Estética com Saúde

07/12/2024

🌸 Herpes: Como Tratar e Prevenir com Saúde e Estética 🌸

Herpes é uma condição comum, mas que pode afetar nossa autoestima e bem-estar. Causada por um vírus, a herpes pode aparecer em diferentes áreas do corpo, como nos lábios (herpes labial) ou na região ge***al. Embora não haja cura definitiva, existem formas de tratar e minimizar os sintomas de maneira eficaz e saudável.

🦠 O que é o Herpes? O herpes é causado pelo vírus HSV (Herpes Simplex Virus), e pode se manifestar quando o sistema imunológico está enfraquecido ou devido a fatores como estresse, exposição ao sol ou alterações hormonais. A infecção é altamente contagiosa, especialmente durante os surtos.

💡 Como Tratar de Forma Natural?

Higiene Adequada: Manter a área afetada limpa e seca é essencial para prevenir infecções secundárias e acelerar a cicatrização.
Aloe Vera: O gel de aloe vera tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a aliviar a dor e a irritação, além de acelerar o processo de recuperação.
Óleo de Melaleuca: Com poderosas propriedades antivirais, o óleo de melaleuca pode ser aplicado diretamente nas lesões para reduzir o tempo de cura e prevenir novas erupções.
Alimentação Rica em Vitaminas: Alimentos ricos em vitamina C (como laranjas e morangos) e lisina (como peixe, carne e ovos) podem fortalecer o sistema imunológico e ajudar na prevenção de surtos.
⚠️ Dicas de Prevenção:

Evite o contato direto com as lesões durante um surto.
Use protetor labial com FPS para proteger os lábios da exposição solar.
Mantenha uma rotina equilibrada de sono e reduza o estresse.
Lembre-se, a saúde e a estética caminham juntas! Cuidar do seu corpo de dentro para fora, com alimentação balanceada e hábitos saudáveis, é fundamental para prevenir surtos e manter sua pele sempre bonita e saudável. 💖

01/02/2024

O ganho de peso é uma tendência crescente na população brasileira. Segundo um levantamento realizado em 2019 pela Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), 20,3% das pessoas do país estão obesas — cerca de 72% a mais do que em 2006 —, enquanto 55,4% estão com sobrepeso. Por conta disso, as consequências da obesidade são cada vez mais preocupantes.

Afinal, trata-se de uma doença crônica capaz de comprometer a qualidade de vida de um indivíduo e que tem relação com diversas outras doenças. A obesidade, inclusive, é um fator de risco para problemas como a Covid-19, de modo que os sintomas de pacientes obesos têm grandes chances de serem mais graves.

07/01/2024

QUAL IMPORTANCIA DE UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA?

Antes de conferir algumas dicas para melhorar a sua dieta, é importante saber qual é a importância dos cuidados com a alimentação. Vamos lá?

Oferta de nutrientes para o corpo
A primeira importância da alimentação equilibrada é, sem dúvidas, a maior oferta de nutrientes (ou seja, vitaminas, minerais, aminoácidos e outros) para o corpo. Quando nos alimentamos de maneira adequada, conseguimos praticamente obter tudo o que o organismo precisa só pela comida!

É claro que há casos especiais (como os de problemas na digestão ou absorção) em que a suplementação se torna necessária, mas isso será definido a partir de consultas com médicos e outros profissionais da saúde. Em boa parte das situações, não é preciso.

Controle do peso
Uma alimentação saudável ajuda no controle do peso corporal, mas devemos focar mais na saúde do que na estética. Muitas pessoas sonham com o corpo ideal, mas a verdade é que o corpo ideal não existe e trabalhar dentro das suas realidades para se manter saudável é o fator primordial. A saúde deve ser a sua prioridade!

Mais produtividade
Uma alimentação saudável é sinônimo de mais energia! Por meio dos níveis adequados de carboidratos, lipídios e nutrientes em geral, conseguimos nos sentir muito mais dispostos e combater problemas como carências e deficiências vitamínicas e de minerais.

Tudo isso permite que além de mais energizados, nos sintamos também mais produtivos. Ideal para quem trabalha e/ou estuda e precisa ter uma boa dose de foco, concentração e disciplina. Muitas vezes, nos sentimos desmotivados, cansados e com problemas de memorização por conta da alimentação inadequada.

Melhora da imunidade
Outro aspecto que é beneficiado com uma alimentação equilibrada é a imunidade. Com um corpo energizado, as nossas células de defesa também se tornam muito mais aptas a combater qualquer tipo de agente causador de doenças que tentar invadir o nosso organismo.

Ou seja: se você é do tipo que adoece com muita facilidade, investir em uma dieta mais saudável pode contribuir fortemente para a melhora desse quadro. Tudo isso sem estratégias mirabolantes ou o uso de medicações. Em casos mais específicos, no entanto, ajuda farmacológica pode se fazer necessária.

Prevenção de doenças
Com tudo isso, é fácil perceber que um monte de doenças e problemas de saúde podem ser prevenidos a partir de uma alimentação equilibrada. Alguns exemplos são a obesidade, o diabetes, a hipertensão e os problemas cardiovasculares.

Além disso, alguns tipos de câncer podem ser prevenidos com uma alimentação saudável. O tratamento dessa doença também é beneficiado com uma dieta adequada. Outras questões sérias, como a Doença de Alzheimer, também podem ser prevenidas com o poder dos alimentos.

Mais saúde física e psicológica
E então, o que ganhamos com isso? Muito mais saúde física e psicológica, é claro! O corpo é o principal beneficiado com a alimentação equilibrada, já que podemos ver vantagens na energia e na prevenção de doenças variadas. Mas isso não é tudo.

Estudos têm mostrado que há uma relação entre a alimentação e a nossa saúde mental, sendo alguns ingredientes importantes para reduzir os sintomas de questões como a depressão e a ansiedade. Além disso, carência ou deficiência de alguns nutrientes (como o ferro) podem gerar sinais que influenciam no bem-estar psicológico.

Melhora da qualidade de vida
Todos esses benefícios culminam em um só ponto: a melhora da sua qualidade de vida. Além disso, a longevidade também é otimizada a partir de uma alimentação saudável. Vivemos mais e o mais importante: muito melhor!

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19/12/2023

O QUE É ENDOMETRIOSE?
Dentro do útero, que é o órgão responsável por abrigar a gestação ao longo dos 9 meses, existe um tecido na sua parte mais interna chamado endométrio, que é justamente onde o embrião se fixa bem no comecinho do seu desenvolvimento.

Para que ocorra essa implantação, este tecido responde aos hormônios femininos, produzidos pelos ovários. Antes do período fértil, os ovários produzem estrogênio, hormônio que faz o endométrio crescer, proliferar e depois da ovulação, com a produção da progesterona, o endométrio se torna secretor, sendo receptivo para um embrião.

Se não ocorre a chegada de um embrião no útero, o endométrio se “descola” e a mulher menstrua. No caso das portadoras de endometriose, o endométrio que deveria existir somente dentro do útero, por motivos genéticos e epigenéticos (influenciados pelo ambiente), aparece fora do seu lugar habitual podendo se encontrar espalhado por todo abdome, especialmente atrás do útero, nos próprios ovários, nas trompas, sobre a bexiga e no intestino.

Esse tecido sofre as mesmas alterações sob influencia hormonal durante o ciclo da mulher, portanto, no período menstrual também sangra dentro do abdome, provocando cólicas menstruais, dores nas relações se***is e dificuldades para engravidar pois os órgãos abdominais, na presença de sangue, inflamam e tendem a grudar uns aos outros provocando as chamadas aderências, que distorcem a anatomia da pelve feminina impedindo, por exemplo, o adequado funcionamento das trompas.

Os principais exames que detectam a doença são: ressonância pélvica, ultrassom com preparo intestinal e o exame de sangue chamado CA 125, que é um marcador de endometriose.

Cuidar da saúde da mulher é essencial em todos os momentos da vida, realize exames periodicamente para check-up.

19/12/2023

Natação é aquele tipo de esporte que reúne pessoas de todas as condições. A atividade não tem muito impacto, assim, até crianças, grávidas e indivíduos com problema nas articulações costumam se dar bem.

Os benefícios da natação são muitos. E ela é considerada um dos esportes mais completos de todos, já que trabalha a função cardiorrespiratória, enquanto treina vários grupos musculares.

Ainda que você não seja um Michael Phelps na modalidade, isso não impede que se dedique aos treinos na piscina e consiga construir uma musculatura mais forte.

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16/12/2023

Benefícios da musculação para a saúde do corpo

A musculação é uma das atividades físicas que geram polêmica entre aqueles que praticam exercícios, porque ela faz parte do grupo de atividades que ou você ama ou odeia. Mas fato é: quando praticada regularmente, os benefícios são inegáveis e vão desde a estética até a saúde geral do corpo.

Alguns médicos falam, inclusive, do crescimento ósseo, da manutenção e do ganho da massa magra e citam a importância da atividade física também no controle da ansiedade e obesidade, na melhora no sono e aspectos hormonais, entre outros.

A musculação é uma das atividades físicas que contribui para o bem-estar físico e mental do corpo, por isso é frequentemente recomendada para quem deseja ter mais disposição e reduzir o estresse.

15/12/2023

Benefícios da vitamina C

A Vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é uma vitamina essencial para o corpo humano.

Ela desempenha diversas funções importantes, como a proteção das células contra danos oxidativos, a síntese de colágeno e o fortalecimento do sistema imunológico.

Sendo um poderoso antioxidante, a Vitamina C é capaz de deixar sua pele muito mais jovem e iluminada!

A substância, encontrada em alimentos naturais e utilizada em dermocosméticos, é muito eficaz no combate às manchas, rugas e linhas de expressão, além de proporcionar diversas outras vantagens à pele.

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13/12/2023

Exercícios da infância

Os pequenos também precisam de exercício para manter a saúde e evitar a obesidade infantil

Praticar exercícios físicos regularmente é um ato de autocuidado e essencial para uma boa qualidade de vida. Porém, por mais saudável que esse hábito seja, às vezes é difícil incluí-lo na rotina. Por isso, incentivar as crianças a encontrarem uma atividade física que elas gostem desde cedo é importante para introduzir o costume de uma forma simples, divertida e que irá seguir com elas ao longo da vida.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), até os seis anos a criança não precisa, necessariamente, praticar exercícios, mas a atividade física é indispensável. E isso inclui andar de bicicleta, correr no parque e outras brincadeiras que estimulem o movimento. Diariamente, crianças abaixo dos três anos devem ter, pelo menos, uma hora dedicada a esse tipo de atividade. Já dos três aos seis anos, esse tempo aumenta para duas horas. Após os seis anos, o ideal é começar a incluir alguns exercícios específicos, que irão ajudar a fortalecer os ossos, desenvolver os músculos e melhorar a coordenação motora.

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12/12/2023

3 Beneficios da caminhada

1. Benefícios da caminhada para emagrecer
O fato de caminhar ser um exercício aeróbico coloca a perda de peso entre os benefícios da caminhada para emagrecer. Aliado a uma rotina com boa alimentação, caminhar auxilia na redução da massa gorda e na manutenção de um peso saudável.

Gostou de saber disso? Então o que você está esperando? Comece hoje mesmo a desfrutar dos benefícios da caminhada para o corpo!

2. Benefícios da caminhada na prevenção da osteoporose
O auxílio na prevenção da osteoporose é mais um item na lista de benefícios da caminhada – e essa informação é especialmente boa para as mulheres, que são as mais atingidas pela doença.

A explicação está no fato de que o exercício físico ajuda a aumentar a densidade óssea, atuando no fortalecimento dos ossos. Com o esqueleto mais forte, os perigos com as quedas são reduzidos e, consequentemente, as fraturas são menos comuns.

3. Benefícios da caminhada para o coração
Quais os benefícios da caminhada para o coração? É simples! Estudos mostram que quem caminha consegue deixar o coração saudável, pois a caminhada aumenta o fluxo sanguíneo.

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11/12/2023

10 maneiras simples de ser mais feliz a cada dia:
1. Faça algo bom por você mesmo todos os dias;
2. Perdoe-se;
3. Aceite-se como você é;
4. Eliminar pessoas prejudiciais;
5. Priorizar a saúde;
6. Pare de saltar as refeições;
7. Respire!
8. Tenha um espaço acolhedor;
9. Tome algo de sol;
10. Aproveite produtos de qualidade.
Adote esses hábitos em sua vida o quanto antes!

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10/12/2023

💄Para que serve o silício orgânico? Conheça seus benefícios para a pele, unhas e cabelo! 💄

Com o passar dos anos e o envelhecimento natural do nosso corpo, é normal que as rugas apareçam, a pele fique menos firme e elástica, e até mesmo os cabelos e unhas sofram com esse processo, ficando mais fracos e perdendo a sua vivacidade. Diante disso, você sabe o que é o silício orgânico e para que ele serve?

Essa substância é essencial para diversos tecidos do nosso organismo, especialmente para a pele, pois é fundamental para a síntese de colágeno, que dá firmeza e elasticidade a ela.

O silício orgânico é um importante oligoelemento que regula o metabolismo de vários tecidos, especialmente dos ossos e das cartilagens.

Ele é o segundo elemento mais abundante na Terra, ficando atrás apenas do oxigênio. No nosso corpo, ele é o terceiro elemento mais presente.

Suas fontes incluem alimentos de origens vegetais e animais, sendo encontrado em altas concentrações nos cereais, como aveia, cevada, centeio e arroz integral.

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