Rosangela Haydem

11/06/2025

🧠 AVANÇO CIENTÍFICO BRASILEIRO NO COMBATE AO ALZHEIMERPesquisadores da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) e da Universidade de São Paulo (USP) publicaram, recentemente, um estudo na revista Aging Cell que representa um marco no entendimento do Alzheimer.A descoberta envolve a proteína Hevin, produzida por astrócitos, células fundamentais para a manutenção das conexões neuronais.Nos te**es com modelos animais, a elevação dos níveis de Hevin foi capaz de reverter déficits cognitivos, mesmo com a presença das placas amiloides — estruturas tradicionalmente associadas ao avanço da doença.Este é um achado relevante, pois indica que a melhora da função cerebral pode ocorrer mesmo sem a remoção das placas, ao estimular a plasticidade sináptica e o fortalecimento das conexões neuronais.Ainda não há aplicação clínica imediata para seres humanos, mas os resultados reforçam uma direção que a ciência vem apontando: é possível proteger o cérebro estimulando suas conexões, antes que haja perda irreversível.Do ponto de vista da prevenção, estratégias como: • alimentação anti-inflamatória e antioxidante, • prática regular de exercícios físicos, • qualidade do sono, • e estímulos cognitivos constantescontinuam sendo essenciais para a neuroproteção, especialmente em mulheres após os 50 anos, que apresentam maior vulnerabilidade cerebral.O Brasil tem contribuído significativamente com a ciência internacional, mesmo diante de limitações orçamentárias. Esta pesquisa é um exemplo claro de como a ciência nacional pode gerar soluções inovadoras, mesmo com recursos escassos.A divulgação de estudos como esse é fundamental para ampliar o acesso ao conhecimento, valorizar o trabalho dos cientistas brasileiros e incentivar políticas públicas voltadas à pesquisa em neurociência, saúde da mulher e envelhecimento cognitivo.

14/04/2025

12/04/2025

VOCÊ SABIA QUE SEU CORAÇÃO PODE PROTEGER SUA MENTE?

Exercícios de cardio — como caminhada rápida, dança, bicicleta ou natação — fazem muito mais do que queimar calorias.

Eles aumentam o fluxo de sangue para o cérebro, melhoram a oxigenação e ajudam a eliminar toxinas que favorecem o acúmulo de placas beta-amiloides, associadas ao Alzheimer.

A ciência mostra que pessoas fisicamente ativas têm menor risco de desenvolver demência, mesmo com predisposição genética.

Além disso, o cardio estimula a produção de fatores neurotróficos (como o BDNF), que regeneram conexões neurais e mantêm sua memória afiada.

Ou seja: mover o corpo é também uma forma de preservar sua identidade, suas memórias, sua autonomia.

E se você quer um passo a passo completo para blindar o seu cérebro, com base em evidências científicas…

O meu e-book Cérebro Blindado é o seu guia.
Você vai aprender como cuidar do seu cérebro com hábitos simples, como alimentação, sono e, claro, atividade física.

Quer viver com memória forte e mente ativa por muitos anos?
Comece agora: o link está na bio!

09/04/2025

A cerveja e o cérebro: uma relação perigosa que poucos enxergamVocê já deve ter ouvido que uma cervejinha “de vez em quando” não faz mal. Mas a ciência mostra que não é bem assim, principalmente quando falamos da saúde do cérebro.Mesmo em pequenas quantidades, o álcool presente na cerveja altera a comunicação entre os neurônios, afeta a memória e compromete áreas fundamentais para a tomada de decisões e controle emocional. E o pior: quanto mais frequente o consumo, maior o risco de envelhecimento cerebral precoce, dificuldade de concentração, irritabilidade constante e até perda de memória.Estudos recentes também apontam que o álcool é um fator de risco importante para o desenvolvimento de demências, incluindo o Alzheimer. Isso porque ele interfere no sono profundo, aumenta a inflamação do cérebro e reduz a capacidade do corpo eliminar toxinas acumuladas.Se você sente que sua mente está mais cansada, desatenta ou que sua memória não é mais a mesma, talvez seu cérebro esteja pedindo socorro.Na minha próxima palestra online “Os 7 Sinais que o Seu Cérebro Está Pedindo Socorro” eu vou explicar exatamente o que observar no seu dia a dia e como proteger sua mente com estratégias práticas.As inscrições ainda não estão abertas, mas se você quiser ser avisada em primeira mão, comente aqui: QUERO SER AVISADA!

22/03/2025

Demência: Você Sabe a Diferença entre Alzheimer e Parkinson?
A palavra demência ainda causa medo e confusão em muita gente. Mas entender o que ela realmente significa é o primeiro passo para identificar sinais precoces e buscar o cuidado correto.

Demência não é uma doença específica, mas sim um termo que engloba várias condições que afetam o funcionamento do cérebro, como a memória, a linguagem, o comportamento e o raciocínio. Dentro desse grupo, duas das doenças mais conhecidas são o Alzheimer e o Parkinson – e cada uma tem causas, sintomas e tratamentos diferentes.

Alzheimer:

É a forma mais comum de demência. Afeta principalmente a memória, o pensamento e a capacidade de realizar tarefas simples do dia a dia. Os primeiros sinais geralmente aparecem de forma sutil, como esquecimentos frequentes, confusão e mudanças de humor. A progressão é lenta, mas contínua, comprometendo o cérebro de forma ampla.

Parkinson:

É uma doença neurodegenerativa que afeta principalmente o movimento. Tremores, rigidez muscular e lentidão são os sintomas mais visíveis. Mas o que muitos não sabem é que o Parkinson também pode evoluir para uma forma de demência, afetando a cognição com o tempo.

Saber diferenciar essas condições é essencial para buscar ajuda especializada, iniciar estratégias de prevenção e, principalmente, não perder tempo. Quanto mais cedo for feito o diagnóstico correto, maiores as chances de preservar a qualidade de vida.

Convido você para a minha palestra online:

📆 Dia 02 de abril (terça-feira), às 20h
📍 Ao vivo pelo Zoom
🎓 Tema: O Desafio da Demência – Um Guia Científico para Profissionais da Saúde Mente & Corpo

Vamos falar sobre os sinais iniciais, as diferenças entre os tipos de demência, as novas estratégias de rastreio e o que já podemos fazer para proteger o cérebro a partir de hoje.

Quer participar? Responda com QUERO ou me chame no WhatsApp. As vagas são limitadas!

22/02/2025

Diferenças entre Demência e Alzheimer

Muitas pessoas confundem os termos “demência” e “Alzheimer”, mas eles não são sinônimos. Compreender as diferenças entre esses conceitos é essencial, especialmente para quem busca prevenir ou lidar com os desafios do declínio cognitivo.

A demência é um termo geral que descreve um conjunto de sintomas relacionados à perda de funções cognitivas, como memória, raciocínio, linguagem e habilidades sociais. Esses sintomas são suficientemente graves para interferir na vida diária da pessoa. Existem várias causas para a demência, incluindo doenças neurodegenerativas, acidentes vasculares cerebrais, lesões cerebrais e até deficiências nutricionais.

Já o Alzheimer é uma doença específica, sendo a causa mais comum de demência, responsável por cerca de 60% a 80% dos casos. Trata-se de uma condição progressiva que afeta a memória, o pensamento e o comportamento. O Alzheimer é caracterizado pelo acúmulo anormal de proteínas no cérebro, como a beta-amiloide e a tau, que prejudicam a comunicação entre os neurônios e levam à sua degeneração.

Em resumo, a demência é o termo amplo que abrange diversas condições que afetam as funções cognitivas, enquanto o Alzheimer é uma dessas condições, com características próprias e um processo degenerativo progressivo. Entender essa diferença é essencial para buscar o diagnóstico correto, adotar estratégias de prevenção e garantir o tratamento adequado.

15/01/2025

O Alzheimer é uma doença neurodegenerativa progressiva e sem cura, que afeta a memória, o raciocínio e a capacidade de realizar tarefas diárias. Apesar dos avanços na ciência, ainda não há um tratamento definitivo que reverta seus efeitos, tornando a prevenção a melhor estratégia para proteger o cérebro e garantir mais qualidade de vida.

As formas de prevenção estão relacionadas a escolhas de estilo de vida que promovem a saúde cerebral. Entre elas estão:
• Manter-se fisicamente ativo: Exercícios regulares melhoram a circulação sanguínea no cérebro e ajudam a reduzir a inflamação.
• Adotar uma alimentação saudável: Dietas ricas em frutas, vegetais, grãos integrais, oleaginosas e peixes gordurosos ajudam a combater os processos inflamatórios e oxidativos no cérebro.
• Priorizar o sono de qualidade: Dormir bem é essencial para a limpeza de toxinas cerebrais, como a beta-amiloide, associada ao Alzheimer.
• Controlar o estresse: Técnicas como meditação, yoga ou atividades relaxantes ajudam a reduzir os efeitos negativos do estresse crônico no cérebro.
• Estimular a mente: Aprender novas habilidades, ler, resolver quebra-cabeças e se engajar em atividades cognitivas ajudam a fortalecer as conexões neurais.
• Manter conexões sociais: Interagir com amigos e familiares reduz o isolamento e estimula o cérebro.

Essas medidas são sustentadas por evidências científicas e mostram que o Alzheimer, apesar de não ter cura, pode ser combatido preventivamente com escolhas diárias inteligentes e conscientes.

Se você deseja aprofundar-se nesses temas e aprender como proteger seu cérebro de forma prática e eficiente, leia o Cérebro Blindado. Nele, você encontrará conselhos baseados na ciência para preservar sua memória, fortalecer a mente e viver com mais saúde e independência. Não perca a chance de cuidar do que há de mais precioso: sua mente!

03/01/2025

A prevenção do mal de Alzheimer começa muito antes dos primeiros sintomas aparecerem. Diversos estudos científicos confirmam que hábitos saudáveis ao longo da vida podem proteger o cérebro, reduzir os riscos de declínio cognitivo e proporcionar uma velhice com mais autonomia e qualidade de vida.

Pesquisas como a realizada pela Universidade de Harvard apontam que exercícios físicos regulares aumentam a produção de fatores neurotróficos, fundamentais para a saúde dos neurônios. Já o estudo da Lancet Commission on Dementia Prevention, Intervention, and Care (2020) revelou que até 40% dos casos de Alzheimer podem ser evitados com a adoção de hábitos preventivos, como controle de hipertensão, estímulo cognitivo e sono de qualidade. Além disso, a pesquisa da Universidade de Columbia mostrou que dietas ricas em antioxidantes, como a dieta mediterrânea, reduzem o risco de desenvolver demências em até 35%.

Esses dados são claros: pequenas mudanças no dia a dia podem fazer uma grande diferença no futuro. Alimentação equilibrada, prática regular de exercícios, sono reparador e atividades que estimulem o cérebro, como leitura e aprendizado contínuo, são pilares essenciais para manter a saúde cerebral.

Se você quer descobrir como proteger seu cérebro e manter sua mente ativa e jovem, conheça o Cérebro Blindado! Acesse agora pelo link na bio e descubra estratégias baseadas na ciência para cuidar do seu maior patrimônio: sua mente.

11/12/2024

MULHERES NO PODER: CONECTANDO MENTES E NEGÓCIOS
✨ Dia 08 de março de 2025 | 9h às 18h ✨

Um evento transformador que vai capacitar e conectar mulheres a usarem o poder do cérebro para alavancar seus negócios e transformar suas vidas!

Serão 5 palestrantes mulheres de sucesso, abordando estratégias baseadas em neurociência e desenvolvimento profissional para ajudar você a:
✅ Desbloquear sua mente para novas possibilidades;
✅ Desenvolver habilidades essenciais para crescer no mercado;
✅ Conectar-se com outras mulheres que estão na mesma jornada.

Entre os destaques, teremos a anfitriã Dra. Rosangela Haydem, que irá revelar os comandos cerebrais para abrir sua mente e utilizá-los no desenvolvimento das suas atividades.

🎯 Por que participar?
Porque sabemos que muitas mulheres enfrentam desafios diários em busca de apoio, mas o verdadeiro suporte está no fortalecimento da mente e em criar hábitos que impulsionem sua força interior.

Juntas, vamos construir o futuro que você merece.

11/12/2024

MULHERES NO PODER: CONECTANDO MENTES E NEGÓCIOS
✨ Dia 08 de março de 2025 | 9h às 18h ✨

Um evento transformador que vai capacitar e conectar mulheres a usarem o poder do cérebro para alavancar seus negócios e transformar suas vidas!

Serão 5 palestrantes mulheres de sucesso, abordando estratégias baseadas em neurociência e desenvolvimento profissional para ajudar você a:
✅ Desbloquear sua mente para novas possibilidades;
✅ Desenvolver habilidades essenciais para crescer no mercado;
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Entre os destaques, teremos a anfitriã Dra. Rosangela Haydem, que irá revelar os comandos cerebrais para abrir sua mente e utilizá-los no desenvolvimento das suas atividades.

🎯 Por que participar?
Porque sabemos que muitas mulheres enfrentam desafios diários em busca de apoio, mas o verdadeiro suporte está no fortalecimento da mente e em criar hábitos que impulsionem sua força interior.

Juntas, vamos construir o futuro que você merece.