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Nutri Laura Só

Nutricionista Laura Só

11/08/2025

sobre amor… 🧡
obs: a última foto é a melhor!

05/08/2025

Novo ciclo, bem vindo 30 anos! ✨

Chego nesses 30 anos na minha melhor fase, até então. Cheia de cicatrizes e dores que me fizeram forte.. e cheia e muito cheia de amor. Rodeada de amor!

Ao meu lado, os melhores. Aqueles que SEMPRE estão comigo. A família, os amigos, os amigos que viram família..

Entro nos meus 30 anos com sede de viver o que a vida de mais belo tem me reservado. Que essa nova fase seja de saúde, de sabedoria, de amor e realizações! Obrigada aos envolvidos 🩷✨

28/07/2025

Segunda feira feira chegou e quero te propor que faça diferente. Pense diferente, aja diferente.

É saudável sair da rotina alimentar. Comer é social, envolve tantos outros fatores que além de nutrir.

O motivo do seu exagero no final de semana e a culpa na segunda feira, é justamente a ideia de uma alimentação saudável equivocada.

Já parou para pensar como seria sua segunda feira, se não existisse a culpa? Isso é equilíbrio alimentar e eu posso te ajudar. Vamos juntas?

12/06/2025

Tinha que ser você.
Eu tinha que sair de Porto Alegre
Tu sair de São Paulo
E a gente se encontrar em Laguna, em meio a uma festa universitária.
E naquele 15 de novembro de 2016 encontrei meu par.

Tinha que ser você pra estar do meu lado,
Pra construir um lar e chamar de nosso,
Pra planejar nossa tão deseja família.

Tinha que ser, foi e sempre será.
Feliz dia, meu amor! ❤️

06/06/2025

Semana intensa que passou, do jeitinho que amo 💜

Teve atendimentos no consultório de várias pacientes. Teve emagrecimento, teve saúde intestinal, teve comportamento alimentar..

Teve muita interação com a comida e sujeira gostosa com meus pequenos.

Teve treino, teve gripe, cólica, teve planejamento de um novo projeto que tá vindo por aí. Teve sopa em homenagem ao meu pai e lanches pro trabalho. Aliás, teve um bolo de chocolate que levei, saudável e muito saboroso ❤️

Mini dump do fim de mais uma semana ✨

02/06/2025

Chegamos em junho ✨

Metade do ano já passou, e como está aquela lista de metas para esse ano?

Eu por muitas vezes já fui a pessoa que fazia uma lista enoooorme e de coisas sem cabimento. Até o momento que fui entendendo que, a vida adulta é sobre a gente tomar escolhas.

Isso inclui não realizar meta nenhuma, desde que com ciência.
Mas isso também inclui se priorizar nas tomadas de decisões.
A escolher pela saúde e não pelo prazer momentâneo.
E isso inclui entender que, a vida acontece e a gente precisa aprender a dançar conforme a música.

De uma coisa eu aprendi: você não precisa esperar o tempo perfeito pra ter algo ou começar algo. Você precisa querer. E fazer.

E se nessas metas de começo de ano estivesse apenas “me priorizar”, você estaria com os mesmos hábitos que tem hoje?

Essa é apenas uma reflexão de meio de ano pra lembrar que, faça por você mesmo o que somente você pode fazer. Sem comparações, no seu tempo. Mas faça!

✨💜

05/05/2025

✨ esse post não é sobre atividade física, e sim um conselho de nutri ✨

Poderia dizer que exercício físico é essencial, mas isso todo mundo sabe. O que algumas pessoas não tem em mente é de fato seus OBJETIVOS. Onde você quer chegar? Ter isso em mente, para QUALQUER MUDANÇA DE HÁBITO é primordial.

🍉 F**a tranquilo que é saudável e perfeitamente normal não seguir um planejamento alimentar 100%. Aliás, seguir 90% é melhor que seguir 100%, te garanto.

🍌 Não tente comer menos, é sobre comer melhor. É sobre incluir mais que excluir.

🍫 O doce não é um problema, ele pode ser seu aliado para atingir seus objetivos, desde que consumidos de forma certa.

🍞 Esquece a ideia de pular refeição para compensar algum exagero. Isso só vai te deixar mais ansiosa e você irá comer bem mais que o habitual.

Por fim, mas não menos importante: tenha CONSTÂNCIA em seus hábitos alimentares, no seu exercício físico e na sua vida em geral. Ter em mente seus objetivos + constância em pequenos hábitos diários é a chave. 🔑 ❤️

02/04/2025

Que alegria é dividir o dia a dia contigo Cla! Tanta troca, tanta coisa em comum, tanta parceira. Gratidão por te conhecer e por partilhar comigo esse trabalho lindo que é a pediatria!

Nossas crianças são sortudas! 💖

01/04/2025

E não precisa nem ser 1 de abril para acreditar em tudo isso. 🤡

Ei, para de te sabotar!
Vai organizar tua alimentação, comer mais fruta! EI, FRUTA NAO ENGORDA TA?
Vau comer mais legumes que vão te dar saciedade. Aliás, BETERRABA E CENOURA NAO ENGORDA TA?

Tanto mito por aí que fazem tu desistir de alcançar seus objetivos.. as vezes a gente só precisa ouvir profissionais sérios que usem a CIÊNCIA como argumento!

Me chama no link da bio e você verá que, para emagrecer, não é tão difícil quanto você está se sabotando e imaginando! ✨️

10/03/2025

8 anos do meu primeiro sim pra ti. E alguns meses noiva da minha melhor escolha diária!

São 8 anos de uma vida inteira.
8 anos de companheirismo. De carinho. De respeito.
De diálogo, muito diálogo. De paciência. De acima de tudo, amor!

Amo nós. Te amo muito!
Meu namorado, meu noivo e num futuro bem breve, meu marido.

Feliz, muito feliz 8 anos pra nós! ❤️

01/03/2025

1 ano que Deus te levou. 1 ano que ainda estou juntando meus caquinhos lembrando de ti diariamente.
1 ano de saudade do meu pai, e o melhor pai do mundo.

Aquele que me levava e buscava de todas festas. Meu parceiro. Aquele que saia do plantão na madrugada, não fazia intervalo e dava seu jeito de fazer todas minhas vontades.

Aquele que despertou em mim um amor gigante pela área hospitalar. Por cuidar da gente!

Aquele que eu amo incondicionalmente em todas vidas.

E Aquele que eu tenho certeza que está bem e eu vou reencontrar. Te amo, te amo e te amo pai. ❤️

22/02/2025

we. 💖

que bom ter vocês.
que bom é essa nossa intensidade.

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