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Gerontear, Porto Alegre (2025)

05/10/2023

🏋️‍♀️💙 A importância da fisioterapia para pessoas com comorbidades 🌟🧑‍⚕️

🔍 Hoje, vamos falar sobre o papel vital da fisioterapia na vida das pessoas com comorbidades, sob a perspectiva de uma Fisioterapeuta apaixonada por cuidar e promover a saúde. 🩺💕

1️⃣ Melhora da Mobilidade: A fisioterapia ajuda a melhorar a mobilidade e funcionalidade, proporcionando mais independência e qualidade de vida para aqueles que enfrentam desafios devido às comorbidades. 🚶‍♂️💪

2️⃣ Redução da Dor: Através de técnicas terapêuticas, a fisioterapeuta trabalha para aliviar dores e desconfortos, permitindo que as pessoas com comorbidades se sintam mais confortáveis e ativas em suas rotinas. 🌿😌

3️⃣ Prevenção de Complicações: Através de exercícios e orientações adequadas, a fisioterapia ajuda a prevenir complicações decorrentes das comorbidades, contribuindo para a manutenção da saúde a longo prazo. 👨‍⚕️💡

4️⃣ Fortalecimento Muscular: A fisioterapeuta trabalha para fortalecer a musculatura e melhorar a resistência física, o que auxilia na realização das atividades diárias com mais facilidade e segurança. 💪🏋️‍♀️

5️⃣ Acompanhamento Personalizado: Cada pessoa é única, e a fisioterapia oferece um atendimento personalizado, respeitando as necessidades e particularidades de cada indivíduo com comorbidades. 🤝👤

6️⃣ Estímulo à Autonomia: Com o auxílio da fisioterapeuta, as pessoas com comorbidades são encorajadas a desenvolver sua autonomia e acreditar em seu potencial para superar desafios físicos. 🙌💫

A fisioterapia é uma aliada essencial para a melhoria da qualidade de vida das pessoas com comorbidades. É um trabalho dedicado que visa proporcionar bem-estar e promover a saúde em todos os aspectos. 💓🏆

04/09/2023

🗣️ A Escuta Ativa: Fortalecendo a Comunicação com os Idosos 👵👴

🔍 Quando falamos sobre se comunicar com os idosos, a escuta ativa desempenha um papel fundamental. Vamos mergulhar nesse tema, com a perspectiva valiosa de uma Fonoaudióloga.🧑‍⚕️👵👴

👉 A Escuta Ativa é um exercício sensível, no qual nos dedicamos a compreender não apenas as palavras ditas, mas também os sentimentos e emoções que estão por trás de cada fala. Ela envolve empatia e verdadeira conexão.🤝💬

✨ Aqui estão alguns aspectos que destacam a importância da escuta ativa na comunicação com os mais velhos: ✨

1️⃣ Paciência e Respeito: Compreender que cada idoso tem seu ritmo e história é essencial. Ao ouvi-los com paciência e respeito, criamos um ambiente seguro para que expressem seus pensamentos e sentimentos. 🕰️🤲

2️⃣ Atenção aos Detalhes: A Fonoaudiologia nos ensina que a escuta ativa requer atenção aos detalhes não verbais, como expressões faciais, linguagem corporal e voz. Esses sinais podem comunicar muito mais do que as palavras. 👀🗯️

3️⃣ Validar Experiências: Mostrar que valorizamos suas experiências e que suas histórias são importantes fortalece o vínculo emocional com os idosos. Isso os encoraja a compartilhar mais ao se sentirem ouvidos. 📖💛

4️⃣ Comunicação Clara: A Fonoaudióloga destaca que a escuta ativa também nos ajuda a adaptar nossa forma de falar para tornar as informações mais claras e acessíveis aos idosos, especialmente aqueles com comorbidades. 🗣️💡

5️⃣ Aprender e Crescer: Ao ouvir com empatia, aprendemos valiosas lições de vida. Suas histórias e sabedoria podem inspirar e nos ensinar muito. 🌟🎓

Merecemos ser ouvidos e acolhidos em todas as fases da vida. Vamos praticar a escuta ativa, fortalecer laços e nutrir conexões verdadeiras com aqueles que são uma parte tão importante da nossa história. 🌹🧓💕

30/08/2023

📱💡 Adaptação de Tecnologias para Idosos 👵👴

🔍 Vamos falar sobre como a adaptação de tecnologias está transformando a vida dos idosos. 🧑‍⚕️💻

🌟 A tecnologia pode ser uma grande aliada na terceira idade, quando adaptada de forma adequada, trazendo inúmeros benefícios para o dia a dia. Aqui estão algumas dicas valiosas sobre o assunto: 🌈👵👴

1️⃣ Inclusão Digital: Através da orientação adequada, nossos idosos podem aprender a usar smartphones, tablets e computadores de maneira acessível e segura. A inclusão digital abre portas para uma vida mais conectada. 📱💻🌐

2️⃣ Comunicação Facilitada: As tecnologias permitem que os idosos se comuniquem com familiares e amigos, mesmo à distância. Videochamadas e redes sociais ajudam a encurtar as distâncias e fortalecer laços afetivos. 💬👋💕

3️⃣ Jogos e Estimulação Cognitiva: Existem aplicativos e jogos projetados para treinar a mente e estimular a memória, o raciocínio e a criatividade dos idosos. Isso contribui para a saúde cognitiva e o bem-estar geral. 🧠🎮🧩

4️⃣ Monitoramento da Saúde: Dispositivos e wearables podem auxiliar na monitoração de sinais vitais e na gestão de medicamentos, ajudando os idosos a cuidarem da saúde de forma mais independente e segura. ⌚🏥💊

5️⃣ Aprendizado Contínuo: Incentivando o aprendizado de novas habilidades tecnológicas, eles encontram uma sensação de realização e mantêm suas mentes ativas. Nunca é tarde para aprender! 🎓🌟

Através da adaptação de tecnologias, os idosos encontram novas oportunidades de se conectar, aprender e aproveitar a vida de maneira plena. Vamos valorizar essas iniciativas e continuar apoiando aqueles que tanto já contribuíram para a sociedade. 💙👵👴

07/08/2023

Estímulo multissensorial
(Tato, olfato, audição, visão, gustativo)
Utilizado principalmente com idosos em fase avançada de demência:

✓ acalma a agitação e comportamentos agressivos, diminuindo a apatia.
✓ melhora a comunicação e o humor, auxiliando no cuidado ao idoso.

Recursos:
✓ toques suaves com óleos ou cremes com aroma agradável,
✓ chás , café ou outra bebida de preferência do idoso antes de iniciar alguma rotina que cause desconforto à ele, por exemplo o momento do banho,
✓ música suave,
✓ imagens de natureza, coloridas que transmitam tranquilidade.

27/07/2023

🌟💧 Hidratação na Terceira Idade 💧🌟

👵🌊 Com o envelhecimento, precisamos de mais água para nos mantermos saudáveis e ativos. A água é essencial para o corpo e nossa porcentagem diminui para 50% na terceira idade, tornando a desidratação mais comum.

🕰️ Idosos sentem menos sede, dificultando a percepção da necessidade de beber água. Por isso, é fundamental incentivar o consumo regular de líquidos.

💧💪 A hidratação traz muitos benefícios:

🔹 Cognição: Beber água suficiente preserva a função cerebral e a memória.
🔹 Saúde urinária: Reduz o risco de infecções no trato urinário.
🔹 Intestino saudável: Evita a constipação e melhora a digestão.
🔹 Regulação térmica: Ajuda a evitar problemas relacionados ao calor.
🔹 Saúde renal: Contribui para a função renal adequada.

🚰📆 Idosos devem beber água regularmente, mesmo sem sede. Sucos naturais, chás e sopas também ajudam na hidratação.

👨‍⚕️🔍 Consulte profissionais de saúde para orientações personalizadas. Cuide do bem-estar dos idosos e incentive-os a beber água regularmente! 💦💚

́gua -se

26/07/2023

🌟💕 Feliz Dia dos Avós! 💕🌟

👴👵 Hoje é um dia especial para celebrar aqueles que nos enchem de carinho, sabedoria e amor incondicional. Nossos queridos avós merecem todo o reconhecimento e gratidão do mundo!

🌻🌟 Que este dia seja repleto de momentos especiais, abraços apertados e muitos sorrisos compartilhados. Valorizemos cada segundo ao lado deles, pois o tempo é um presente precioso que devemos aproveitar ao máximo.

🌺🌼 A todos os avós que fazem parte da nossa comunidade, enviamos todo o nosso carinho e reconhecimento. Vocês são inspiração para o nosso trabalho diário e nos lembram da importância de cuidar e respeitar nossos idosos.

🙏🌸 Vamos honrar e celebrar nossos avós não apenas hoje, mas todos os dias, pois eles merecem todo o amor e gratidão que podemos oferecer. Que suas jornadas sejam abençoadas com saúde, felicidade e muito carinho!

25/07/2023

🏠✨ Adaptação da casa para os idosos é essencial! Veja dicas para tornar o ambiente seguro e confortável. 💪✨

Quando se trata da segurança e do bem-estar dos idosos, pequenas adaptações podem fazer uma grande diferença. Aqui estão algumas dicas importantes:

1️⃣ Remova tapetes: Evite quedas e acidentes removendo tapetes da casa. Superfícies sem objetos que possam resvalar são mais seguros de percorrer. 🚫🚶‍♀️

2️⃣ Instale barras de apoio: No banheiro, as barras de apoio são aliadas perfeitas. Elas proporcionam segurança e estabilidade durante o banho e o uso do vaso sanitário. 🛁🤲

3️⃣ Assento elevado no vaso sanitário: Para facilitar a ida ao banheiro, invista em um assento elevado no vaso sanitário. Isso oferece mais conforto e praticidade para os idosos. 🚽✅

4️⃣ Iluminação suave: Durante a noite, uma luz de apoio faz toda a diferença. Garanta uma iluminação suave para evitar tropeços e proporcionar segurança. 🌙💡

5️⃣ Libere áreas de circulação: Espaço é fundamental! Garanta que os idosos possam se locomover com facilidade e segurança, liberando áreas de circulação na casa. 🚶‍♂️🚀

Adapte a casa, cuide dos idosos! 🏠❤️

Com essas dicas simples, você pode tornar o ambiente doméstico mais seguro e confortável para os idosos desfrutarem de uma vida com mais qualidade e bem-estar. Lembre-se de que cada pequena adaptação pode fazer uma grande diferença.

12/07/2023

Animais de estimação e seus benefícios para idosos com doença de Alzheimer

O contato com animais de estimação:

✓ produz no organismo substâncias capazes de regular o humor, sono e apetite.
Fazer carinho em um animal, diminui significativamente a ansiedade e o desânimo, promovendo sensação de bem-estar.

✓ favorece controle da pressão sanguínea, frequência cardíaca e capacidade motora. Estimula a produção de ocitocina, um hormônio conhecido como "calmante natural"; da serotonina e dopamina, promovendo o relaxamento e assim diminuindo o nível de ansiedade, irritação e agitação, próprios da demência, trazendo ao idoso conforto e tranquilidade.

✓ estimula a movimentação do corpo, o que ocorre naturalmente durante as brincadeiras.

✓ promove estímulo cognitivo como atenção, orientação espacial, criatividade.

27/05/2023

Cuidar da alimentação é essencial em todas as fases da vida, e na terceira idade não é diferente. Uma dieta equilibrada e nutritiva fortalece o corpo, promove a saúde e contribui para um envelhecimento saudável.

1 - Frutas e vegetais: Inclua uma variedade de frutas e vegetais coloridos em sua dieta para obter nutrientes essenciais, vitaminas e fibras.

2 - Grãos integrais: Opte por grãos integrais, como aveia, arroz integral e pão integral, pois eles são ricos em fibras e nutrientes importantes.

3 - Fontes de proteína magra: Inclua alimentos como frango, peixe, ovos, tofu e leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico) para obter proteínas saudáveis sem excesso de gordura.

4 - Laticínios: inclua diariamente leite, iogurte e queijos, pois são ricos em cálcio. Também escolha versões enriquecidas com cálcio e vitamina D para manter a saúde óssea.

5 - Gorduras saudáveis: Inclua fontes de gorduras saudáveis, como abacate, nozes, sementes e azeite de oliva, que são importantes para a saúde do coração e do cérebro.

6 - Alimentos ricos em cálcio: Além dos laticínios, alimentos como brócolis, couve, sardinha e tofu fortificado são boas fontes de cálcio para manter a saúde dos ossos.

A Gerontear conta com uma equipe de nutricionistas para elaborar orientações nutricionais específicas com base nas necessidades individuais.

👴👵Gerontear - Tecendo qualidade de vida no envelhecimento

23/05/2023

A vida é uma sucessão de momentos preciosos, e valorizar cada um deles é fundamental, independentemente da quantidade de tempo que possuímos. O segredo está em colocar o foco na qualidade e na forma como aproveitamos cada instante, tornando cada momento uma oportunidade única de plenitude e felicidade.

👴👵Gerontear - Tecendo qualidade de vida no envelhecimento

20/05/2023

À medida que envelhecemos, é comum notar uma redução na flexibilidade muscular e articular. No entanto, o alongamento regular pode desempenhar um papel fundamental na manutenção da mobilidade e prevenção de lesões em idosos. Vamos explorar os benefícios do alongamento e como incorporá-lo na rotina diária.

👉🏼 Benefícios do alongamento e flexibilidade para os idosos:

O alongamento regular ajuda a aumentar a flexibilidade das articulações, permitindo um maior alcance de movimento e melhorando a capacidade de realizar atividades diárias. A flexibilidade reduz o risco de lesões musculares e articulares, uma vez que músculos e tendões mais flexíveis são menos propensos a serem tensionados ou rompidos durante movimentos bruscos, além disto alongar-se ajuda a manter uma postura mais ereta e corrigir desequilíbrios musculares.

👴Dicas:

1- Aquecimento: É importante realizar um aquecimento prévio para preparar os músculos. Uma caminhada suave ou alguns minutos de pedalada em uma bicicleta são ótimas opções.

2 - Alongamento global: Opte por exercícios que envolvam grupos musculares múltiplos, como o alongamento de braços, ombros, pernas e coluna.

3 - Respeite os limites individuais: Cada pessoa tem diferentes níveis de flexibilidade. Respeite os limites do seu corpo e evite forçar além do que é confortável.

4 - Respiração: Mantenha uma respiração lenta e profunda durante o alongamento. Inspire pelo nariz, enchendo os pulmões, e expire pela boca.

5 - Frequência e consistência: Para obter os benefícios do alongamento, é essencial realizar exercícios de flexibilidade regularmente. Recomenda-se incluir sessões de alongamento de 10 a 15 minutos, pelo menos três vezes por semana.

Respeite seus limites individuais, especialmente se você tiver alguma condição médica pré-existente.

A Gerontear conta com fisioterapeutas que podem auxiliá-lo em um programa individual, e a incorporar a rotina de exercícios e alongamentos no seu dia-a-dia.

Contate-nos!

👴👵Gerontear - Tecendo qualidade de vida no envelhecimento

18/05/2023

Uma alimentação adequada desempenha um papel fundamental no controle do diabetes em idosos. Aqui estão algumas recomendações para uma alimentação saudável:

🥦 Controle de açúcar e carboidratos: Evite açúcar refinado e alimentos ricos em carboidratos simples. Opte por fontes de carboidratos complexos, como grãos integrais, vegetais e legumes.

🥦 Escolha alimentos ricos em fibras: Priorize alimentos ricos em fibras, como cereais integrais, legumes e frutas frescas. As fibras ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue e contribuem para uma melhor saúde digestiva.

🥦 Inclua proteínas magras: Escolha fontes de proteína magra, como peixe, frango, peru, ovos e leguminosas. As proteínas ajudam a manter a saciedade e auxiliam na reparação e manutenção dos tecidos.

🥦 Gorduras saudáveis: Opte por gorduras saudáveis, como as encontradas em abacate, azeite de oliva, nozes e sementes oleaginosas. Evite gorduras saturadas e trans, presentes em alimentos fritos e processados.

🥦 Porções controladas: Mantenha um controle adequado das porções. Isso é importante para controlar a ingestão de calorias e o impacto nos níveis de glicose no sangue.

🥦 Regularidade nas refeições: Procure fazer refeições regulares e em horários consistentes. Evitar longos períodos de jejum ajuda a estabilizar a glicemia.

Lembre-se, a alimentação adequada é um pilar importante para o controle do diabetes, consulte um nutricionista para um plano personalizado.

Nós da Gerontear temos uma equipe de nutricionistas para melhor atender você!

👴👵Gerontear - Tecendo qualidade de vida no envelhecimento

16/05/2023

Encontrar conexão e alegria na terceira idade: dicas para lidar com a solidão! 🌼💙

A solidão pode ser uma realidade na terceira idade, mas existem maneiras de enfrentá-la e encontrar alegria e conexão na vida cotidiana. Aqui estão algumas dicas valiosas:

1- Cultivar relacionamentos: Manter contato com amigos e familiares, participar de grupos de interesse comum e envolver-se em atividades comunitárias.

2- Explorar novos hobbies: Descubrir
interesses e atividades que sempre quis experimentar. Pode ser pintura, jardinagem, dança, leitura ou qualquer outra coisa que desperte a curiosidade.

3- Ser voluntário: Contribuir com a experiência e habilidades através do voluntariado em organizações sociais. Ao ajudar os outros, criamos conexões significativas e encontrando propósito na vida.

4- Participar de grupos de apoio: Existem muitos grupos de apoio voltados para idosos que lidam com a solidão. Esses grupos oferecem um espaço seguro para compartilhar experiências, emoções e encontrar suporte mútuo.

5- Aproveitar a tecnologia: Aprender a usar dispositivos eletrônicos, como smartphones e computadores, para se conectar com familiares, amigos e comunidades online. As redes sociais e aplicativos de mensagens podem ajudar a manter contato regular sentindo-se mais conectado.

6- Cuidar do bem-estar físico e emocional: Praticar exercícios regulares, ter uma dieta equilibrada e cuidar da sua saúde mental.

Lembrar-se de que a solidão na terceira idade é uma questão comum, mas não precisa ser permanente. Com um pouco de esforço e iniciativa, é possível encontrar companhia, significado e alegria. Valorizar e abraçar as oportunidades para conectar-se com o mundo ao seu redor.

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14/05/2023

Para as mães que são exemplos de força, sabedoria e amor, desejamos um Dia das Mães repleto de carinho e gratidão. Vocês são luzes em nossas vidas!

👴👵Gerontear - Tecendo qualidade de vida no envelhecimento

12/05/2023

Neste Dia da Enfermagem, agradecemos a dedicação e o comprometimento daqueles que são parte fundamental do cuidado aos nossos idosos. Vocês são verdadeiros heróis e heroínas da saúde, tornando nossa missão de proporcionar uma vida digna e saudável aos idosos ainda mais possível e valiosa.

Parabéns aos Enfermeiros pelo seu dia!

👴👵Gerontear - Tecendo qualidade de vida no envelhecimento

11/05/2023

Mantenha o idoso ativo na comunicação familiar: uma conexão que fortalece! 👨‍👩‍👧‍👦

A comunicação é essencial para manter vínculos afetivos e fortalecer os laços familiares, especialmente quando se trata dos idosos. Ao envolvê-los ativamente na comunicação familiar, estamos proporcionando benefícios importantes. Aqui está a importância de manter o idoso ativo na comunicação:

1️⃣ Valorização e inclusão: Ao incluir os idosos nas conversas familiares, demonstramos que suas opiniões, histórias e experiências são valiosas e significativas.

2️⃣ Troca de sabedoria: Os idosos têm um vasto conhecimento acumulado ao longo dos anos. Ao envolvê-los nas conversas familiares, abrimos espaço para compartilharem suas histórias, sabedoria e perspectivas únicas.

3️⃣ Prevenção do isolamento social: A comunicação ativa mantém os idosos conectados emocionalmente com os membros da família. Isso ajuda a prevenir o isolamento social, um fator de risco para a saúde física e mental na terceira idade. A participação ativa na comunicação familiar proporciona um senso de pertencimento e bem-estar emocional.

4️⃣ Estímulo cognitivo: A interação verbal e a troca de ideias estimulam a mente dos idosos, auxiliando na manutenção da cognição e na preservação das habilidades mentais.

5️⃣ Memórias afetivas: Ao compartilhar momentos, histórias e lembranças em família, os idosos têm a oportunidade de reviver memórias afetivas e se conectar emocionalmente com suas raízes.

Não subestime o poder da comunicação familiar na vida dos idosos. Converse, ouça e inclua-os nas conversas e atividades familiares. Ao fazer isso, estamos criando laços mais fortes, promovendo bem-estar emocional e fortalecendo a harmonia familiar. A comunicação é a chave para manter os idosos ativos e integrados na vida familiar. 👵🌟🗨️

Nós da Gerontear temos uma equipe de fonoaudiólogos para melhor atender você.

👴👵Gerontear - Tecendo qualidade de vida no envelhecimento

08/05/2023

Tratar pessoas idosas como crianças pode ser uma forma sutil de desrespeito e infantilização, o que pode prejudicar a autoestima e a autoimagem. Embora possa haver boas intenções por trás desse comportamento, como querer ajudar ou proteger o idoso, é importante reconhecer que essa atitude pode ser prejudicial para a sua dignidade e autoestima.

Os idosos carregam experiências de vida ricas e únicas, e devem ser valorizados por isso. Cada um merece ser tratado com respeito, independente de sua idade ou limitações físicas e cognitivas. Além disso, muitos carregam uma grande sabedoria e conhecimento que pode ser compartilhado e aproveitado por toda a sociedade.

É importante lembrar que a idade não define a identidade e as capacidades de uma pessoa. As pessoas idosas merecem ser tratadas com muito carinho, respeito, valorização e consideração, e não devem ser infantilizadas ou desrespeitadas de forma alguma.

Nós da Gerontear temos uma equipe de fisioterapeutas para melhor atender você!

👴👵Gerontear - Tecendo qualidade de vida no envelhecimento

Gerontear

05/10/2023

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