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Psicóloga Aline Machado

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Brasil
Porto Alegre
Psicóloga Aline Machado

Psicóloga
CRP 06/143313
Psicologia (ULBRA/RS)
Especialização em Psicoterapia Psicanalítica (CEPSI)

14/03/2024

😖🍎Já se perguntou qual a relação entre a ansiedade e transtornos alimentares? Essas condições podem estar intimamente relacionadas, e eu vou explicar como:

🔁Pessoas com transtornos alimentares muitas vezes têm medo de ganhar peso, o que pode deixá-las ansiosas. Por outro lado, a ansiedade pode desencadear comportamentos alimentares desordenados, como comer demais ou comer muito pouco. Quando isso acontece com muita frequência, tal condição gera sofrimento e prejuízos físicos e mentais. É importante identificar quais são os gatilhos que desencadeiam a ansiedade e consequentemente o distúrbio alimentar.

👩‍⚕️Uma psicóloga pode ajudar a identificar esses gatilhos e desenvolver estratégias para lidar com esses problemas. Elas podem ajudá-la a mudar pensamentos e comportamentos disfuncionais, substituindo-os por padrões mais saudáveis.

E você? Já pensou nesse ciclo de ansiedade e transtornos alimentares?

12/03/2024

🌱 Permanecer na zona de conforto pode parecer seguro, mas é ao nos desafiarmos a sair dela que experimentamos crescimento. É normal o medo de encarar o desconhecido, mas não devemos permitir que ele nos impeça de evoluir.

💫 Identificar o que nos assusta é crucial e a mudança não precisa ser drástica: pequenos passos podem tornar o processo menos intimidador. As falhas, ao contrário de indicar fraqueza, nos ensinam e nos ajudam a crescer. E se sentir mais seguro nesse processo, um plano bem estruturado é essencial.

👉 Lembre-se: o desconforto inicial ao sair da zona de conforto pode ser transformador e incrivelmente gratificante. Na terapia, juntos podemos criar estratégicas saudáveis de enfrentamento do medo.

➡️ Está pronto(a) para dar o próximo passo? Entre em contato pelo link na bio.

08/03/2024

🌟 Você já se perguntou qual é o seu propósito na vida?

✨ Embora essa busca seja altamente pessoal, há algumas estratégias que podem ajudar. De explorar o autoconhecimento a definir metas alinhadas aos seus valores, esses passos podem te orientar na direção certa.

👉 Através das redes sociais, podemos trocar ideias, compartilhar experiências e buscar inspiração. No entanto, em momentos de incertezas profundas, a orientação de um profissional pode fazer toda a diferença.

💬 Eu estou aqui para te apoiar neste processo, entre em contato se precisar de uma orientação mais individualizada. Vamos juntos nesta jornada de descoberta!

📞📝💻

04/03/2024

📲As redes sociais se tornaram uma parte importante da vida moderna, mas infelizmente elas também podem afetar nossa saúde mental de forma negativa, principalmente no que diz respeito à ansiedade.

🫥Isso pode ocorrer de várias maneiras. As redes sociais podem gerar sentimentos de inadequação, inveja e pressão por sucesso. Além disso, seu uso excessivo pode levar a problemas no sono e aumentar o estresse e a ansiedade.

📵Para lidar com a influência negativa das redes sociais na ansiedade, é importante estabelecer limites saudáveis para o uso de tecnologia. Isso inclui limitar o tempo gasto nas redes sociais e evitar o uso de tecnologia antes de dormir.

🍃Além disso, é importante prestar atenção à forma como você se sente ao usar as redes sociais e procurar atividades que tragam alegria e satisfação fora do ambiente virtual.

E você? Já sentiu que as redes sociais te fazem mais mal do que bem?

03/03/2024

🤔Você já deve ter percebido que a ansiedade está cada vez mais comum hoje em dia. Mas por quê? A ciência tem algumas explicações interessantes sobre isso.

➡️Um dos motivos é o estilo de vida moderno, que é muito agitado e estressante. Além disso, a pressão por sucesso e a busca por perfeição podem gerar muita ansiedade.

🍃A falta de contato com a natureza e o excesso de uso de tecnologia também podem afetar a saúde mental e aumentar a ansiedade.

🌻Mas não se preocupe, há muitas maneiras de lidar com a ansiedade e melhorar a qualidade de vida. A psicologia pode ser uma grande aliada nesse processo: a psicóloga pode ajudar a identificar as causas da ansiedade e trabalhar no enfrentamento do transtorno.

🫂Se você está enfrentando ansiedade, não hesite em entrar em buscar ajuda!

📞📝💻

01/03/2024

💫 Lembre-se: você é suficiente. Não há necessidade de ser mais, fazer mais ou ter mais para ser digno. Sua existência, suas experiências e seu ser autêntico são, por si só, suficientes.

📞📝💻

29/02/2024

💪🏼 Sabe aqueles dias em que tudo parece difícil e a falta de motivação toma conta? Acontece com todo mundo! Mas não se preocupe, há solução!

😌 Para manter a produtividade em alta e lidar com a falta de motivação, é importante entender as possíveis causas e desenvolver estratégias para enfrentá-las.

🔑 Uma dica importante é encontrar o propósito daquilo que se está fazendo, para que as atividades sejam realizadas com significado. Além disso, é essencial cuidar da saúde física e mental, estabelecer metas alcançáveis e criar uma rotina de trabalho organizada.

🤝 A terapia pode ser uma grande aliada nesse processo, ajudando a identificar e superar possíveis barreiras emocionais e comportamentais que estejam impedindo o desenvolvimento da motivação e da produtividade.

👊🏼 Com pequenas mudanças de hábitos e com o apoio necessário, é possível superar a falta de motivação e alcançar a alta performance em suas atividades! Invista em si mesmo e em sua produtividade!

27/02/2024

⏳ Quem nunca desejou que o dia tivesse mais horas para completar todas as tarefas? A verdade é que todos nós temos as mesmas 24 horas no dia. A questão é como utilizamos esse tempo.

🎯 Como psicóloga, percebo que muitos dos meus pacientes lutam com a gestão do tempo. Por isso, compartilho hoje algumas estratégias para ajudar você a gerenciar melhor seu tempo e aumentar a produtividade no dia a dia.

🔄 Lembre-se, produtividade não é sobre estar ocupado o tempo todo, mas sobre trabalhar de forma inteligente. E sim, isso inclui pausas regulares para recarregar!

🌱 E mais, lembre-se: a gestão do tempo é uma habilidade que se desenvolve e melhora com o tempo. Então, seja paciente consigo mesmo.

24/02/2024

🌟 Existe um equívoco comum de que o apoio psicológico é somente para aqueles que enfrentam desafios de saúde mental. Mas, como psicóloga, vejo de maneira diferente.

🔎 A terapia é um meio para todos explorarem sua própria vida e compreenderem melhor a si mesmos. Ela oferece um espaço seguro para lidar com sentimentos de incerteza, medo ou tristeza que todos nós enfrentamos.

🛠️ Além de ser uma ferramenta valiosa para desenvolver habilidades como resiliência e inteligência emocional.Essas são habilidades que todos nós podemos beneficiar, independentemente de enfrentarmos ou não desafios de saúde mental.

🌱 Em resumo, o suporte psicológico é uma ferramenta para a compreensão e o crescimento pessoal.

❤️ Gostou esse conteúdo? Não esqueça de deixar a sua curtida e salvar para consultar mais tarde.

23/02/2024

1) Falar é terapêutico. 🗣️
2) Saber ouvir é para poucos.👂
3) Como Freud falava: cada um sabe a dor e a delícia de ser o que é.🫂

E aí, o que achou? Concorda?

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