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27/12/2022

Já tentou?

É incrível!!

Costumamos achar que o nosso ponto de vista é o único, mas na verdade é só um ponto!

Somos capazes de mudar tudo sem precisar mudar nada 😉✨

14/12/2022

Boa noite 😉

30/11/2022

Muitas vezes ficamos à espera do momento certo;

Muitas vezes condicionamos a algo, algumas decisões ou ações e nos vemos procrastinando...

Muitas vezes idealizamos momentos e quando chegam, nos vemos frustrados, porque a expectativa foi maior..

A vida é o que acontece enquanto fazemos planos!

É hoje, aqui agora, sem as idealizações.

Quando nos vemos satisfeitos e alegres, ótimo! Que possamos aproveitar ao máximo e registrar esses momentos...

Mas não será assim o tempo todo e está tudo bem 😉🙌

22/11/2022

🦋🦋🦋

Boa semana!

10/11/2022

Não se trata apenas de uma frase para empoderamento ou fortalecimento de autoestima não viu?!

Mas um convite à observação do quanto esperamos a validação, o reconhecimento ou qualquer outra coisa que diga respeito ao nosso próprio valor VIR DE FORA?

O quanto esperamos que as outras pessoas nos digam o que ou quem realmente somos? 🤔🤷‍♀️

Depois de adultos, de já termos formado nossa personalidade, autoestima e reconhecido nossa identidade, não precisamos mais do outro para nos mostrar quem realmente somos.
Já temos essa capacidade desenvolvida 💫

O que precisamos é ter consciência disso e exercitar a auto - validação sempre que preciso 😊✨

Alguns momentos de crise ou adoecimentos psíquicos podem dificultar essa tarefa, enfraquecendo consideravelmente nossa autoestima.

A busca por um profissional da área da saúde mental é indicada nessas horas.

07/11/2022

Já parou para pensar quantas coisas deixamos de fazer por medo?

Ou mesmo quantas coisas fazemos movidos pelo medo, que se não fossem por ele faríamos de maneira bem diferente?

Em muitos momentos das nossas vidas, como mudanças de ciclos por exemplo, notamos a presença do medo, pelo fato de desconhecermos o que virá a seguir...

Essa é uma situação em que enxergamos com maior clareza, pois existe uma mudança real.

Mas já parou para pensar em quantas circunstâncias o medo acaba se fazendo presente sem qualquer necessidade real?

Te convido a fazer essa reflexão e a atentar mais as tuas emoções no dia a dia.

E sabe aquela frase: “Vai com medo mas vai?!”É a tarefa que te proponho agora porquê na maioria das vezes essa emoção só chega para te travar 😉✨

05/11/2022

O equilíbrio é como um termômetro na vida 🌡

📍Quando algo não está em equilíbrio devemos prestar atenção pois temos a tendência a funcionar com sistema de compensações;

📍Utilizamos recursos que funcionam como defesas para não “olhar” para o que não está ok em nossas vidas, colocando o foco em outras coisas que nos distraiam;

Dessa forma mantemos um ciclo:
- Não resolvemos o que deve ser resolvido e gastamos essa energia com outras coisas, que podem inclusive se tornar prejudiciais para nosso funcionamento (excessos, de qualquer ordem)🤔

Na maioria das vezes não conseguimos enxergar isso sozinhos e neste caso a psicoterapia é indicada para auxiliar na mudança de comportamento;

02/11/2022

📍Em momentos de despedidas, finalizações e lutos - sejam de pessoas, relacionamentos, lugares, trabalhos - nos pegamos a sós com nós mesmos.

Nessas situações diante das nossas dores, que são intransferíveis, percebemos a importância de cuidarmos das nossas emoções e da nossa saúde mental 🤯.

📍Lidar com nossas questões emocionais, acionar recursos internos para a superação de crises como o luto, é algo que somente nós podemos fazer, ninguém mais.

➡️ Portanto, cuide da sua saúde mental e emocional! Se fortaleca, se conheça e aí então poderá lidar com o que vier da melhor maneira possível! 🤍

Aproveito a data de hoje - Dia de finados - para homenagear as duas pessoas mais importantes da minha família, que já partiram.

Foram dois momentos difíceis, de dor, onde pude vivenciar o processo de luto na íntegra. Porém foram também momentos onde ressignifiquei muitas coisas, utilizei de vários recursos emocionais até então por mim desconhecidos, que vieram a me proporcionar mudanças e movimentos importantes na minha vida, me mostrando o quanto somos capazes de superar, crescer e nos reinventar a partir de situações desafiadoras e de de perdas.

A vida é feita de ciclos e precisamos aprender a lidar com isso, trabalhar a aceitação e desenvolver assim nossa capacidade de resiliência.

Todo meu amor e gratidão à minha avó materna e meu pai, sempre vivos no meu coração e na minha memória 💜

26/10/2022

📍Desacomodar, sair da zona de conforto, lugar onde nada cresce!

▶️ É difícil nos movimentarmos quando não está doendo ou incomodando muito.

▶️ É difícil dar um passo rumo ao desconhecido.

☑️ Mas estar atento aos desconfortos e emoções geradas diante das situações em nossas vidas, nos ajuda a discernir o que já não nos serve mais.

E sem dúvida, essa clareza somada à decisão, é o primeiro passo para a mudança ✨

26/10/2022