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22/01/2026

Uma breve reflexão...
Prometo fazer mais...
Hoje foi instantâneo, sem edição... mas irei melhorar!
Quem puder e quiser, ajude, critique, comente aí... sobre o que quer saber!
Quanto mais simples for, mais aplicável será...
Vamos vencer os mimimi!

15/10/2023

Não é um post motivador, lacrador, ou qqr coisa parecida... um desabafo, e uma pequena reflexão, quem sabe ajude...
Esse ano tive um desconforto na panturrilha que me limitou bem, e não sabia o que era, e há uns 3 meses atrás um doutora disse que: "já fibrosou, desencana, aceita e para...", óbvio q não ouvi... E graças ao amigo capacitado cada vez me deixando pronto e confiante pra correr, isso vem passando...
Uma outra vez, um ser iluminado disse: "Isso é coisa da sua cabeça, vc não está fraco, está com a cabeça fraca...", óbvio q não ouvi e só processei e guardei... E, hj, fiz um treino, que pra muitos é leve, fácil, e ok, a competição é comigo... já fiz esse ritmo no primeiro iron, parando, conversando, zoando, mas não é isso, é como estou hj, como corri hj, da maneira, feliz, leve e sem dor...
O mais do que saber com quem vc compartilha suas vitórias é com quem você NÃO compartilha suas dores...
Não é sobre disciplina, ou outra coisa, é sobre querer, vc querer, vc acreditar, e dane-se o resto!!!
Mais um baita tijolo valeu, valeu de coração (e .puccinelli tb esteve no pensamento hj, Brigaduuuuu!)
Projeto redmenfelt no !!!

06/06/2023

Ele É FERA!
Começamos o acompanhamento nutricionista há 8 anos, muitas metas diferentes, objetivos cada vez mais ousados e pertinentes foram surgindo, e um conhecimento, trocas de informações e autoconhecimento dele, absurdo, isso fez com que ele chegasse ao grande objetivo: VAGA PARA O MUNDIAL DO IRONMAN!
Novidade pra mim? Não!
Pra ele? Não!
Só que se falássemos antes, sempre pode ter o ar de prepotência, mas sabemos o que fazemos, treinamos e passamos!
Há quem diga que chegou no "fim" da performance (kkkkkk tadinho, provoca ele não 🤫), está COMEÇANDO a colher o que vem plantando, há tempos!
Parabéns demais principalmente hehehe, vamos colher mais!

07/09/2021

Absurdamente difícil escrever...
Se vc não conheceu Fábio lemes, ou o inguia, como já no primeiro ano aqui (2002, q lembro como se fosse hj, o jau falou: xaulim esses caras do hebraica têm que ter um apelido... falei: sei lá, parece um boneco do posto, gigante... aí ele: parece uma inguia...falei: é...) ficou conhecido por muitos, vc perdeu uma gigante oportunidade...
Que cara... repara q nenhuma foto, não está sorrindo, não fez alguma piada prévia...
Só existem dois tipos de pessoas: as que o amam, e as que não o conhecem...
Puxaaaaa vida, como temos histórias juntos... De chorar de rir? Incontáveis...
2002 aquele ano mágico pra nós... que já me zuou quando nos conhecemos, na famosa treme-treme (que ele apelidou), 2002 as fotos 1,2,4; 2004 as 3,5,6,7; 2016 a 8; 2013 a penúltima, e a última foto dele... ontem! Ele é no pé dele, o Tião, que ele já tinha apelidado tb, claro, q não eh bobo nem nada, não desgrudava do Inguia...
6/7/21 um dos dias mais tristes da minha vida... que ele possa olhar e continuar "xapiscando", ripando, por todos nós, onde estiver...
Só vem o grito na cabeça: "xauliiiiiiiiiiiiiiiiim..."

22/06/2021

Café uma das bebidas mais consumidas no mundo! Várias culturas, horários e jeitos diferentes... mas também, muito mal vista, e porquê?
Aquela tia/avó ficou mais desperta com uma mísera xícara e falou para o bairro todo, brincadeira hehehe... mas a verdade é que cada um precisa de um miligramagem diferente para sentir seus benefícios!
A principal função, resumidamente, é trazer mais concentração (não vou ficar falando de bioquímica e fisiologia). Você pode beber um cafezinho e usufruir de seus benefícios para realizar qualquer atividade no seu dia a dia.
"Ahhhh, mas porque eu fico tão acelerada?"
- Porque ficou mais concentrada, e canalizou essa energia para isso... SIMPLES!
Um cafezinho contém aproximadamente 50mg de cafeína. Essa dosagem não vai te acelerar, tanto é que muitos bebem antes de dormir...SIMPLES!
Aproveite dessa bebida tão acessivel e rica em beneficios a qualquer hora do dia, sem medo!

10/11/2020

Vamos nos conscientizar, ajudar o próximo, alertar a todos!

delaroli_oly .nutri .sem.regra

11/10/2020

Hoje é dia nacional de prevenção a obesidade! Um assunto delicado, muito negligenciado, porém muito importante, que deveria ser "discutido" e esplanado no âmbito geral.

Obesidade, nunca foi sinônimo de saúde, nem mesmo aquele bebê que se vê como "fofinho", ele já pode não estar saudável, e poderá ser agravado futuramente!

Não podemos menosprezar uma doença que mata mais de 160 mil pessoas no Brasil (isso mesmo, um número gigantesco ocasionado pelo sobrepeso ou obesidade).

Será que para emagrecer é necessário "somente" comer menos e gastar mais? Se fosse tão simples assim, não teríamos quase um terço da população mundial (isso mesmo: mais de 2 bilhões de pessoas) acima do peso, e no Brasil, mais de 55% da população nacional!!

Você já se perguntou quanto economizaríamos na saúde, se não esperássemos ficar doente, para cuidar "dela"?

Já se calculou: mais de bilhão por ano (nacionalmente)!

O cuidar da saúde é hoje!

O ficar "forte", é agora!

O resistente, com qualidade de vida… qual seja seu propósito, mas o tempo É AGORA!!

Não menospreze seu nutricionista, seu professor de educação física, essa junção é a chave do sucesso… Por quanto tempo?? Não temos essa resposta, mas não pense em algum tempo determinado, pense na sua saúde, no seu estilo de vida, com certeza, terá sucesso, qualidade de vida e ausente de doenças!

14/09/2020

Qual é o treino "perfeito"? Ou, qual condições "perfeitas" de treino??
Hj fiquei pensando nisso, depois de ver tanta justificativa nas redes sociais, pra vangloriar o treino de cada um...
Pra mim, o que vou escrever parece óbvio, mas pouquíssimas pessoas fazem ou percebem isso, que é: treinar o treino!!
O que significa?? Cada dia vc estará de um jeito, cada dia o clima estará de um jeito, a hidratação, alimentação, seu sono na noite anterior, estresse no trabalho, família... Cada dia aparecerá uma "coisinha", e vc "tem" que treinar seu treino, fazê-lo, da maneira que aquele dia lhe permitiu, e vc sempre tirar proveito, uma lição disso!!!
Simples? DEMAIS! Fácil? Não!!!
Pq sempre querermos melhorar (e alguns, postar TB), mas essa melhora é de certa forma incerta, mas se construída de forma consciente, ela virá!!!
Valeu por mais um treino top

31/08/2020

Nutricionista, uma profissão que muitos acham, muitos palpitam, muitos querem impor algo como verdade única, mas só nós, SOMENTE NÓS NUTRICIONISTAS, somos capacitados de prescrever "dieta", "cardápio", "plano alimentar", "aquela folhinha pra colocar na geladeira"; não importa o nome que se dá, somente nós sabemos fazer isso!!!
Nos dias atuais, a maioria quer o imediatismo, a "fórmula mágica", e esquece o mais importante: a saúde, a qualidade de vida, o estilo de vida, e nós temos que ser mais fortes, mais resistente a esses que "pregam" esses absurdos!!!
Parabéns a todos os nutricionistas que amam o que fazem e buscam sempre o melhor para o próximo!!

27/08/2020

Depois de amanhã começa o evento ciclístico mais esperado do ano!
Evento esportivo com mais telespectadores do que copa do mundo de futebol!!
ATLETAS, de verdade!! Que não podemos nem comparar com meros mortais, no quesito performance, resistência a dor, concentração, saber lidar com adversidades, entre outros vários...
E veremos...
Será que eles fazem crossfit pra ser um dos mais condicionados do mundo?? Ou eles vão competir em jejum??? Ou vão ficar sem carboidratos??
Veremos!!!

07/08/2020

Há 20 anos eu fazia meu primeiro treino na equipe de natação da Unaerp... Morri, vivi aquilo ali intensamente, da maneira que dava, por muitos anos, e com certeza foi a base de muitas coisas acontecerem na minha vida: formação como nutricionista, como ser humano, como tratar alguém, como não tratar, ganhar amigos, irmaaaaaaãos mesmo, famílias, muito conhecimento, muitas histórias (e eu gosto hein?!), que guardo com muito carinho... Não era mto de foto, pq era caro revelar TB kkkkkk!!! Teria algumas pessoas pra marcar, mas mto obrigado a todos que cruzaram o meu caminho e, muiiiiiitissimo obrigado aos que continuam nele!!!

03/08/2020

Cada um cria seu objetivo, seja ele curto ou a longo prazo, e eu intimei minha idola ( ) a me direcionar pra tentar fazer meu melhor tempo de uma prova (no meio do caminho talvez possibilite outras), e ela mais que prontamente aceitou!! Vai dar certo?? Não sei!! Vamos tentar? Claro! Vai ser rapidinho? Naaaaaão! Vai aparecer obstáculos? Óbvio... Então, seja qual for seu objetivo, curta o processo, não se compare a ninguém, não se deixe levar por ninguém, cada um responde de uma maneira, e cada dia seu organismo está de uma maneira...

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