Dr José Mateus Ortopedista

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Pouso Alegre, MG
Dr José Mateus Ortopedista

Ortopedia e Traumatologia
Cirurgia de Ombro e Cotovelo
Artroscopia
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10/10/2024

Os malefícios do açúcar para a saúde, como o aumento do risco de obesidade e doenças cardíacas, já são bem conhecidos. No entanto, muitos desconhecem os impactos negativos que ele pode ter nos ossos.

⬇️ Confira alguns efeitos prejudiciais do açúcar:

• Corroí a cartilagem, que é responsável por manter os ossos fortes.
• Causa a depleção de cálcio, mineral essencial para manter a estrutura óssea sólida. A falta de cálcio pode levar à osteoporose.
• Eleva os níveis de cortisol, o que compromete a imunidade, aumenta a gordura abdominal e afeta negativamente o tecido ósseo.
• Reduz o magnésio nos ossos, um mineral crucial para a densidade óssea.

Cuide dos seus ossos, controlando o consumo de açúcar! ☑️

03/10/2024

Você sabia que as tendinites são uma das lesões musculoesqueléticas mais comuns? Elas correspondem a cerca de 30% dessas lesões em adultos, segundo estudos epidemiológicos ⚠️💪

As causas podem variar, desde atividades repetitivas e traumas, até desequilíbrios musculares e o envelhecimento. Os principais sintomas incluem dor, inchaço e dificuldade de movimentação, sendo o diagnóstico confirmado por exames clínicos e de imagem 🩻

O tratamento envolve repouso, anti-inflamatórios e fisioterapia. Em casos mais graves, pode ser necessária imobilização ou cirurgia. 🛌💊🤕

A melhor forma de evitar tendinites é a prevenção: mantenha uma rotina de alongamento, fortalecimento muscular e evite sobrecargas nas atividades físicas. Se sentir sintomas, procure um ortopedista para um diagnóstico e tratamento adequados! 👨‍⚕️✔️

01/10/2024

A coluna vertebral é o alicerce essencial do corpo humano, proporcionando suporte e mobilidade ao longo da vida. No entanto, com o passar do tempo, ela também sofre os efeitos do envelhecimento. 🧍‍♂️💪

Com a idade, é comum o desgaste dos discos intervertebrais, a perda de massa óssea e alterações posturais. Embora isso seja natural, existem formas de preservar a saúde da coluna e reduzir os impactos negativos. ✅

Manter uma postura adequada no dia a dia, seja no trabalho ou em atividades cotidianas, é crucial para minimizar o estresse sobre a coluna. Além disso, a prática regular de exercícios físicos específicos para a coluna e o fortalecimento da musculatura ao redor são fundamentais para manter sua estabilidade e resistência.

Uma dieta balanceada, rica em cálcio e vitamina D, também é essencial para a saúde óssea, prevenindo o excesso de peso e o desenvolvimento da osteoporose, que pode afetar a coluna com o envelhecimento. 🍎🥦

Terapias complementares, como fisioterapia, quiropraxia e acupuntura, podem aliviar dores relacionadas ao envelhecimento da coluna, proporcionando uma melhor qualidade de vida.

E claro, nunca subestime a importância das consultas médicas regulares para monitorar a saúde da coluna e detectar qualquer problema precocemente 👨‍⚕️✔️

27/09/2024

Ombro travado e dores constantes? A infiltração pode ser a chave para o seu alívio! 💉

Procedimento rápido, com foco em reduzir a inflamação e recuperar sua mobilidade.

Agende uma consulta pelo link da bio e saiba se essa é a solução ideal para você.💪

25/09/2024

➡️Constantemente a gente se depara com essa dúvida, principalmente por quem faz exercícios físicos.

✅A resposta é SIM!

🤸‍♂️Alongamentos regulares para os ombros podem contribuir significativamente para melhorar a flexibilidade e reduzir o risco de lesões nesta região. Os alongamentos ajudam a manter a amplitude de movimento das articulações, melhoram a circulação sanguínea e relaxam os músculos.

🏊‍♂️Se você pratica esportes que envolvem movimentos dos ombros, como natação, tênis ou levantamento de peso, a flexibilidade dos ombros pode melhorar a eficiência e a amplitude dos movimentos, além de reduzir o risco de lesões relacionadas ao esporte.

😉Lembre-se de realizar alongamentos suaves e controlados, sem forçar demais ou causar dor. É importante incluir alongamentos de diferentes partes dos ombros, incluindo a parte anterior, posterior e lateral.

Em caso de dor constante ou durante os movimentos, busque ajuda de um ortopedista especializado.

19/09/2024

Hoje é o Dia do Ortopedista e quero agradecer à todos que confiam em mim para cuidar da sua mobilidade e bem-estar! 🫱🏻‍🫲🏼

Juntos, estamos construindo vidas mais saudáveis e sem dor.

Conte comigo para continuar apoiando seu movimento! 🫱🏻‍🫲🏼

17/09/2024

😱 Se a resposta é sim, então tenha muita atenção! Dores crônicas nos ombros é um dos casos mais recorrentes nos consultórios de ortopedistas, então recomendo algumas ações que podem te ajudar:

➡️ Primeiro, faça uma avaliação completa com seu médico para verificar se você está apto para atividade física, prevenir é melhor que remediar.

🏋️‍♀️O educador físico irá orientar você da maneira correta de como executar as atividades, a carga que você deve pegar e quais são os melhores exercícios para seu objetivo e tipo físico.

👍O antes e o depois das atividades físicas são muito importantes, portanto, alongue-se e faça aquecimento antes de iniciar as atividades.

😫 Sentiu dor no ombro ao levantar carga? Pare imediatamente. Informe o profissional que te acompanha e posteriormente procure um especialista para avaliar o que pode estar acontecendo!

12/09/2024

Passe para o lado e saiba o que fazer se tiver uma suspeita de fratura! ➡️

Não hesite em ir ao médico!

10/09/2024

➡️ A discinesia escapular caracteriza-se por uma condição médica em que a escápula, o osso triangular das costas, responsável por permitir movimentos e posições para o uso dos membros superiores, apresenta alguma alteração de mobilidade e dificulta a função da articulação, muitas vezes ocasionando dor e fraqueza no ombro e na própria escápula.

A doença pode causar bastante incômodo e limitações, como dor no ombro e dificuldade para realizar movimentos simples, como pegar objetos ou fazer ações cotidianas que envolvam o movimento da região. Esse tipo de condição é bem comum, principalmente em pessoas que praticam atividades esportivas que têm como característica a repetição de movimento dos membros superiores.

Ao sentir incômodo e dificuldade nos movimentos, o paciente deve procurar um médico ortopedista especialista em ombro, que poderá fazer o diagnóstico correto e recomendar o melhor tratamento.

📲 Agende uma consulta comigo e veja como posso te ajudar!

06/09/2024

Você já ouviu falar de escápula alada? 🤔

Essa condição pode causar desconforto e limitar seus movimentos. No post de hoje, te explico o que é, como identificar os sintomas e as opções de tratamento.

Cuidar da sua saúde muscular é essencial para garantir uma vida ativa e sem dor! ☑️

04/09/2024

Quando se trata de problemas no ombro nunca é “apenas uma dorzinha!” 🚫

É necessário estar atento, pois os sintomas podem indicar sim algo mais sério. Sinais de alerta incluem dores persistentes que não melhoram com repouso, rigidez que limita seus movimentos e dificuldade para levantar objetos ou realizar atividades cotidianas. Além disso, se a dor se irradia para o pescoço ou braço, ou se você percebe inchaço ou deformidades no ombro, está mais do que confirmado que chegou a hora de procurar ajuda.

Como ortopedista, estou aqui para avaliar suas queixas, realizar exames específicos e fornecer um diagnóstico preciso.

➡️ Dê o primeiro passo para um ombro saudável e livre de dores! Ignorar os sinais do corpo, é ignorar a sua saúde!

30/08/2024

Nos esportes de inverno, a diversão é garantida, mas as lesões podem acontecer!

Conheça as principais precauções e tratamentos, para manter a sua saúde em dia e aproveitar a temporada ao máximo! ✅

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Pouso Alegre, MG
37550-067

Telefone

+5535997559986

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