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14/07/2022

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04/07/2022

Estamos orgulhosos de fazer parte desta história!
Parabéns Nova Mutum
🧡

01/07/2022

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30/04/2022

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31/12/2021

Está chegando mais um ano, mais uma possibilidade é renovada 🧡

Feliz 2022! ✨

30/12/2021

Muitas delícias são feitas com açúcar. Dê uma olhada em como o seu corpo reage logo após a ingestão de açúcar:

🧠 Cérebro: o principal combustível do cérebro é a glicose, ou seja, açúcar. Logo após o consumo há um aumento do nível de alerta seguido por uma sensação de bem-estar, que passa rápido.

❤️ Coração: o excesso de açúcar faz com que as reservas de gorduras presentes no organismo sejam mobilizadas. Isso pode, eventualmente, provocar a formação de placas nas artérias coronárias.

🔶 Fígado: quando a gente exagera no açúcar, o pâncreas libera muita insulina, e esse excesso faz com que o açúcar, que acaba virando gordura, seja estocado na gordura visceral e dentro do fígado, causando esteatose, que é o acúmulo de gordura no fígado.

🍃 Pele: o consumo excessivo aumenta a oleosidade da pele, causando acne.

Fonte: Viva Bem UOL

28/12/2021

Não importa se a semana está corrida, o importante é encontrar um tempo para a família 🌟

27/12/2021

Confira abaixo os alimentos que você pode (e deve!) consumir regularmente se está em busca de uma pele viçosa e hidratada!

1. Cenoura 🥕
Conhecida por garantir uma pele bronzeada o ano todo, a cenoura é rica em betacaroteno, mas não é apenas isso. O alimento também carrega uma grande quantidade de vitamina A, que ajuda a combater as manchas, prevenir o excesso de oleosidade e minimizar as chances de desenvolvimento de câncer de pele. Ou seja: é uma ótima aliada para a saúde da sua pele.

2. Abacate 🥑
Se o objetivo é uma pele do rosto linda e hidratada de maneira fácil e rápida, o abacate é o alimento certo. Rico em antioxidantes, vitaminas A, C, E, K e do complexo B, o abacate pode ser usado para repor as vitaminas da pele, tornando-a mais jovem e bonita. Além disso, ele ajuda a limpar os poros e atinge as camadas mais profundas da pele, garantindo um rosto mais hidratado e luminoso. Vale a pena incluí-lo na sua alimentação!

3. Espinafre 🥬
Rico em ferro, magnésio, clorofila e fibras, o espinafre é um verdadeiro campeão quando o assunto é cuidados com a pele. A verdura também possui as vitaminas C e A, poderosos antioxidantes que são eficazes no combate aos radicais livre, evitando o surgimento dos principais sinais de envelhecimento da pele, como rugas, olheiras e linhas de expressão.

4. Romã 🌟
Você sabia que a romã têm um efeito anti-inflamatório e antibacteriano que pode prevenir o surgimento de cravos e espinhas? O alimento também é rico em vitamina A, que combate o envelhecimento precoce da pele. Uma boa dica é unir a fruta com outros alimentos nutritivos para potencializar mais ainda todas as suas vantagens.

5. Água 💧
A gente já sabe, mas é sempre bom lembrar: quanto mais hidratado seu corpo estiver, mais hidratada será a sua pele. O líquido ajuda a remover todas as toxinas do seu organismo, deixando tudo mais saudável. Além disso, ela é fundamental para a absorção dos nutrientes dos demais alimentos, garantindo uma pele radiante.

24/12/2021

Hoje é dia de transbordar amor e alegria!

A família FreeFarma deseja um feliz natal 🎄

23/12/2021

As festas de fim de ano sempre são recheadas de gostosuras. Separamos algumas dicas pra ajudar você a se manter saudável durante esse período:

🥗Comece pelas saladas
As saladas das ceias costumam ser bem gostosas e com ingredientes diferenciados. Iniciar pelos pratos mais leves, especialmente salada de folhas, facilita a sensação de saciedade sem que a gente precise exagerar.

🍸Evite o exagero do álcool
Não é só nas comidas que a gente acaba exagerando. As bebidas alcoólicas também estão presentes nas festas e o problema não é beber, mas exagerar. Uma ou duas taças, no máximo, é a recomendação.

🧡Respeite a saciedade do seu corpo
Com tanta comida boa, nosso primeiro impulso é comer muito de tudo, até que acabamos nos sentindo estufados. Lembre-se de que não há necessidade para exagero. Coma um pouco de tudo o que gosta e aprenda a ouvir quando o seu corpo já estiver satisfeito.

✨Faça como no resto do ano
A festa é diferente, mas as orientações para a saúde são as mesmas. Segundo o Guia Alimentar para a População Brasileira, elas são: preferir alimentos in natura (como os legumes); evitar os processados e ultraprocessados (como o tender e os sorvetes); usar óleos, gorduras, sais e açúcares em pequenas quantidades.

🚰Beba bastante água
Principalmente quando há consumo de bebidas alcoólicas, beber água tem um papel importante para manter a hidratação do corpo.

21/12/2021

Hoje começa oficialmente o verão!

O clima de férias está no ar, muito sol e calor. Aproveite o tempo do lado de quem você ama e curta cada momento 🧡

20/12/2021

As vitaminas FreeFarma vão te dar aquele reforço que você precisa!

Disponível com exclusividade em todas as unidades FreeFarma 🧡

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