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Fernanda Hackenhaar- fisioterapia e movimento

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Brasil
Porto Alegre, RS
Fernanda Hackenhaar- fisioterapia e movimento

Ligue agora: Fernanda - Crefito5 213.762 F (51) 99581431

Atendimentos individualizados, adulto e pediátrico.

*Fernanda hackenhaar (Crefito 5- 213762)

Formações:
Método Mat Pilates, Pilates bola, Pilates aparelhos
Liberação Miofascial Manual
Conceito Mulligan- Certificação Internacional
Intervenção Precoce na Primeira Infância

*Luiza Ritter (Crefito 5- 166955)

Formação no Conceito Neuroevolutivo Bobath
Especialização em Fisioterapia Neurofuncional
Formação Sling Training Brasil

07/03/2026

Eu achei que ia me perder com a maternidade. Mas, encontrei uma versão mais humana, justa e sensível. Forte. Firme. Consciente. Nem sempre alegre, afinal não durmo mais do que 2 horas há um bom tempo. To sentada aqui com minha filha no colo pra garantir um sono bom. O mundo sempre pára nesse momento. As x eu até me estresso pq penso que deveria estar fazendo outra coisa. Só que a verdade é que qualquer coisa pode esperar. Um bebê não. Nesse tempo eu esperei ela amadurecer um cadinho pra eu poder voltar a ser mulher. Natural. Acho terrível esse discurso que apressa a mulher a voltar quando ela acabou de ser casa e alimento. Ah, mas sua vida não pode parar pq vc teve filho (dizem as pessoas). “Você precisa voltar o quanto antes”. Voltar pra onde? Penso eu. Quero ficar aqui mesmo. Eu espero ela. Depois ela me espera. A vida é um eterno dar e receber. To com zero pressa pra deixar de ser o colo quentinho que dou toda madrugada. To com zero pressa pra ela falar 3 línguas. To curiosa pra ver como vai ser ter uma criança no mundo nessa era tecnológica. Eu sempre disse que queria ser mãe até os 35. Hoje, com 36, com minha (provisoriamente minha) menina nos braços eu sinto a vida apenas começando. Qual conselho você me daria hoje? ❤️ vou amar ter isso aqui guardado na minha memória digital ❤️

25/02/2026

Pensei muito se postava ou não sobre meu parto. Muita gente me perguntou. Foi um parto normal, com anestesia aos 8 dedos de dilatação. Eu já não aguentava mais estar grávida, parir foi um alívio (relfeti muito sobre- se teria coragem de falar isso pra vcs). Senti alívio imediato do peso de gestar. De não decidir o que comer. A hora de ir ao banheiro. De não decidir como e se ia dormir. Foi bom demais ter meu corpo de volta. Mas, esses 4 segundos (que eu sabia que poderiam acontecer) ela não chorou. Eu fiquei em pausa - nem aliviada. Nem feliz. Nem em êxtase. Nem em pânico. Nem nada. Os segundos do silêncio mais ensurdecedor da vida. Quando ela chorou eu chorei (assistam com áudio, vai?). O dia mais vulnerável que eu já vivi. Um silêncio, um breu. Uma sala cheia de mulheres, pq assim pedi. Exceto além do meu amor da minha vida. Pai da minha filha. Que, assim que ela chegou falou o que eu precisava ouvir no meu ouvido. Parir é mágico. Independente da forma. Sempre achei clichê dizer que é uma experiência individual, mas, de fato é. Tudo muda e nada muda ao mesmo tempo. O que muda? O que não é de verdade. O que não muda? O que é a sua essência. E você sabe quando não está sendo autêntico. Se vc não sabe seu corpo lhe conta. Ele dói. Grita. Exige. Hoje eu só sei explorar tantas camadas sem nenhuma conclusão. 🤣 achei que o parto ia ser traumático, porém fui surpreendida. A vida acontecendoc né, meus amores? Traumático é não ser quem você é!

14/02/2026

1 hora separa as duas fotos. Não é milagre. É integração de um sistema sensório motor, controle neuromuscular e liberação de tensões e vícios de movimento.

É método puro + feeling do terapeuta.

Na primeira foto existe uma defesa do ombro, uma proteção do organismo pela dor. Na segunda, o relaxamento das estruturas, na terceira, a ativação neuromuscular.

Não existe terapia manual sem movimento e me arrisco a dizer, não existe movimento sem terapia manual. Também não existe milagre e método único.

Qualquer cosia que você faça, sistematicamente, vai trazer resultado. Eu gosto do meu método, pq fui eu que criei, mas seria leviano da minha parte dizer que ele é o único 🥸.

É pra quem sente que faz sentido, entende que a mudança é um processo e quer melhorar: dor, postura e perfomance. E de quebra, relaxar com a melhor liberação Miofascial do planeta: a minha 😂

Que tenho a sorte de ter ensinado a ❤️

Que comece o carnaval ❤️
Não vai ser o bloquinho que vai ativar a sua dor do ano inteiro, então, vai se divertir ❤️ melhor regulação do sistema parasimpático não há! E nervo vago tb!

12/02/2026

O maior convite que a maternidade me trouxe e descansar. Parece paradoxal. Mas, não é um descanso como a gente entende o descanso. É se libertar do existir performático.

O simples e rico, simplesmente ser. Presente. Com livros espalhados como decoração da casa. Com as pontas e quinas envolvidas em um silicone. Com o rosto lavado e as olheiras de não dormir mais de 2 horas. Com fome. Com sede. Mas o convite tá ali, no seu colo, dormindo profundamente. A gente tem mania de “aproveitar o tempo parado pra otimizar”. A sociedade do cansaço só ensinou a performar, mas é se eu quiser simplesmente ficar aqui, sem otimizar?

Ontem eu estava tão cansada, e chorei. Mas a sensação era de inutilidade. Eu me senti inútil pq a minha geração aprendeu somente a produzir. Culpa. Como é fácil manipular um sociedade inteira pela culpa. Como é difícil pensar com a própria cabeça e aceitar o simplesmente ser. Presente. Sendo aquilo que a gente é e não aquilo que nos ensinaram a ser.

Eu ainda tenho um pé na performance. Mas, cada vez mais tenho me convidado a colocar os dois pés no propósito de existir, somente.

11/02/2026

Na minha família todo mundo tem dor… então deve ser normal.

Muita gente cresce acreditando que dor faz parte da vida — e acaba procurando ajuda só por estética ou postura, não porque acredita que pode melhorar.

Essa paciente chegou com histórico familiar de dor, diagnóstico de lordose, pequeno desvio cervical, incômodo no pescoço, trapézio e lombar ao treinar. Achava que precisava conviver com isso.

Mas dor não é algo que você simplesmente aceita.
Nem sempre existe “cura mágica”…
mas existe manejo, reorganização e melhora real.

O corpo funciona em cadeias: restrições na coxa podem sobrecarregar a lombar, cicatrizes influenciam movimento, hábitos mudam a forma como você se organiza. Nada é isolado.

E o mais importante:
profissional bom escuta, investiga e não julga — adapta o tratamento à vida real do paciente.

Resultado? Quando a gente olha o sistema inteiro, o corpo responde.

💬 Você já achou que sua dor era “normal”?
📌 Salva pra lembrar que dor tem manejo
🔁 Compartilha com quem convive com dor há anos

09/02/2026

Hoje um paciente desmaiou na sessão 🫠

Mas não foi um desmaio comum. Foi uma síncope vasovagal e eu resolvi fazer um alerta sobre o nervo vago.

Tenho a impressão que as coisas começam a se popularizar e ao invés de trazer benefícios pras pessoas e é fácil criar um nome pras coisas e vender.

Vamos lá, fisiologicamente:

O nervo vago não é um botão.
Ele não desliga, não reinicia, não dá reset.

O que existe é modulação do sistema nervoso autônomo,
um processo progressivo, individual e dependente de contexto.

Nem todo corpo tolera estímulos vagais intensos.
Nem toda técnica é neutra para o sistema nervoso.
Nem todo paciente precisa desse tipo de estímulo.

Na sessão de hoje eu comecei já trabalhando o sistema autônomo através de técnicas de relaxamento, como escovação e vibração. Atrelado ao momento de vida do indivíduo, junto com uma sessão mais longa, o estímulo foi excessivo pro paciente e houve a síncope.

E aqui é um ponto importante:
Existem pessoas mais propensas a respostas do nervo vago.
Por isso que eu falo o quanto é importante o fisioterapeuta saber o que fazer e como agir nesses caso pra regular o paciente de volta.
Então cuidado com técnicas milagrosas que mexem no seu sistema nervoso. Não é tão simples quanto parece.

O paciente tá bem, e no fim adorou o reset verdadeiro 😂
Detalhe: a sessão foi mais longa e profundo pq ele é meu amigo e já conheço o corpo há anos. Por isso entendam: quando a Fisio fala que não dá pra fazer tudo em uma sessão, existem motivos.

Fisiologia não é brincadeira de Instagram. Não existe milagre. Cada corpo é um corpo. Mesmo um corpo acostumado, em outro contexto pode ter outra reação.

05/02/2026

Dor lombar… que sobe pro glúteo, perna, escápula e até braço.
E a pessoa pensa: “é só a hérnia”.

Mas o corpo não funciona em partes isoladas.

Existe uma comunicação entre os trilhos anatômicos, a fáscia e os padrões de movimento que você repete todos os dias. Por isso, sintomas em lugares diferentes podem estar conectados — do pé até a cabeça.

Nem sempre é só o ponto que dói.
É o sistema inteiro pedindo reorganização.

E mesmo quem tem consciência corporal — ou até trabalha com o corpo — pode não conseguir resolver isso sozinho. Às vezes é preciso um olhar externo, mais sistêmico, pra enxergar o que está passando despercebido.

Dor recorrente não é azar.
É sinal de que algo precisa ser investigado de forma global.

💬 Já sentiu dores que parecem “viajar” pelo corpo?
📌 Salva pra lembrar que o corpo é integrado
🔁 Compartilha com quem acha que dor é sempre local

03/02/2026

“Você tem alguma cirurgia?” — Não. Aí, conversando melhor, aparece uma ginecomastia.

O paciente não omite por mal, ele apenas não entende que, para o fisioterapeuta, todo detalhe é um dado clínico.

Neste primeiro episódio do quadro “Abrindo Avaliações”, trouxe um caso de um atleta de fisiculturismo com dor no ombro e artrose, mas o que eu quero que você note é a narrativa por trás da dor:

📌 O que a avaliação aberta nos mostra:

A dor "enfisgada" no supino não é apenas o ombro;

O histórico de treino errado reflete na tensão de trapézio;

A queixa estética (dificuldade em ganhar peitoral) é um sinal de disfunção mecânica;

A subjetividade do paciente (ex: "bebo muita água") precisa ser traduzida em números e fatos.

A experiência me ensinou que eu não sou boa apenas porque estudo muito, mas porque aprendi a ouvir o que o paciente não está dizendo.

O diagnóstico cinético-funcional de verdade não é estruturado em caixinhas. Ele é uma construção entre: ✔️ O que o paciente sente ✔️ O que o corpo dele apresenta ✔️ A correlação real com os exames de imagem

Seu corpo conta uma história. O meu trabalho é saber ler as entrelinhas para que você não precise se afastar dos treinos por medo da dor.

💬 Você já omitiu algum detalhe na avaliação por achar que "não era importante"?

📌 Salva esse post para acompanhar os próximos casos do "Abrindo Avaliações". 🔁 Compartilha com aquele colega fisio ou com seu amigo que vive treinando com dor.

02/02/2026

Essa sequência não é sobre títulos.
É sobre escolhas.

Escolhi estudar o corpo por dentro.
Respeitar o tempo da fisiologia.
Tratar dor sem violência.
Olhar postura, movimento e história como um todo.

Hoje atendo quem quer entender o próprio corpo — tratar o corpo exige respeito, tempo e escuta ativa!

Uma nova fase pede um novo feed! ❤️ feito sem IA!

30/01/2026

“Tenho retificação na cervical, por isso sinto dor.”
Mas a ciência não funciona assim.

📌 Não existe uma correlação direta entre retificação cervical e dor.

O que pode existir é predisposição:
• rigidez muscular
• sono ruim
• fatores hormonais
• estresse
• hábitos de vida desorganizados

Reduzir a dor a uma única causa
é simplificar demais um corpo que é complexo.

Dor não se investiga com achismo.
Se investiga com:
✔️ função motora
✔️ biomecânica
✔️ exercício físico
✔️ rotina e hábitos

Só depois disso faz sentido “apontar um culpado”.

Seu corpo não é um raio-X.
Ele é um sistema inteiro funcionando junto.

💬 Já te disseram que você “não pode mais fazer exercício”?
📌 Salva esse vídeo
🔁 Compartilha com quem vive com medo do próprio corpo

28/01/2026

Tudo começa pequeno.
Um desconforto ao acordar.
Uma irritaçãozinha ao pegar a bolsa.
Um incômodo ao colocar uma roupa.

Depois dói no exercício.
Você adapta.
Muda o movimento.
Melhora uma coisa.
Piora outra.

E aí vem o pensamento clássico:
“Deve ser fraqueza muscular.”

Quando a pessoa chega na fisioterapia certa,
muitas vezes já existe uma desorganização muscular grande,
com padrões de movimento viciados
e um corpo que precisa ser tratado com calma.

⚠️ Dor que vai e volta não é normal.
Duas crises por ano viram quatro.
Quatro viram uma por mês.

Por quê?
Porque a causa não está sendo tratada.

O corpo não funciona como fórmula da internet.
Não é 1 + 1 = 2.
O corpo é único.

💬 Sua dor também começou “de leve”?
📌 Salva esse vídeo
🔁 Envia pra alguém que vive em crise

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+5511991429669

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