15/10/2024
Qual o melhor horário para tomar sol para absorver a vitamina D?
O melhor horário para tomar sol e absorver vitamina D é antes das 10 da manhã e após as 16 da tarde, pois é quando a angulação de incidência dos raios solares favorece a absorção segura dos raios ultravioleta.
Por que é necessário tomar sol/vitamina D?
A vitamina D proveniente da exposição solar ideal exerce funções essenciais no corpo, tais como:
Atua na absorção de minerais, como cálcio e fósforo;
Promove o crescimento ósseo;
Previne o enfraquecimento dos ossos;
Previne doenças relacionadas ao coração;
Previne alguns tipos de câncer;
Previne diabetes;
Previne e atua no tratamento de doenças respiratórias.
Atua no sistema de defesa;
Previne e ajuda no tratamento de doenças autoimunes (doenças em que o nosso organismo se auto ataca), como artrite e psoríase.
