Qual é o horário de funcionamento?

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Jéssica Luana Psicóloga

Psicóloga clínica - Neuropsicóloga - atuação na abordagem TCC - Terapia Cognitiva Comportamental.

Psicóloga clínica especializada em neuropsicologia, atuação na abordagem TCC - Terapia Cognitiva Comportamental. Suporte concentrado a pessoas que lidam com desafios como depressão e ansiedade, fornecendo compreensão aprofundada das causas e estratégias eficazes para enfrentá-las. Como também para aqueles que enfrentam traumas e estresse, ajudando a desenvolver estratégias de superação e resiliência após experiências difíceis. Minha abordagem inclui a assistência a pacientes com transtornos de personalidade, oferecendo suporte na compreensão das dinâmicas pessoais e no desenvolvimento de habilidades para lidar com essas condições. Fortalecimento da autoestima e do autoconhecimento, incentivando uma visão mais positiva de si mesmo e promovendo o autocuidado. Auxilio técnico no desenvolvimento pessoal e profissional, ajudando na identificação de metas, habilidades e áreas de aprimoramento para o crescimento holístico. Sou comprometida em oferecer um espaço seguro e empático para a jornada de cada indivíduo em direção ao bem-estar mental e ao crescimento pessoal.

18/09/2025

Muitas vezes, o medo de perder pessoas nos faz deixar “a porta sempre aberta”.
Mas sem perceber, também deixamos entrar o desrespeito, a sobrecarga e a dor.

Colocar limites não é afastar — é proteger o que é valioso: você.
É decidir quem pode entrar e como pode permanecer.

👉 E você, tem aprendido a fechar a porta quando precisa?

13/09/2025

🧠 Você anda repetindo os mesmos pensamentos?
👉 Descubra 4 formas que a ruminação aparece no dia a dia

Ruminação retrospectiva
🔙 Foco no passado
“Eu devia ter feito diferente…”
⚡ Pensamentos que ficam presos no que já passou.

Ruminação antecipatória
⏳ Foco no futuro
“E se der errado?”
⚡ Preocupações excessivas com cenários ainda nem vividos.

Ruminação autocrítica
🪞 Foco em si mesmo
“Eu nunca sou bom o suficiente.”
⚡ Pensamentos que atacam sua autoestima.

Ruminação relacional
Foco nos outros
“Será que ele está bravo comigo?”
⚡ Pensamentos repetitivos sobre vínculos e interações sociais.

✨ Ruminar é como dar voltas sem sair do lugar.
💡 A psicoterapia ajuda a quebrar esse ciclo!
👉 Salve este post para lembrar que você não precisa enfrentar isso sozinho(a).

27/08/2025

27 de agosto - Dia do Psicólogo! ❤️

Ser psicóloga é carregar uma grande responsabilidade, mas também uma enorme satisfação. Minha maior recompensa é perceber que, de alguma forma, escolhi dedicar minha vida a estudar e compreender o ser humano para agregar saúde, acolhimento e esperança à vida das pessoas que confiam no meu trabalho. Hoje, no Dia do Psicólogo, desejo a todas as minhas colegas de profissão que, apesar dos desafios diários, encontrem felicidade ao perceber que fazemos a diferença através do nosso ofício. Que nunca nos falte coragem, sensibilidade e amor pelo que escolhemos viver.

E para celebrar este dia especial, seguem alguns comentários dos meus clientes 💌✨. Confiram comigo essas palavras que dão ainda mais sentido a essa missão tão linda.

27/08/2025

Quantas vezes você já acreditou que precisava ser perfeito para ser amado? 🌸
A verdade é que o seu valor não está na perfeição, mas em quem você já é — humano, real e suficiente. ✨

A cobrança por ser “sempre mais” só gera ansiedade, comparação e desgaste. E, no fundo, você não precisa provar nada para merecer amor, respeito e acolhimento. O que realmente importa não é estar sem falhas, mas ser inteiro no seu próprio jeito de existir. 💚

A perfeição é inalcançável, mas a autenticidade é transformadora. Quando você se permite ser real, abre espaço para conexões mais verdadeiras, para a leveza de errar e recomeçar, e para a coragem de se aceitar. 🌱

💭 Lembre-se: você já é suficiente hoje, exatamente como está. O caminho é sobre crescimento, não sobre perfeição.

10/07/2025

Recadinho dessa quinta-feira linda! 🤩

27/06/2025

Você não precisa se esgotar pra ser aceito.
Dizer “não” com respeito também é uma forma de se amar.

Impor limites é um reflexo da sua autoestima — e ela merece cuidado.

✨ Salve esse post pra lembrar: se priorizar não é egoísmo, é autoconsciência.

26/06/2025

Descansar também é seguir em frente.
Não é sobre parar tudo. É sobre lembrar de si.
✨ Autocuidado não é prêmio pra quem se esgota. É necessidade de quem se respeita.

Somos ensinados a nos cobrar, acelerar, produzir...
Mas quem aprende a pausar, também aprende a se curar.

🧠 Pausa é sabedoria. Descanso é coragem. Priorizar-se é força.
Que essa mensagem te lembre: você não é uma máquina. E cuidar de si é um ato de amor próprio.

01/03/2025

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem prática e eficaz, focada em identificar e modificar padrões de pensamento e comportamentos disfuncionais. Através de técnicas estruturadas, trabalhamos juntos para entender como suas crenças e pensamentos influenciam suas emoções e ações, promovendo mudanças concretas para enfrentar desafios diários. O objetivo é proporcionar mais autonomia, desenvolvimento de habilidades emocionais e melhoria contínua no bem-estar psicológico.

16/02/2025

Acredito profundamente que compreender a si mesmo e cultivar uma relação saudável consigo é fundamental para uma vida mais plena e equilibrada. Auxiliar meus clientes a explorarem seus valores, crenças e identidade é uma parte essencial do meu trabalho, oferecendo o apoio necessário durante essa jornada de autodescoberta.

A conexão e identificação com o psicólogo são aspectos essenciais nesse processo de transformação. Por isso, quero compartilhar um pouco sobre quem sou e estou aberta para uma conversa mais profunda, para que você possa me conhecer e entender se sou a profissional ideal para te auxiliar na tua jornada de autoconhecimento e crescimento.

Saiba que já me sinto feliz por você está aqui! 🙂

Seja muito bem vindo(a) ao meu perfil!

13/04/2024

Além dos sintomas emocionais, a distimia também pode afetar o funcionamento do cérebro. Estudos indicam que pessoas com distimia podem apresentar alterações nas atividades e conexões entre as regiões cerebrais envolvidas no processamento das emoções, como o córtex pré-frontal e o hipocampo. Essas alterações podem contribuir para a persistência dos sintomas e dificuldade em lidar com as emoções de forma saudável.

Para tratar a distimia, é importante buscar ajuda profissional. O tratamento costuma envolver uma combinação de psicoterapia e uso de medicamentos antidepressivos. A psicoterapia ajuda a identificar padrões de pensamentos negativos e desenvolver estratégias para lidar com eles. Já os medicamentos podem ajudar a regular os desequilíbrios químicos no cérebro que estão associados à distimia.

Além disso, algumas mudanças no estilo de vida também podem ser benéficas no manejo da distimia. Praticar exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação balanceada, dormir adequadamente e buscar manter um bom suporte social são medidas importantes para cuidar da saúde mental.

Sair desse quadro pode levar tempo e requerer paciência consigo mesmo(a). É importante lembrar que cada pessoa é única e responde ao tratamento de forma diferente. Busque apoio de amigos, familiares ou grupos de apoio para compartilhar suas experiências e encontrar incentivo durante o processo.

Com ajuda profissional adequada e cuidados pessoais contínuos, é possível encontrar alívio dos sintomas da distimia e viver uma vida mais plena e feliz.

15/03/2024

📍Ansiedade constante?
📍Depressão afetando seu dia a dia?
📍Estresse pós-traumático deixando você preso ao passado?
📍 Oscilações extremas de humor dentre outros desafios?

Psicoterapia online e presencial no Recreio dos Bandeirantes no A4 Offices ao lado do Supermercado Mundial.

Vamos trabalhar juntos para identificar os padrões negativos e desenvolver estratégias saudáveis para criar uma vida mais positiva e equilibrada.

08/03/2024

Dia 8 de março e hoje quero falar sobre a importância de uma mulher que sabe seu valor...

Quando uma mulher entende o seu próprio valor, ela se torna uma força imparável. Ela sabe quem é, quais são suas capacidades e o que merece na vida. Essa consciência cria uma base sólida para construir relacionamentos saudáveis, perseguir seus sonhos e enfrentar os desafios com confiança.

Uma mulher que conhece o seu valor não permite que outros determinem a sua autoestima. Ela reconhece a sua própria beleza e inteligência, independentemente dos padrões impostos pela sociedade. Ela não busca validação externa para se sentir completa, pois sabe que a verdadeira felicidade vem de dentro.

Além disso, essa mulher tem um senso de autenticidade inabalável. Ela não tem medo de expressar suas opiniões ou defender aquilo em que acredita. Ela sabe que tem voz e poder para fazer a diferença no mundo ao redor dela.

Uma mulher consciente do seu valor também estabelece limites saudáveis em seus relacionamentos pessoais e profissionais. Ela sabe quando dizer "não" e quando colocar as suas necessidades em primeiro lugar. Essa habilidade lhe permite cultivar relacionamentos equilibrados e genuínos, onde há respeito mútuo.

Além disso, uma mulher consciente do seu valor está sempre buscando crescimento pessoal e profissional. Ela se dedica ao aprendizado contínuo, busca oportunidades de desenvolvimento e nunca para de investir em si mesma.

Por fim, uma mulher que conhece o seu valor inspira outras mulheres ao seu redor. Seu exemplo serve como um lembrete poderoso de que todas têm potencial ilimitado dentro delas mesmas.

Por isso é fundamental que todas as mulheres explorarem o conhecimento interno do próprio valor. Com o autoconhecimento seremos mais capazes de lidar com os desafios da vida com coragem e confiança genuínas.

Juntas somos mais fortes!

Parabéns pra nós! 🥰

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