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Você não está sozinho
Quando não conseguimos lidar sozinhos com nossos problemas, é essencial a

22/04/2026

22 de abril

Um país não nasce de um dia.
Nasce de histórias.

De muitas mãos,
muitos povos,
muitos caminhos.

O Brasil é feito de encontros.
De raízes que permanecem
e de futuros que seguem sendo construídos.

Hoje, mais do que lembrar,
é um dia de cuidar.

Do que somos.
E do que ainda podemos ser. Brasil

05/04/2026

Feliz Páscoa!

31/12/2025

✨ Feliz Ano Novo! Bem-vindo, 2026. ✨

Que o novo ano chegue com mais calma no coração, mais clareza nos caminhos e escolhas alinhadas com o que você é.
Que 2026 nos convide a cuidar do que importa, a respeitar nossos limites e a construir dias mais leves, possíveis e verdadeiros.

Desejo um ano de saúde emocional, presença, aprendizados e encontros que nutram a alma.
Seguimos juntos, um passo de cada vez.

Com carinho,
Ju

11/12/2025

Sobre feridas invisíveis

Há quem esteja sorrindo por fora, enquanto tenta sobreviver por dentro.
E o mais difícil é justamente aquilo que não vemos.
A dor que sangra na alma não deixa marcas na pele, mas queima, aperta e silencia.

Existem feridas invisíveis: aquelas que fazem alguém chorar no banho para não preocupar ninguém, e depois dizer que foi só o sabão que caiu nos olhos.
Há ausências que não signif**am afastamento, mas apenas uma tentativa de respirar.
Muita gente que parece bem não está curada, apenas aprendeu a disfarçar melhor do que os outros.

Antes de julgar, ironizar ou minimizar o sofrimento alheio, lembre-se: todos estão lutando batalhas que você não vê.
Alguns lutam para sair da cama.
Outros lutam para não desistir de vez.

Ser gentil não custa caro.
Um gesto simples, um bom dia, um abraço, um olhar que reconhece, pode ser exatamente o que mantém alguém de pé.
Não subestime o poder do cuidado.

Não se trata apenas de compaixão; trata-se de empatia.
O que salva, muitas vezes, é ser visto com carinho, sem julgamento.

Que hoje seja um dia de novas oportunidades.
Que possamos olhar para o outro com amor e, quem sabe, ser o fôlego que alguém precisa para continuar.

Você não está sozinho.

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18/11/2025

Você é incrível

28/10/2025

Corpo tenso, respiração curta, ombros rígidos...
Às vezes o que chamamos de “cansaço emocional” é o corpo pedindo pra ser ouvido.
⠀
Cuidar da mente começa pelo corpo
no descanso, no alimento, na pausa, na respiração.

você não está sozinho.

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01/10/2025

Seja bem-vindo, outubro!

11/09/2025

Eu não consigo!

Quantas vezes esse pensamento já te visitou?
Quando pensamos assim, nosso corpo responde: trava, f**a pesado, perde energia. E, pouco a pouco, essa crença vai moldando não só o que sentimos, mas também a forma como vivemos.

💭 O pensamento gera uma sensação.
💓 A sensação influencia nosso corpo.
🌱 E nosso corpo conduz a forma como seguimos a vida.

Na Gestalt-terapia, olhamos para o “aqui e agora”, e percebemos que podemos transformar esse “eu não consigo” em um “posso tentar”.
Porque muitas vezes, não é o corpo que falha, mas a forma como acreditamos em nós mesmos.

você não está sozinho.

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01/09/2025

Que seja um novo começo e um novo ciclo de boas novas!

20/06/2025

Seja bem-vindo, inverno 🌥

02/06/2025

Seja bem-vindo, junho🌥!

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