02/11/2019
Liberação Miofascial:
A Liberação Miofascial é uma técnica de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo e ajuda a relaxar e alongar os músculos, para que haja maior liberdade entre o músculo e a fáscia.
Liberação miofascial é indicada em quais casos?
Existem alguns fatores que causam lesões musculares e, consequentemente, o enfraquecimento da fáscia:
Uso incorreto da musculatura
Maus hábitos de postura
Treinos intensos
Estresse
Problemas emocionais
O corpo reage a estes fatores formando nódulos, que são chamados de pontos gatilhos. Segundo o massoterapeuta Paulo Ricardo, eles acumulam toxinas e prejudicam o bom funcionamento do sistema musculoesquelético. Também alteram a coordenação, a flexibilidade e a força muscular.
Benefícios da Liberação Miofascial
"Não existe um momento específico do dia para que a liberação miofascial seja executada. Para alguns, fazê-la antes das atividades físicas potencializa a prática, na medida em que alinha a postura e prepara o músculo para receber determinada carga. Outros indivíduos sentem melhor os resultados da técnica quando a executam após os treinos. Segundo eles, a melhora na circulação sanguínea e o relaxamento muscular que aparecem depois das massagens acabam potencializando os efeitos dos exercícios." Veja alguns benefícios da liberação miofascial:
Aumenta a mobilidade articular
Favorece execução dos movimentos
Diminui a sobrecarga e tensão músculo articular
Libera e ativa os músculos
Prepara a musculatura que vai ser trabalhada.
Melhora a circulação e a respiração
Promove mudanças progressivas nos níveis físico e emocional
Aumenta a consciência corporal
Relaxa a musculatura
Ajuda na liberação do ácido lático
Ajuda a diminuir as tensões musculares
Ajuda na recuperação muscular e evitar dores tardias
Previne lesões
Proporciona bem estar
