Jaldiline Xavier Nutricionista

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Esta página tem como finalidade oferecer dicas de alimentação saudável, nutrição clínica, estética e esportiva, novidades relacionadas à nutrição.

Atendimento:

Medical Saúde
Rua Maria Barbosa, nº 52 - Surubim - PE

Fone: (81) 3634-5442
E-mail: medicalsaude@hotmail.com

25/01/2024

Posted • É tudo sobre energia boa… ✨🖤

É tudo sobre ter o melhor fotógrafo 😉✨🖤, meus melhores clicks 😍✨📸

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29/10/2023

Do stories pro feed pq gostei 😉

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presta atenção gnt
“ a dieta que comandará o emagrecimento (não esquece… dieta)
mas a musculação que esculpirá o seu corpo e fará com que se mantenha emagrecida.

Minha última Avaliação Física em 17/10/2023
👉🏻 % de gordura - 17,64%
👉🏻 Massa magra - 49kg
👉🏻 Massa gorda - 10,5kg

Montagem de treino com , a dieta sou eu mesma 😊
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vamos p/ a próxima meta, 💪🏻
______ em construção 🔧🛠️🔪💀🤍

Apaixone-se por cuidar de você 🤍

17/09/2023

Musculação é assim… vamos ajustando cada pontinho, esculpindo o corpo da forma que queremos. 💪🏻

E, quanto a dieta, ela precisa ser adaptada a cada fase, de acordo com o seu objetivo. No momento não estou seguindo nenhuma dieta calculada, apenas fazendo 3 refeições com comida de verdade, café da manhã, almoço (não tenho horário certo devido a minha rotina), e jantar, que é o meu pré-treino…, então treino em jejum.

Nos últimos meses eu não estava seguindo nenhuma estratégia específica, apenas treinando bem (com periodização de treino, montagem de treino com na , e tentando me manter em balanço energético neutro, ou seja sem ganhar e sem perder, nestes últimos 30 dias estava tentando mesmo manter a constância nos treinos para não pirar 🙆🏻‍♀️, alguns acontecimentos me fizeram eu estar em privação de sono o qual não é bom, o sono é inegociável 😬.

Em muitas vezes vcs complicam o processo, e se iludem que fazer dieta é caro, comida de verdade não é caro, você tem que ter constância nos treinos e fazer escolhas do quê está colocando no seu prato, mudar o ambiente as vezes tb é necessário 😉, preste atenção.

Disciplina é liberdade!
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Segredo da foto, prende a respiração e 📸 ☺️

02/08/2023

O dia que Deus escolheu p/ mim 02/08 🎂✨🙏🏼

Para o desespero das maledicentes k*k cheguei aos 4.7 assim 😉, brincadeira tá meus amores 😍, e não poderia começar o meu dia diferente, bora treinar minha filha ✨💪🏻 melhor hora do meu dia ☺️

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R E C O M E Ç O S

“A beleza de recomeçar está na reinvenção, na desconstrução e na metamorfose. Na liberdade de deixar ir tudo que pesa, sufoca e bloqueia. A magia do recomeço está no fato de podermos escolher quem queremos ser a partir de agora.
A cada recomeço, aprendemos a receber os finais como bençãos, e não como perdas. A beleza dos recomeços nos ensina que o melhor ainda está por vir, e que algo ali, além da nossa zona de conforto, há coisas e pessoas maravilhosas à nossa espera.
A magia dos recomeços nos ensina a não nos contentarmos e não nos acostumarmos com o que não nos faz feliz. Os recomeços devem ser celebrados e não temidos, porque a cada nova chance que a vida nos dá temos a oportunidade de escrever uma nova história, cujas regras são definidas por nós.” (Wandy.luz)

Obrigada meu Deus por tudo e por tanto, sou tão abençoada por ti, o Senhor que me dá forças e me protege aonde quer que eu vá, me cobre com tua sabedoria para os próximos dias, meses… anos…

28/07/2023

“Disciplina leva a bons hábitos.
Bons hábitos leva a consistência.
Consistência bem direcionada leva ao crescimento.”

Meu treino, minha terapia, 🧠💪🏻
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Apaixone-se por cuidar de voce. ❤️
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18/06/2023

Pessoas no Shape:
👉🏻 Pão, arroz, feijão, carnes, peixe, ovos, legumes, verduras, frutas, tubérculos, laticínios, …
👉🏻 Água; seu peso x 40ml = quantidade de água/dia;
👉🏻 Balancinha de tr@fycant 😬.;
👉🏻 Musculação e cardio;
👉🏻 Sono 7/8h;
👉🏻 Fim de semana controlado;
👉🏻 Module seu ambiente.

______ não tem segredo, acrescentar (treino e dieta) e 😉

“Você faz suas escolhas e suas escolhas fazem você.”

_________apaixone-se por cuidar de você.

16/06/2023

Tbt! Cursilho 2023 🦋

“O que vem de Deus é claro e não deixa dúvidas. É leve, simples e natural, arruma, acalma, traz paz e acontece no tempo certo.
Trabalho, relacionamento, amizade, oportunidades, tudo é diferente e é visível a mão de Deus.
Se deixou dúvida a resposta, não serve para você, não insista.
Deixa Deus no controle e descansa.”
Deus está sempre nos mandando sinais. ✨ ____________ sempre.

_________ cursilho 2023 🦋, uma experiência incrível 🙌🏻 🍃

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