsão alimentar.

Não é sobre mudar quem você é, mas fortalecer quem você pode se tornar. Deslize para mais informações e dicas valiosas.

21/05/2024

Ansiedade não é uma escolha, é uma realidade.

Não é sinal de fraqueza, mas um indicador de que às vezes, a força que carregamos é maior do que a vida nos pede 🍃

12/04/2024

Sabe quando você acorda cansado e não sabe por quê? Quando você não consegue se concentrar no trabalho ou nos estudos? Quando você se sente irritado e ansioso com tudo?

Pode ser que você esteja sofrendo de esgotamento emocional.

O esgotamento emocional é um estado de exaustão física e emocional que pode ser causado por uma série de fatores, como estresse crônico, excesso de trabalho, falta de sono e má alimentação.

Se você estiver apresentando alguns dos seguintes sinais, é importante ficar atento:

Queda no desempenho no trabalho ou nos estudos
Falta de motivação e entusiasmo
Dificuldade de concentração e memória
Irritabilidade e impaciência
Alterações no sono e no apetite
Dores de cabeça, musculares e outros sintomas físicos
Sentimentos de tristeza, desesperança e culpa
Pensamentos suicidas

Se você estiver sentindo alguns desses sinais, é importante procurar ajuda profissional. Um psicólogo ou psiquiatra poderá ajudá-lo a identificar a causa do esgotamento emocional e desenvolver estratégias para lidar com ele.

Além de buscar ajuda profissional, existem algumas coisas que você pode fazer para prevenir o esgotamento emocional, como:

Estabelecer limites saudáveis entre sua vida profissional e pessoal
Aprender a dizer não
Priorizar o descanso e a recuperação
Cuidar da sua saúde física e mental

Lembre-se: você não está sozinho. O esgotamento emocional é um problema comum que pode afetar qualquer pessoa.

Se você estiver passando por isso, procure ajuda e cuide de si mesmo.

20/03/2024

O Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) não é apenas organização excessiva ou mania por limpeza. É uma condição séria que afeta milhões de pessoas no mundo todo, causando pensamentos intrusivos e comportamentos repetitivos. É importante buscar ajuda profissional e compreensão daqueles ao seu redor. Você não está sozinho. 💙 "

13/03/2024

Você sabia que o Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) é caracterizado por padrões instáveis de humor, comportamento e relacionamentos?

Vamos entender mais sobre o TPB: seus sintomas, como a instabilidade emocional e o medo de abandono, e os tratamentos, como a terapia cognitivo-comportamental e a terapia dialética comportamental.

Vamos juntos quebrar o estigma e promover a conscientização sobre a saúde mental! 💙

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