Josi Constatino - Nutricionista

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Emagrecimento Consciente

31/08/2025

🥦 31 de Agosto – Dia do Nutricionista 🥑
Hoje é dia de celebrar essa profissão que vai muito além de dietas: é sobre saúde, acolhimento, ciência e cuidado!
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Ser nutricionista é entender que cada corpo é único e que alimentar-se bem é um ato de amor-próprio. 💚
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Com informação, empatia e compromisso, seguimos promovendo saúde em cada consulta, prato e escolha consciente.
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✨ Feliz Dia do Nutricionista a todos os colegas de profissão! Que sigamos juntos transformando vidas através da nutrição.
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29/08/2025

Quando você troca a balança pela escuta.
Quando começa a se tratar com mais gentileza.

Eu te ajudo a fazer as pazes com a comida, e com você mesma.

Vamos juntas?

25/08/2025

Nem toda fome é física!

Às vezes, o que dói é a solidão, o cansaço, a ansiedade…
E a comida vira uma tentativa de aliviar o que não se vê.

🍽️ Comer não é o problema.
O que falta é acolhimento — não controle.

Vamos falar sobre isso?

22/08/2025

Você já parou pra pensar que perder 10kg pode até mudar seu corpo…

Mas fazer as pazes com a comida muda sua vida inteira?

📌 Quando você se liberta da culpa, da compensação e da autocrítica, o peso deixa de ser o centro.
E você volta a ser protagonista da sua história com a comida. 💚

18/08/2025

Comer com consciência ou no piloto automático?
A diferença pode estar em 5 perguntas simples, e nas respostas sinceras que você dá pra si mesma.

👉 Arrasta pro lado e começa a se escutar de verdade.

13/08/2025

Você não é o que você come.
E um alimento não tem o poder de resumir o seu dia inteiro.

Comeu chocolate? Tudo bem.
Comeu salada? Também tá tudo bem.
Seu valor não muda com o que está no seu prato.

✨ Comer com liberdade também é saúde.
Vamos reconstruir essa relação com a comida?

11/08/2025

Quem foi que disse que isso era regra?

Você segue sem questionar, mas nem lembra de onde veio.
Tá na hora de rever essas “leis” alimentares que só te aprisionam.

👉 Arrasta pro lado e repensa com mais leveza.

08/08/2025

Frases que parecem cuidado… mas são controle.

Normalizar essas falas é perpetuar culpa, medo e desconexão com a comida.

Comer não precisa ser um campo de batalha.

✨ Vamos desconstruir isso juntas?

04/08/2025

Tem frases que parecem “só um comentário”…
Mas na prática, machucam, e muito.

Nesse carrossel, eu trouxe 3 exemplos de frases que parecem inofensivas, mas impactam diretamente a relação com o corpo, a comida e a autoestima.

⚠️ Se você já ouviu alguma delas (ou até falou), esse post é pra você.

Me conta nos comentários se alguma dessas já te marcou.

06/07/2025

Feliz Aniversário, Giulya! 🎉🎂

Hoje é um dia mais que especial: o dia em que a minha menina linda completa 11 anos! Que alegria é ver você crescendo, se tornando cada vez mais inteligente, carinhosa e cheia de luz. Você é um presente maravilhoso na minha vida, e cada momento ao seu lado é uma bênção.

Que este novo ano traga muitos sorrisos, aventuras incríveis, aprendizados e sonhos realizados. Que você nunca perca essa doçura, essa alegria de viver e esse jeitinho único que encanta todo mundo ao seu redor.

Aproveite muito o seu dia, princesa! Você merece todo o amor do mundo 💖

Com todo o meu amor, mamãe

16/06/2025

Você já parou pra pensar nos impactos da cultura das dietas?

Por trás das promessas de “corpo ideal”, existe uma série de consequências físicas, emocionais e sociais que precisam ser faladas.

👉 Neste carrossel, eu te mostro os principais problemas que essa cultura trouxe — e por que é urgente repensar a forma como nos relacionamos com a comida e com o nosso corpo.

Me conta nos comentários: você já caiu em alguma armadilha da cultura das dietas?

09/06/2025

Você já começou uma dieta super motivado(a), mas dias depois acabou desistindo?

Isso é mais comum do que parece — e os motivos vão muito além da “falta de força de vontade”.

No carrossel de hoje, eu te mostro os principais fatores que impedem as pessoas de manter uma alimentação saudável a longo prazo.

E o melhor: te ajudo a identificar o que pode estar acontecendo com você.

💬 Me conta nos comentários: qual desses motivos mais se parece com a tua realidade?

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