19/06/2025
“É proibido agachar quem tem dor no joelho!”
✅ Agachamento não é proibido, o que deve levar em consideração é a maneira que executa. E qual tipo de agachamento, carga, amplitude você faz.
✅ O agachamento em si é um movimento funcional, ou seja, utilizamos pra tudo no nosso dia a dia. Deitar, sentar no vaso sanitário, abaixar pra pegar algo no chão, etc.
✅ O tipo e local da lesão interfere em como irei montar o treino pra o aluno. Assim como idade, equilíbrio, flexibilidade, mobilidade, coordenação e consciência corporal. Ou seja, vai muito além de um simples exercício de agachamento.
✅ Em muitos casos, o sobrepeso/obesidade influencia na dor do joelho.
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