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Vinicius Cezário

Profissional da Educação Física, Fisioterapeuta e Osteopata.

17/07/2025

❌ Cansada de tentar várias dietas e nunca ver resultados duradouros?

✅ A culpa não é sua. O problema está na abordagem errada!

🔥 Com meu método baseado em ciência e treinos de alta intensidade (HIIT), você pode aumentar seu VO2 máximo, acelerar seu metabolismo e emagrecer de verdade, sem efeito sanfona.

🏡 Dá pra treinar em casa ou na academia, com o que você tem!

🚀 Quer virar a chave de vez e transformar seu corpo?

👉 Clique no link da bio ou me chama no direct agora!

26/06/2025

⚠️ Você está comendo pouco e ainda assim não emagrece? Pode ser termogênese adaptativa sabotando seus resultados! 🔥

Esse nome complicado descreve um mecanismo simples: quando você corta demais as calorias, seu corpo entra em modo de economia, reduzindo o gasto energético e dificultando a queima de gordura.
Ou seja, comer menos nem sempre significa emagrecer mais.

✅ O segredo está em comer bem, treinar certo e respeitar seu metabolismo.
Evite as armadilhas das dietas restritivas e aprenda a emagrecer de forma inteligente e sustentável.

📲 Siga o perfil para mais dicas que realmente funcionam!

02/06/2025

🔎 A terapia manual vai muito além de uma simples massagem!

Ela é uma técnica terapêutica que envolve toques precisos e específicos, aplicados por profissionais qualificados, para tratar disfunções do movimento, dores musculares, articulares e até problemas posturais. Diferente da massagem, que foca em relaxamento e alívio imediato de tensões, a terapia manual busca reequilibrar o corpo de forma mais profunda, restaurando a mobilidade das articulações, aliviando compressões e melhorando o funcionamento do sistema nervoso e muscular.

💡 Por que é diferente da massagem?
👉 A massagem tem foco no relaxamento e bem-estar imediato.
👉 A terapia manual é direcionada para o tratamento funcional, com técnicas que liberam restrições articulares, melhoram a circulação e favorecem a reabilitação completa.

✨ Se você sente que o seu corpo precisa de um toque que vai além do relaxamento, a terapia manual pode ser o caminho para restaurar sua mobilidade e saúde.

💬 Me conta: você já experimentou a terapia manual? Como foi a sua experiência?

28/05/2025

🧠 Dor persistente nem sempre significa lesão. Muitas vezes, ela é um aviso de um sistema nervoso em alerta, sinalizando desequilíbrios que vão além do músculo ou articulação.
💡 A neurofisiologia da dor nos ajuda a enxergar esse caminho: entender a causa real da dor é o primeiro passo para reverter o desconforto e recuperar a liberdade de movimento.
👉 Ciência, não achismo. Leia e compartilhe!

28/05/2025

“Aqueles que sabem, fazem. Aqueles que entendem, ensinam.” - Aristóteles

Gratidão 🙏 pela oportunidade que sempre foi uma vontade e um marco na carreira profissional. Docente de Pós graduação 🧑‍🎓

Instituto de Terapia Manual - SP Brasil 🇧🇷
Manual Therapy Academy - Montreal Canadá 🇨🇦

23/05/2025

Não é muito mais é honesto 🤣😂🤦‍♂️

19/05/2025

👉Você já ouviu falar que o exercício pode funcionar como um “Ozempic natural”?
A ciência explica:

Durante treinos moderados a intensos, seu corpo aumenta a liberação de GLP-1, PYY e leptina — hormônios que promovem saciedade, controle do apetite e ainda melhoram a sensibilidade à insulina.
Ao mesmo tempo, há uma redução da grelina, o hormônio da fome.

Ou seja: você sente menos vontade de comer, regula naturalmente o metabolismo e ainda acelera a queima de gordura.

Tudo isso sem medicamentos, com resultados reais e sustentáveis!

Na minha consultoria, usamos a ciência a seu favor.
Agende sua avaliação e descubra como o treino certo pode transformar sua saúde!

17/05/2025

👉Exercício é o remédio natural mais poderoso contra dores crônicas!

Na minha abordagem como fisioterapeuta e treinador, uso o movimento como uma ferramenta terapêutica baseada em ciência e resultados para restaurar sua saúde e funcionalidade.

A dor crônica geralmente surge por desequilíbrios musculares, rigidez articular, falta de mobilidade e padrões de movimento compensatórios. E é justamente aí que o exercício entra como protagonista:

Por que o exercício ajuda nas dores crônicas?
• Estimula a produção de endorfinas, aliviando a dor e promovendo bem-estar;
• Ativa a circulação e reduz inflamações silenciosas;
• Restaura o movimento natural do corpo, tirando a sobrecarga das articulações;
• Reeduca o padrão motor, prevenindo novas lesões.

Utilizo exercícios específicos para cada necessidade:
• Mobilidade articular para soltar as articulações travadas;
• Flexibilidade muscular para reduzir tensões e melhorar o equilíbrio muscular;
• Treino de força funcional para estabilizar e proteger a coluna e articulações;
• Trabalho de core e postura, trazendo mais controle e consciência corporal.

Quer viver sem dor, com mais leveza e liberdade?
Entre em contato comigo e agende sua avaliação.

Vinícius Cezário
Fisioterapeuta | Treinamento Personalizado | Reabilitação

02/05/2025

✅Você treina, cuida da alimentação, mas aquela gordura na barriga parece não sair?

Isso pode ser resistência à insulina — um dos principais fatores por trás do acúmulo de gordura abdominal.

Quando as células param de responder bem à insulina, o corpo passa a armazenar mais gordura, especialmente na região central. Além disso, surgem sintomas como:
• Fadiga após refeições
• Dificuldade para emagrecer
• Desejo constante por doces
• Acne e alterações hormonais

Mas tem solução.
Com pequenas mudanças no estilo de vida, você pode melhorar a sensibilidade à insulina e reverter esse quadro.

Comece ajustando a alimentação, treinando com regularidade e controlando o sono e o estresse.

Suplementos que ajudam:
Berberina, magnésio, vitamina D, probióticos, canela e cromo.

E se quer saber mais e precisar de ajuda, me chama no direct.

21/04/2025

Você sabia que o exercício físico é considerado uma “solução milagrosa” para a saúde?

Além de melhorar o funcionamento do corpo, ele atua no cérebro, reduz dores crônicas, melhora o sono, combate a depressão e ajuda no controle de doenças como diabetes, hipertensão e até alguns tipos de câncer.

E o melhor: funciona independentemente da modalidade!

Mexa-se por você. Pela sua saúde. Pela sua qualidade de vida.

25/03/2025

👉Guardar dinheiro é importante, mas de nada adianta ter uma boa aposentadoria se o corpo não acompanha. A falta de atividade física, perda de massa muscular e o sedentarismo ao longo dos anos cobram um preço alto: mais dores, limitações, remédios e internações. Enquanto muitos investem em bens materiais, esquecem do bem mais precioso — a saúde. Fortalecer a musculatura é garantir mobilidade, independência e qualidade de vida no futuro. Saúde não se compra, se constrói. E começa agora!

19/03/2025

✅Quer emagrecer e evitar picos de insulina? Então aumente a ingestão de proteínas! 💪🔥 As proteínas ajudam a controlar a fome, estabilizam os níveis de açúcar no sangue e evitam aqueles picos de insulina que favorecem o acúmulo de gordura. Além disso, são essenciais para a manutenção da massa muscular e aceleram o metabolismo. Inclua boas fontes de proteína na sua alimentação e veja a diferença!

Endereço

Ribeirão Prêto, SP

Telefone

+5516992201738

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