DR. Luiz Henrique Fisioterapeuta

09/11/2021

😨Você já deve ter sentido aquela dor agoniante quando torcemos o tornozelo... Mas, quais devem ser passos quando isso ocorrer?
➡️ Esse post é apenas para fins informativos. No caso de torção no tornozelo recorra ao postinho ou hospital mais próximo da sua casa para que possa ser feita uma avaliação mais detalhada do seu caso.
Dr. Luiz Henrique

24/08/2021

21/08/2021

08/04/2021

O Dia Mundial de 💪 Combate ao Câncer é uma iniciativa global para incentivar a população a 💉 exames de prevenção.

Existem 4 desafios na luta contra o câncer no Brasil. São eles:
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▫️Falta de Políticas de Prevenção - O câncer por vezes se desenvolve quando a pessoa adota um estilo de vida pouco saudável, com alta ingestão de carboidratos e açúcares, bebida alcoólica em excesso, presença do tabagismo e também do sedentarismo.

🔹Baixo Número de Consultas Periódicas - O que dificulta o diagnóstico precoce, permitindo que o câncer chegue a graus avançados e de difícil tratamento.

▫️Envelhecimento da População - Até a metade deste século existirão, no Brasil, quase 67 milhões de idosos.

🔹Falta de Campanhas Efetivas - No Brasil ainda combatemos em altos índices alguns tipos de cânceres que podem ser detectados e tratados antes mesmo do seu desenvolvimento, como o câncer de colo do útero.
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Se esses desafios fossem 🙌 superados, seria possível evitar cerca de um terço dos casos 📊 de câncer registrados no país, que atinge a marca de 625 mil novos casos a cada ano.



DR. Luiz Henrique V. Santos 🩺

Fisioterapia⚕️

07/04/2021

✔️ O diagnóstico da fibromialgia é clínico, isto é, não se necessitam de exames para comprovar que ela está presente. Se o médico fizer uma boa entrevista clínica, pode fazer o diagnóstico de fibromialgia na primeira consulta e descartar outros problemas.

✔️ Na reumatologia, são comumente usados critérios diagnósticos para se definir se o paciente tem uma doença reumática ou outra. Isto é importante especialmente quando se faz uma pesquisa, para se garantir que todos os pacientes apresentem o mesmo diagnóstico. Muitas vezes, entretanto, estes critérios são utilizados também na prática médica.

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DR. Luiz Henrique V. Santos 🩺

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05/04/2021

Não podemos lutar contra o tempo e o envelhecimento, mas podemos manter hábitos para prolongar a saúde da nossa coluna e do nosso corpo. Confira 5 dicas e tente aplicá-las no seu dia a dia

✔️ Procure um Educador Físico e faça exercícios regularmente;

✔️ Fortaleça a musculatura abdominal, paravertebral e lombar;

✔️ Faça alongamentos;

✔️ Mantenha uma boa postura em todas as posições do dia a dia, seja para dormir, sentar, ficar em pé ou praticar atividade física;

✔️ Evite o excesso de peso;

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03/04/2021

🌿🐰 Espero que a alegria da Páscoa invada o seu coração e o daqueles a quem ama, irradiando luz para iluminar e fazer brilhar o mundo em que vivemos enchendo-o de saúde, paz e, principalmente, muito amor!!❣️ Que essa data seja um marco para quem precisa recomeçar e fazer com que os laços de união sejam mais fortes ainda! 🐇🌿

DR. Luiz Henrique V. Santos 🩺

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01/04/2021

📝 Separei alguns passos para que você possa se livrar da dor!
Confira as 10 dicas:

✔️ Ao se deitar de lado, coloque um travesseiro entre cabeça e ombro, e outro entre as pernas;
✔️ Quando deitar de barriga para cima, coloque um travesseiro embaixo dos joelhos, e outro embaixo da cabeça;
✔️ Evite dormir de bruços. Isso força sua coluna e dificulta a respiração;
✔️ Fortaleça sua coluna: flexione os joelhos para elevar um objeto pesado do chão;
✔️ Escolha um colchão ortopédico ou semiortopédico de acordo com seu peso e altura;
✔️ Nada de travesseiro muito fino ou muito macio: isso pode alterar a curvatura de sua coluna. O travesseiro ideal precisa ser da altura entre a sua cabeça e o seu ombro;
✔️ Ao trabalhar em uma mesa, mantenha suas costas apoiadas na cadeira e as pernas embaixo da mesa, sem cruzá-las;
✔️ Distribua o peso em sacolas e mochilas. Apoie as alças nos dois ombros e o peso das sacolas entre as duas mãos;
✔️ Ao fazer atividades domésticas, não incline o tronco para a frente;
✔️ Para aliviar as dores na coluna, fique em pé e contraia os músculos da barriga e das nádegas.

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30/03/2021

A caminhada é uma alternativa simples e de baixo custo, já que pode ser praticada a qualquer hora e lugar, sozinho ou em grupo. No final das contas, você contribuirá para manter o seu peso adequado e melhorar o seu estado de saúde.
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26/03/2021

😉 A dica agora vai, principalmente, para os iniciantes: não faça nada além daquilo que você aguenta!

👟 Saiba que correr prejudica a coluna apenas se forçar muito ou se fizer movimentos errados. Sendo assim, comece mais devagar e percorra menos quilômetros, aumentando o ritmo e distância gradativamente. Também é importante manter os treinos de forma constante.

🏃🏽 Se você vai correr, fique sabendo que é necessário ter um corpo bem forte. Um bom condicionamento muscular aumenta a resistência, favorecendo a realização de atividades físicas de forma satisfatória.

🥗 Vale lembrar que apenas a musculação não é suficiente para atingir o referido objetivo. É preciso combiná-la com uma alimentação equilibrada, de modo a consumir, diariamente, os nutrientes que seu corpo precisa para conseguir correr.

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22/03/2021

🥼 Dependendo do local e da força do impacto provocado por quedas, encontrões, pancadas, por contração brusca da musculatura ou fraqueza muscular, a luxação pode ter consequências graves e provocar incapacidade permanente, especialmente para as pessoas sem preparo físico adequado e que não mantêm uma rotina persistente de exercícios.

📝 Além da avaliação clínica, os exames de raios X são de fundamental importância para o diagnóstico das luxações. Ressonância magnética e tomografia computadorizada podem ser úteis depois que o osso foi colocado na posição normal para verificar a ocorrência de danos nas estruturas próximas ao trauma.

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20/03/2021

🌟 Terapia também é autocuidado!

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18/03/2021

🌟 Você conhece os tipos de desvios posturais?

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16/03/2021

🍃FISIOTERAPIA PÓS COVID-19🍃

🍃Pacientes após o contágio com o COVID 19 tem relatado sintomas prolongados por semanas ou meses como fadiga, falta de ar, dores musculares e perda de força muscular. Isso pode ocorrer não apenas com quem teve uma complicação severa, mas também com aqueles atingidos por sintomas leves.

🍃O fisioterapeuta é responsável por indicar exercícios e procedimentos terapêuticos para fortalecer a musculatura do corpo, melhorar o condicionamento cardiorespiratório, promover controle da dor e da fadiga e retorno funcional as atividades cotidianas.🍃

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11/03/2021

💡4 coisas que aprendemos com o Pilates:
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✔Respirar melhor
✔Melhoramos naturalmente a postura
✔Consciência corporal
✔Melhora da flexibilidade

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10/03/2021

Não deixe para depois esse incômodo que pode virar um grande problema no futuro. Agende uma consulta via dm ou link na bio.

DR. Luiz Henrique V. Santos 🩺

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04/03/2021

FISIOTERAPIA NO TRATAMENTO DO NERVO CIÁTICO

Nós fisioterapeutas buscamos o fortalecimento de todos os grupos musculares, a melhora da mobilidade músculo- articular,redução da compreençao dos discos.
objetivo principal é oferecer maior qualidade de vida e funcionalidade ao paciente.

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DR. Luiz Henrique V. Santos 🩺

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