Qual é o horário de funcionamento?

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Espaço Ilera Fisioterapia e Pilates

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Brasil
Porto Alegre, RS
Espaço Ilera Fisioterapia e Pilates

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Espaço Ilera Fisioterapia e Pilates, Fisioterapeuta, R. João Alfredo, 782 Sala A, Porto Alegre.

O Espaço Ilera, localizado no coração da Cidade Baixa, em Porto Alegre, é uma clínica especializada em fisioterapia e pilates, oferecendo tratamentos personalizados focados na saúde e no movimento corporal.

13/10/2025

13 de Outubro, dia da nossa Fisioterapeuta! 🤎

A profissional do Espaço Ilera que reabilita vidas, encoraja e conforta! ✨

06/10/2025

O Pilates e outras atividades físicas são essenciais na prevenção e tratamento do câncer de mama, ajudando a reduzir o risco da doença e melhorando a qualidade de vida de quem já a tem, ao atenuar efeitos colaterais, fortalecer a musculatura e melhorar o bem-estar físico e emocional. É fundamental, no entanto, que a prática seja acompanhada por um profissional de saúde qualificado.

Prevenção:
• Redução do risco: Exercícios físicos frequentes, como os praticados no Pilates, podem diminuir significativamente as chances de uma mulher desenvolver câncer de mama.

• Melhora metabólica: A atividade fisica regular contribui para adaptações metabólicas e imunogênicas que podem ajudar a frear a progressão de tumores malignos.

Quer saber mais, acesse o link disponível na Bio! ✨

02/10/2025

O treino com corda no funcional beneficia a força muscular, resistência, condicionamento cardiorrespiratório e coordenação motora, além de promover alta queima calórica e fortalecimento do core. As cordas variam entre as leves (pular corda) e as pesadas (cordas navais), que trabalham mais intensamente os músculos superiores, como braços e ombros, em movimentos rítmicos e desafiadores.

Quer saber mais sobre? Entre em contato através do link disponível na Bio! 🔗

23/09/2025

O pilates é extremamente importante na terceira idade, pois contribui para a saúde física e mental, aumenta a autonomia e melhora a qualidade de vida geral dos idosos. Por ser um exercício de baixo impacto, ele é ideal para quem tem dores nas articulações ou problemas de mobilidade.

Você merece aproveitar os melhores anos da sua vida com mobilidade e saúde! Para mais informações entre em contato através do link disponível na Bio! 🔗

18/09/2025

Melhore sua postura com Pilates! 🤎

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15/09/2025

Dia do cliente! 🤎 Obrigada por confiar e acreditar sempre no nosso trabalho. Movimento é vida! ✨

11/09/2025

Quinta-feira de relembrando a semana do Afroempreendedorismo que as professoras do espaço Ilera tiveram o imenso prazer em participar na casa Odabá! 🤎

28/08/2025

3 hábitos que funcionam para você começar a ter uma vida melhor! 💪🏾

Precisa de ajuda? Trabalhamos com treinos personalizados, pilates e mais! Entre em contato através do link que disponibilizamos na Bio, ele te direcionara diretamente para o nosso WhatsApp! 🔗

Endereço

R. João Alfredo, 782 Sala A
Porto Alegre, RS
90050-230

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 17:00
Terça-feira	08:00 - 17:00
Quarta-feira	08:00 - 17:00
Quinta-feira	08:00 - 17:00
Sexta-feira	08:00 - 17:00

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