Dra Fernanda Bora

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Brasil
Ramos, RJ
Dra Fernanda Bora

Médica Psiquiatra - Terapeuta de esquemas

06/01/2026

Esse ano vamos focar na saúde mental além da saúde física! Uma mente sã melhora tudo! 🤍

05/01/2026

Nem todo mundo floresce no verão.

O calor altera o sono, os hormônios do estresse e a regulação emocional.
Isso não é fraqueza. É biologia.

Se seu humor piora nessa época, seu cérebro está pedindo ajuste — não julgamento.

🌿 Saúde mental não entra em férias.

💬 Você sente diferença no seu emocional no verão?

31/12/2025

Entre um ano e outro, seja gentil consigo.
Respeite seus limites.
Descanse quando puder.
E lembre-se: sobreviver já foi muito.

Se este momento estiver pesado demais, buscar ajuda também é um gesto de amor.
Você não precisa atravessar isso sozinho 🤍

25/12/2025

Feliz Natal! 🎄

24/12/2025

Estamos em época de união, amor e renovação, e cenas assim preenchem meu coração e renovam minha esperança de tempos melhores… ❤️

09/12/2025

Fim de ano não é só brilho e champagne — também é pressão, comparação e gatilhos emocionais.
Você não precisa estar “no clima”. Você precisa estar bem.

Respire. Coloque limites. Escolha onde vale sua energia.
Nem toda festa merece sua presença. Nem toda conversa merece sua resposta.

Cuidar da sua saúde mental também é celebrar. 🎄✨

04/12/2025

Você não é improdutiva(o). Seu cérebro está exausto.

Produtividade não é força de vontade — é dopamina, noradrenalina e cortisol funcionando no ritmo certo.

Quando sua neuroquímica desregula, você trava.
Quando regula, você rende sem se destruir.

Produtividade saudável = menos culpa, mais cérebro.

03/12/2025

Relacionamentos não afetam só o emocional — eles modulam circuitos cerebrais inteiros.
Situações de instabilidade, crítica constante ou imprevisibilidade ativam o eixo hipotálamo–hipófise–adrenal, elevando cortisol e mantendo o cérebro em estado de hipervigilância.

Com o tempo, esse padrão altera:
• Sono (redução de sono REM e maior fragmentação)
• Humor (ativação límbica e maior reatividade emocional)
• Atenção (foco voltado para ameaça)
• Aprendizagem emocional (reforço do ciclo tensão → alívio → esperança)

Já relacionamentos seguros fazem o oposto: aumentam ocitocina, reduzem a atividade da amígdala e fortalecem circuitos de regulação emocional no córtex pré-frontal.

Ou seja: o cérebro literalmente se reorganiza de acordo com a qualidade do vínculo.

Se você se interessa por como as relações moldam a neurobiologia, siga e salve este post.

02/12/2025

Co***na não é ‘estilo de vida’.
É um hack sujo no seu cérebro: desliga freios, explode dopamina e te transforma em refém do próximo pico.
Cada uso é uma micro-lesão no circuito que controla impulsos, julgamento e prazer.
Você acha que está no comando — mas é a droga que dirige. E ela sempre te leva pro mesmo lugar: queda.

01/12/2025

O que ninguém quer assumir: o álcool é a droga mais celebrada e a que mais destrói saúde mental em silêncio.
O problema não é beber…
É fingir que não tem consequência.

29/11/2025

Ninguém te conta isso sobre a cannabis: ela não ‘te acalma’.
Muita gente está desenvolvendo ansiedade, paranoia e insônia crônica achando que está ‘relaxando’.

O que mais vejo no consultório hoje?
Gente usando todo dia para ‘desligar’… e ficando cada vez mais ansiosa, desmotivada e dependente sem perceber.
Isso é saudável? Vamos conversar em consulta pra definir! Estou aqui pra ajudar!

29/11/2025

You’re the closest to Heaven that I’ll ever be 💕

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Vidal Ramos, 170
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88840000

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