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Você não está sozinho
Quando não conseguimos lidar sozinhos com nossos problemas, é essencial a

20/06/2025

Seja bem-vindo, inverno 🌥

02/06/2025

Seja bem-vindo, junho🌥!

12/05/2025

Segunda-feira é um convite disfarçado de rotina.
É a vida dizendo: "Ei, você pode tentar de novo."

Que essa semana traga leveza, encontros reais e escolhas com sentido. Um passo de cada vez… com presença. 🩵

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20/03/2025

A Magia do Outono 🍂

O outono chega silencioso, como um abraço morno ao fim do dia. As folhas, tingidas de dourado, dançam ao sabor do vento, pintando o chão com tons de terra e nostalgia. O ar se torna mais ameno, convidando à introspecção, ao aconchego e aos momentos de pausa.

É tempo de renovar, assim como as árvores que se despedem de suas folhas para florescerem novamente na primavera. O outono nos ensina a beleza do desapego, a leveza de deixar ir o que já cumpriu seu ciclo, abrindo espaço para o novo.

Entre xícaras fumegantes de chá e tardes douradas, essa estação nos convida a desacelerar, a apreciar a sutileza da vida e a encontrar beleza na transição. Que possamos nos permitir sentir e viver o encanto do outono em cada folha que cai.
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08/03/2025

Garra, inteligência e beleza te definem.
Você é incrível!

03/02/2025

Seu estado de ser reflete o momento presente.

Crescemos carregando marcas e heranças invisíveis, vestígios de histórias passadas que moldam nossos passos.
Mas até quando continuaremos a repetir narrativas que não escolhemos?

Se ao despertar seu dia está ancorado no passado, você permite que padrões antigos se repitam no futuro.
O passado pode ter sido o início, mas não precisa determinar o fim de sua história.

Permita-se viver plenamente o presente: cultive a consciência do seu agora, liberte-se dos velhos roteiros e abra espaço para novas possibilidades.

Faça terapia, reconecte-se com quem você é hoje e crie um novo começo para sua vida.

🩵 Lembre-se: você não está sozinho.

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21/01/2025

O seu sucesso é responsabilidade sua!

Cada conquista começa com uma escolha: decidir.

Sonhar com o futuro é inspirador, mas o verdadeiro desafio é o que fazemos hoje para alcançar nossos objetivos. É no presente que construímos as bases de um amanhã melhor.

A maior das conquistas não está apenas em alcançar o topo, mas em superar os pequenos obstáculos diários. E para isso, contar com apoio emocional faz toda a diferença.

A terapia é um espaço seguro para refletir sobre as escolhas, lidar com os desafios e desenvolver ferramentas que ajudem a transformar sonhos em realidade.

Lembre-se: o amanhã não é um acaso, é uma consequência. Buscar terapia é um ato de cuidado consigo mesmo, uma forma de investir no seu bem-estar e no seu sucesso. Que tal dar o seu melhor hoje, com coragem e propósito?

Você é capaz de ir além.

Comece agora!

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07/01/2025

Janeiro Branco nos convida a refletir sobre a importância da saúde mental e emocional.

É o momento de cuidar de si, olhar para dentro e buscar equilíbrio. Porque cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo.

Vamos juntos nessa campanha de conscientização!

22/12/2024

Seja bem-vindo, verão!

05/12/2024

Como Lidar com uma Pessoa Narcisista pela Perspectiva da Gestalt-Terapia

*Reconheça o padrão narcisista como um ajuste criativo
Pessoas narcisistas muitas vezes constroem uma imagem inflada como defesa contra sentimentos de inadequação ou vulnerabilidade. Pela perspectiva da Gestalt, esse comportamento é um ajuste criativo que foi funcional em algum momento, mas que se tornou rígido. Reconhecer isso pode ajudar você a olhar para uma pessoa com empatia, entendendo que seu comportamento pode estar enraizado em dores emocionais profundas.

*Estabeleça limites claros
Uma característica comum em pessoas narcisistas é a tendência de monopolizar conversas, exigindo atenção ou minimizando os sentimentos dos outros. Estabelecer limites firmes é essencial para proteger seu espaço emocional.

*Pratique o auto apoio e cuide de si
Uma relação com uma pessoa narcisista pode ser emocionalmente desgastante. A Gestalt enfatiza a importância de estar consciente de suas próprias necessidades e limites.

Segundo a Gestalt, é a dificuldade em estabelecer uma conexão autêntica com o ambiente. Indivíduos narcisistas frequentemente constroem uma autoimagem inflada ou idealizada como um mecanismo de defesa contra sentimentos de inadequação, vergonha ou vulnerabilidade. Essa imagem "perfeita" busca surpreender um vazio interno, mas muitas vezes cria uma barreira entre o verdadeiro eu e o mundo.
Lidar com uma pessoa narcisista requer paciência, mas não deve custar seu bem-estar.

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28/10/2024

Síndrome do Pânico na Perspectiva da Gestalt-Terapia

A Gestalt-Terapia nos convida a olhar para a síndrome do pânico como uma característica que surge do contato do indivíduo e com o ambiente, muitas vezes mediado por experiências intensas de ansiedade, medo e sensações corporais avassaladoras. Esse contato perturbado impede que uma pessoa permaneça ancorada no presente, gerando uma luta interna que se afasta do aqui e agora, favorecendo a fuga para fantasias de catástrofe e perigo iminente.

A prática de acolher as emoções envolve prestar atenção não apenas ao que se sente, mas também ao contexto em que esses sentimentos surgem, quais pensamentos os acompanham e como o corpo responde. Esse processo de autorreflexão permite que o indivíduo veja de maneira integrada e reduza a fragmentação interna que pode alimentar a ansiedade.

A consciência corporal e emocional na Gestalt-Terapia é, portanto, uma ferramenta de autoconhecimento e transformação. Ao aprender a observar suas sensações e emoções de maneira neutra e presente, o paciente começa a desenvolver uma nova relação consigo mesmo, em que o corpo e a mente trabalham juntos para proporcionar equilíbrio e compreensão, em vez de ansiedade e fragmentação.
Esse processo leva a um estado de maior completude, onde o paciente é capaz de enfrentar seus medos e incertezas com maturidade. Dando espaço para que sua própria presença consciente ajude a dissipar esses estados

Essa consciência integrada do corpo e das emoções proporciona uma experiência de vida mais rica e genuína.

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16/10/2024

A frase “Cuide bem do seu hoje: todos os seus amanhãs passam por ele” reflete perfeitamente essa ideia.

Na Gestalt terapia, incentivamos o cliente a tomar consciência de seus pensamentos, emoções e comportamentos no momento presente, pois é essa consciência que permite a mudança.

Muitas vezes, ao negligenciarmos o presente por estarmos preocupados com o futuro, perdemos a capacidade de agir de forma eficaz.

Essa abordagem nos leva a perceber que não há necessidade de esperar. A mudança não é algo que acontece no futuro.

Pense nos seus amanhãs como pinturas inacabadas. Quanto mais você se conecta com o presente, mais livre você se sente.

Na última análise, essa abordagem nos ensina que a vida é um processo dinâmico e fluido. Não há um "fim" ou uma "resolução" estática para a existência; ao invés disso, há um fluxo contínuo de escolhas.

Cuide bem do seu hoje!

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