Josi Constatino - Nutricionista

26/12/2025

Esse é o maior erro no emagrecimento: achar que o corpo responde à força de vontade.

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25/12/2025

Boas festas!
Que o Natal traga acolhimento e que o novo ano venha com saúde, equilíbrio e leveza.

Aguardem um 2026 recheado de desafios ✨🫱🏻‍🫲🏽

24/12/2025

Se você está comendo cada vez menos e sentindo mais fome, o que eu vou te dizer agora vai fazer total sentido.

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22/12/2025

Se você está tentando emagrecer e sente que seu corpo não responde, existe uma explicação.

Não é falta de esforço.
É o corpo reagindo a ciclos de restrição, culpa e compensação.

Quando o emagrecimento respeita o comportamento e a fisiologia, o resultado aparece com mais segurança e constância.

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19/12/2025

Se você faz esses três tipos de comportamento, seu emagrecimento está sendo sabotado e talvez você nem perceba:

Restrição, culpa e recomeços constantes não constroem resultado.
Constância, consciência e estratégia constroem.

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17/12/2025

Emagrecer com segurança não é sobre comer menos a qualquer custo.
É sobre entender seu corpo, respeitar seus sinais e construir hábitos que você consiga sustentar.

Quando o processo é consciente, o resultado não depende de sofrimento, culpa ou extremos.
Depende de estratégia, constância e comportamento.

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16/12/2025

08/12/2025

Um dos comportamentos mais prejudiciais é o compensar. Parece inofensivo, mas pode virar um ciclo difícil.

Eu explico tudo no vídeo 👇✨

05/12/2025

Reduzir a compulsão NÃO é sobre força de vontade, é sobre entender seu corpo. 💛 Quando você aprende o que dispara a compulsão, o processo muda completamente.