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Nutricionista Ligia Marcia

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Brasil
Ribeirão Prêto, SP
Nutricionista Ligia Marcia

Se você busca um emagrecimento sustentável de forma saudável sem dietas restritivas me mande uma

08/05/2025

Momentos de lazer também faz parte do estilo de vida saudável

Você tem lembrado de descansar um pouco e ter momentos de lazer com sua família?

15/01/2024

📌Nesse post vou contar pra você um pouquinho da minha história sobre reeducação alimentar e atividade física

📌Antigamente eu levava uma vida totalmente sedentária, sem praticar nenhuma atividade física, eu até tinha vontade de ir na academia mais eu deixava a preguiça me dominar, dava desculpas que não tinha tempo pra isso e muitas pessoas preferia f**ar dormindo até mais tarde ou até mesmo rolando a tela do celular

📌Mais as coisas mudam né?! Ainda bem, e chegou um tempo que eu falei eu preciso mudar eu preciso ser minha prioridade e nem é só por questão de estética, é que quando vc muda sua alimentação e começa praticar atividade física vc melhora totalmente seu estilo de vida

📌Vc passa a ter mais disposição no dia a dia, seu intestino melhora, sua respiração já não f**a mais ofegante quando sobe uma escada e aí eu comecei aos poucos

📌E nisso a pandemia chegou e eu vi que precisava melhorar minha imunidade, meu estilo de vida e aí a
primeira coisa que fiz foi aumentar o consumo de frutas, legumes e verduras e eu vi que me fez muito bem, a ingestão hídrica eu ja bebia 2,5 litros por dia então eu só mantive, e o próximo passo foi diminuir a quantidade de açúcar, de sal e de gorduras, eu não exclui de uma vez eu comecei aos poucos e dentro de 6 meses eu já tinha um novo estilo de vida

📌E aí depois que melhorei a alimentação que já tinha uma rotina com hábitos saudáveis eu comecei praticar atividade física na academia e sério essa mudança de hábitos foi a melhor coisa que eu fiz pra mim mesma

📌Você se identificou? Então comece hoje mesmo sua mudança de hábitos para um estilo de vida saudável, no começo vai ser difícil vc vai pensar em desistir, mais continue sem desanimar vc é capaz e eu acredito em vc!

Você tbm quer melhorar melhorar sua alimentação e ter um estilo de vida saudável em 2024?

10/01/2024

📌O ano começou e você quer emagrecer então precisa aprender o jeito certo pra alcançar seu objetivo

📌Não adianta se desesperar e querer passar fome, cortar carboidratos, copiar dieta da amiga porque nada disso vai funcionar

📌Você é uma pessoa única precisa de um acompanhamento exclusivo feito especialmente pra você

📌Então te convido pra participar da Mentoria de emagrecimento de 21 dias onde eu te ensino o jeito certo de destravar seu emagrecimento, melhorar seu estilo de vida, seus hábitos e até mesmo melhorar sua saúde e autoestima

📌Se você quer emagrecer do jeito certo me mande uma mensagem no direct e vem fazer parte da Mentoria de Emagrecimento de 21 dias

06/01/2024

📌Se você quer emagrecer de forma saudável é preciso que você se planeja e faça metas para alcançar mais rápido o seu obejtivo

📌Mais um ano começando e se você quiser que seja diferente do ano passado é preciso que você faça alguma coisa para mudar

📌Tem tarefas na nossa vida que podemos terceirizar para que outras pessoas faça por nós, mais o processo de emagrecimento não tem como deixar nas mãos de outra pessoa

📌É preciso partir de você mesmo, da sua vontade de querer mudar, de cuidar da sua saúde de melhorar sua autoestima

📌Você já escreveu suas metas para o emagrecimento desse ano?

📌Eu posso te ajudar acelerar seu emagrecimento de forma saudável através da MENTORIA DE EMAGRECIMENTO DE 21 DIAS

📌Se você deseja emagrecer esse ano essa é a oportunidade certa pra você começar o ano perdendo peso

📌Para mais informações me chame no direct que te explico como funciona

24/07/2023

📌Já parou pra pensar que essas atitudes podem estar atrapalhando seu emagrecimento?

📌Apartir de hoje mude sua conduta e coloque essas dicas em práticas

📌Já salva o post e compartilha com uma amiga que precisa saber disso

📌Para informações sobre acompanhamento nutricional clica no link da bio

19/07/2023

📌Se seu metabolismo está lento você precisa agora mesmo mudar seu estilo de vida para que ele trabalhe corretamente

📌Nesse post eu te ensino estratégias pra você acelerar seu metabolismo e destravar seu emagrecimento

📌Já salva o post e compartilha com uma amiga que precisa saber disso

📌Agora você descobriu o que tem deixado seu metabolismo lento?

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