Ranaise Monteiro Nutricionista

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07/02/2023

Quem é Ranaise?
Trouxe algumas informações e curiosidades sobre mim.

E aí? Gostaram de me conhecer um pouco mais?

Prazer, Rana, sua nutri 😘

18/11/2022

Vamos falar da paixão MUNDIAL !

Sim, o café é a bebida mais consumida no mundo e carrega uma legião de fãs que não abrem mão 🤝 dessa lealdade.

O que não falta é opiniões sobre ele, entretanto o que é o café ?
Vilão ❎ Mocinho?

Lá vem dizer que DEPENDE 😆
Mas é real, tudo depende da maneira com que você encaixa essa belezura no dia a dia, dá uma olhadinha no post para entender.

E aí? Ficou com alguma dúvida?
Fala para a nutri, por aí o café tem sido vilão ou mocinho?

Abraço da Nutri

27/10/2022

Estamos no mês da prevenção e controle do Câncer de Mama.

E você já se perguntou quão determinante é a alimentação nisso?

❇️ A verdade é que a alimentação tem um papel importante no combate ao câncer.
- Na prevenção: Como aliada no nosso sistema de defesa, evitando processos inflamatórios.
- No Tratamento: Desde a gestão dos sintomas provenientes dos ciclos de quimio/radio/hormonal. Em casos de intervenções cirúrgicas, no pré e pós operatório.
- Na prevenção a reincidência: Após o tratamento é indispensável a iniciação de um processo de prevenção a reincidência.

Se atente aos sinais, sinta e ouça seu corpo.

Se cuide!

13/10/2022

Ainda tem tempo para ? 😄

Vou com esse bem recente, de um evento cheio de novidades, encontros e conhecimento. ✅

13/10/2022

Brigadeiro, Torta, Pizza... Podem ser saudáveis?

Sim, é possível. Pode-se incluir alimentos mais calóricos no processo de reeducação alimentar. E o que vai determinar se isso é saudável?

🔸Quantidade
🔸Frequência
🔸Comportamento

✳️O que não é saudável
- Comer como se não houvesse amanhã, forçando a ingestão de um alimento.
- Consumir em maior frequência esse tipo de alimento.
- Não ter controle sobre a ingestão desses alimentos, tendo como algo irresistível.

E aí? Fez sentido para você?

Pode parecer impossível, mas o nutri vai te ajudar a distinguir o que é melhor para você em quantidade, frequência e comportamento.

Fala comigo, será um prazer te ajudar nisso 😘

18/08/2022

Recebo diariamente muitas dúvidas sobre Diabetes aqui.

Mas, se tem algo que minha rotina de consultório deixa claro, é a normalização de sintomas que são CHAVE para um melhor diagnóstico e tratamento no Diabetes.

Checa esses sintomas, e já manda para os amigos e familiares.

Pode ser o momento ideal para procurar ajuda, vem cuidar da saúde da melhor forma !

Ranaise Monteiro
Nutricionista Clínica
(81) 99559-5103.

27/07/2022

Consumir salada é um desafio para você?

Já pensou, que mudando somente a forma de preparo e alguns acompanhamentos, você pode começar a olhar a salada de forma diferente ?

Isso é real,
E separei algumas dicas logo acima.
Mas...
Para não perder o costume, vou te passar uma dica extra:

🔻Legumes a v***r são sempre mais saborosos do que aqueles cozidos em água 😉

Selecionei dicas práticas para você adotar a partir de agora.

Arrasta pra o lado para dá um UP na saladinha por aí 😉

24/05/2022

Já ouviu falar em Síndrome do Ovário Policístico ou SOP?
Esse é um distúrbio muito comum em nós mulheres, e muito negligenciado também.
Dá uma olhada no post, manda para sua amiga, tia, irmã... Os sintomas de SOP podem passar despercebido pelas pacientes, e isso dificulta o diagnóstico precoce.
Examine e observe seu corpo e indique para outras mulheres a sua volta a fazer o mesmo.

Um abraço da Nutri
Ranaise Monteiro

23/05/2022

Por que Nutrição ?
Apesar de responder essa pergunta algumas vezes, nunca tinha falado sobre minha relação com a profissão que hoje me acolhe.
Sempre gostei de saúde, de estudar sobre o corpo humano e suas particularidades. Quando pequena senti de perto o quanto os profissionais de saúde são importantes para o bem estar de todos, minha avó sofreu por muitos anos e precisou do apoio de quem realmente sabia ajudar.
Certo, mas na área da saúde, existem muitas especialidades. Por que Nutrição?
Bom, eu sentia a dificuldade da minha avó, e de muitos, de entender mais sobre os alimentos, sobre a função e capacidade de cada um deles.
Escolhi nutrição por amar a forma com que a alimentação pode ser determinante na qualidade de vida.
Hoje eu sei que a vida da minha Avó poderia ser mais fácil, e isso me move a espalhar informação a todos que precisam dela 💗

09/05/2022

Envelhecimento e longevidade. O que a nutrição pode fazer por você?
O Nutricionista clínico avalia todas as vertentes envolvidas no envelhecimento e longevidade.
Ir além do diagnóstico médico, avaliar os riscos e alterações anatômicas, fisiológicas, comportamentais e nutricionais é o foco do Nutricionista.
Gerir o processo de envelhecimento ao longo dos anos, confere uma melhor longevidade e controle de doenças ao longo da vida. Inclusive quando idoso, o acompanhamento nutricional também é imprescindível para gestão do envelhecimento e particularidades desse período.

Qualidade de vida é a chave da nutrição clínica e estou aqui para te ajudar nisso.

Contato: (81) 99559-5103
Ranaise Monteiro
Nutricionista
CRN 27732

30/04/2022

CHEGUEIII Garanhuns!
A cidade mais solicitada por vocês agora tem um local de atendimento presencial.

A partir do dia 09 de maio estarei atendendo na , uma clínica super completa, com ótimo atendimento para receber vocês.

Atendimento para adolescentes, adulto e idosos.
-Emagrecimento
-Hipertrofia
-Reeducação alimentar
-Tratamento de doenças ( Diabetes, hipertensão, esteatose hepática, renal, dislipidemias, entre outros)
- Nutrição da mulher
- Nutrição acolhedora e individualizada.

"Nutrição não é sobre quanto peso você perde, mas o quanto de vida você ganha".

Vem pra o time !

31/03/2022

31 de Março, e a importância desse dia no cenário atual do país é algo que devemos falar ⚠️
A data que marca a importância da alimentação na saúde, deve provocar reflexão sobre a segurança alimentar da população.
Já que, nós últimos anos nosso país entrou novamente para o mapa da fome (ONU) , e hoje já temos mais da metade da população em algum de nível de restrição alimentar.
E olha só, as regiões mais afetadas são norte e nordeste (embora todas estejam em um grau não adequado)
Mas e aí Nutri? "segurança alimentar", "Risco Nutricional" , "restrição alimentar "... O que isso quer dizer?
Imagine que entre 100 pessoas hoje no Brasil, apenas 45 comem bem, 25 não fazem todas as refeições e 10 nem comem todos os dias.
Pensando no tamanho do Brasil e da nossa gente, são MUITAS pessoas passando fome.
Mais do que falar da importância da alimentação na saúde, quero informar o quanto que alimentação saudável ainda é inacessível no Brasil.
Alimentação adequada é direito de todos.
Cabe a nós, sermos políticos, no sentindo de cobrar por assistência a todos, escolher melhor quem nos representa e fazermos nossa parte.
É isso meu caros, para quem ainda tem dúvida, alimentação é política.
Sou Nutricionista e meu compromisso é com a saúde.

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