Nutricionista Eduarda Melo

28/10/2024

Um prato cheio de cores e nutrientes! uma alimentação saudável é tão deliciosa quanto nutritiva! Que tal incluir mais variedade e cor na sua próxima refeição? 🥗💚

Qual é a sua combinação favorita?

21/10/2024

Você já parou para pensar como o exercício pode transformar não só o seu corpo, mas também a sua mente?

Quando nos movemos, liberamos endorfinas, aquelas queridinhas que nos fazem sentir bem e felizes! E o melhor de tudo: você não precisa ser um atleta ou seguir um treino rigoroso. O importante é encontrar uma atividade que te faça sorrir e se sentir viva!

Vamos juntas?!



Já treinou hoje?

02/10/2024

Os géis de carboidrato são suplementos de energia que fornecem uma rápida fonte de carboidratos, perfeitos para serem consumidos durante atividades físicas prolongadas ou de alta intensidade. Eles são fáceis de transportar e consumir, oferecendo uma forma prática de repor a energia que você perde durante os treinos. ⚡

Dicas para usar:

1.Antes do treino: Para um boost extra de energia!
2.Durante o exercício: Perfeito para longas corridas ou treinos prolongados.
3.Após a atividade: Ajuda na recuperação, repondo os nutrientes necessários!

E você já experimentou?

23/09/2024

Quer saber como manter o equilíbrio entre sabor e nutrição durante o dia? Hoje, compartilho com vocês os meus snacks favoritos, que são práticos, deliciosos e fazem a diferença na rotina.

Se você quer uma lista cheia de opções que vão te ajudar a manter a energia lá em cima e cuidar da sua saúde.

Dica de amiga: fazer escolhas inteligentes entre uma refeição e outra pode transformar o seu dia, mantendo o foco sem abrir mão do sabor. Vamos juntos nessa?

16/09/2024

Essa tá super fácil pra quem me acompanha por aqui, né?!

Está na hora de você encontrar o que funciona melhor para você e criar uma alimentação saudável e personalizada! Vamos juntas?

09/09/2024

Tem coisa mais bonita do que um prato colorido?

Cada refeição é uma nova oportunidade para fazer escolhas que favoreçam a sua saúde e bem-estar. Ao planejar suas refeições, considere incluir uma variedade de alimentos frescos e nutritivos que você realmente gosta.

Não se trata de restrições, mas sim de encontrar um equilíbrio que funcione para você e que traga prazer ao comer.

06/09/2024

Se a barriga estufada está te incomodando, essas trocas simples podem fazer toda a diferença no seu bem-estar! ✨

Experimente e me conta após sentir a diferença!

03/09/2024

As Olimpíadas acabaram, mas o nosso pódio de opções deliciosas e saudáveis continua em alta!
É hora de fazer escolhas que são campeãs para o seu bem-estar e sabor! Deslize para se inspirar e trazer essas maravilhas para o seu prato. ✨🥇

28/08/2024

Sabe aquele momento especial do dia em que você pausa tudo, só para curtir um café quentinho? ☕

Nada como esse pequeno ritual para recarregar as energias e apreciar as coisas simples da vida. Como você gosta do seu café?

27/08/2024

✨ Mudança de foco: emagrecimento ou hipertrofia? ✨

Você já se perguntou se está na hora de deixar a dieta de emagrecimento e focar no ganho de massa muscular? A transição pode ser desafiadora, mas é essencial para continuar progredindo e alcançando seus objetivos! 💪

No carrossel de hoje, vou te ajudar a identificar os sinais de que é o momento certo para essa mudança e o que considerar ao escolher por onde começar.

E me conta nos comentários: você já passou por essa transição ou está pensando em fazer isso. Vamos conversar! 💬

10/08/2024