Elisa Nutri Esportiva

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Elisa Nutri Esportiva

Nutricionista clínica e esportiva

21/10/2022

do melhor shape que coloquei na vida e sozinha 🖤

18/10/2022

O processo infinito 🤜🏻🤛🏻🦋
Eu amo esse top bem barbiezinha 💞

15/10/2022

Nutri 🖤

15/10/2022

Bora crescer 💪🏼🚀 Obrigada pela confiança no nosso trabalho! 🤜🏻🤛🏻

Atendimento em conjunto com 💪🏼🚀♥️
Dieta + treino personalizado = resultado!

14/10/2022

💛

13/10/2022

por isso vou contar um pequeno conto…

Quando comecei a treinar em 2007 com 26 anos, na segunda ficha que o professor foi prescrever pra mim, lembro dele me perguntar o que eu queria, o que esperava com o treino.

Ah na mesma hora eu lembro de apontar para os braços de uma mulher e dizer que queria ficar igual! Queria deltóides 😍 e veinhas no bíceps 🤩… eu via a galera que treinava a vida toda e queria ser “igualkinem” heheheh

Niki eu disse isso o professor me alertou que ia demorar um pouquinho…🗓⏳⏰

Tá 🤷🏻‍♀️🥺

Anos se passaram e eu nunca esqueci e deixei pra lá , treino há 14 anos, nesse meio tempo me mudei pra algumas cidades, nunca deixei de procurar uma academia e treinar, nunca deixei de cuidar da minha alimentação.

Tá certo que em muitos, muitos , muitos momentos (tu nem imagina) eu quis desistir, eu não estive bem, eu me lasquei, passei por perrengues, mas nunca deixei de lado minha vontade, aí você pode dizer: “força guerreira 🙄”.

Mas eu nem me importo, porque fui em frente, e sempre sempre vejo quem desiste no menor sinal de dificuldade, desiste da dieta, desiste do treino, as desculpas são inúmeras e realmente muita gente não tá preparada pra essa conversa.

A disciplina consiste em fazer o que tem que ser feito, apesar da ausência de vontade e motivação e é a chave pra qualquer coisa que você queira realizar na vida…

Arrasta pro lado e vê : eu consegui, depois de 14 f*cking anos…

E tu pessoa? Desistiria ou seguiria em frente até conseguir?

10/10/2022

O mito, apenasss 🙌🏻💪🏼

09/10/2022

Antes de sair cortando tudo, para depois de um tempo em restrição , voltar a comer tudo em dobro, faça uma reflexão: será que seu problema não está nos exageros? Nos excessos? Nenhum alimento isoladamente tem o poder de engordar ou emagrecer, mas sim, o contexto em que ele está inserido.

Sugiro que se esse for seu caso, consulte um BOM nutricionista, que cuide com carinho e atenção da sua alimentação e que não saia cortando tudo que você gosta...

07/10/2022

Hoje teve deltóides ...

05/10/2022

Minha BEEZINHA, pensei em editar as fotos, mas ó 👌🏻 não precisou hein? 🫶🏼😂🥹🙏🏼♥️🤌🏻

Minha amiga, sócia, minha fisioterapeuta, minha paciente, minha quase filha... ♥️🚀

02/10/2022

Sem dúvida alguma ovo é o melhor alimento que existe!

Além de extremamente nutritivo, é muito versátil e pratico de fazer e combina com praticamente tudo!

Tá com pressa e não sabe o que levar de lanche? Enquanto se arruma coloque uns ovos pra cozinhar, leve num potinho com casca e tudo, na hora da fome, um salzinho e foi 😋🥰 “pensa numa barrinha de proteína prática!”

Não sabe o que fazer pro almoço?
Omelete com vegetais!

E pão com ovo? Quem não ama??? 🍞🍳

Se ainda ficou alguma dúvida sobre ovos e seus benefícios,comente aqui em baixo👇🏽♥️🥚

21/09/2022

Dias melhores sempre chegam, não importa o que tu esteja passando, apenas não pare, se você tem seu objetivo traçado, seja qual for, e para alcançar esse objetivo, você não vai prejudicar ninguém, simplesmente siga em frente. Você vai conseguir 🙌🏻🌹🤌🏻

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