Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 13:00 Terça-feira 07:00 - 13:00 Quarta-feira 07:00 - 13:00 Quinta-feira 07:00 - 13:00 Sexta-feira 07:00 - 13:00 Sábado 08:00 - 16:00

Nutricionista Ligia Marcia

Página Principal
Brasil
Ribeirão Prêto, SP
Nutricionista Ligia Marcia

Se você busca um emagrecimento sustentável de forma saudável sem dietas restritivas me mande uma

08/05/2025

Momentos de lazer também faz parte do estilo de vida saudável

Você tem lembrado de descansar um pouco e ter momentos de lazer com sua família?

15/01/2024

📌Nesse post vou contar pra você um pouquinho da minha história sobre reeducação alimentar e atividade física

📌Antigamente eu levava uma vida totalmente sedentária, sem praticar nenhuma atividade física, eu até tinha vontade de ir na academia mais eu deixava a preguiça me dominar, dava desculpas que não tinha tempo pra isso e muitas pessoas preferia f**ar dormindo até mais tarde ou até mesmo rolando a tela do celular

📌Mais as coisas mudam né?! Ainda bem, e chegou um tempo que eu falei eu preciso mudar eu preciso ser minha prioridade e nem é só por questão de estética, é que quando vc muda sua alimentação e começa praticar atividade física vc melhora totalmente seu estilo de vida

📌Vc passa a ter mais disposição no dia a dia, seu intestino melhora, sua respiração já não f**a mais ofegante quando sobe uma escada e aí eu comecei aos poucos

📌E nisso a pandemia chegou e eu vi que precisava melhorar minha imunidade, meu estilo de vida e aí a
primeira coisa que fiz foi aumentar o consumo de frutas, legumes e verduras e eu vi que me fez muito bem, a ingestão hídrica eu ja bebia 2,5 litros por dia então eu só mantive, e o próximo passo foi diminuir a quantidade de açúcar, de sal e de gorduras, eu não exclui de uma vez eu comecei aos poucos e dentro de 6 meses eu já tinha um novo estilo de vida

📌E aí depois que melhorei a alimentação que já tinha uma rotina com hábitos saudáveis eu comecei praticar atividade física na academia e sério essa mudança de hábitos foi a melhor coisa que eu fiz pra mim mesma

📌Você se identificou? Então comece hoje mesmo sua mudança de hábitos para um estilo de vida saudável, no começo vai ser difícil vc vai pensar em desistir, mais continue sem desanimar vc é capaz e eu acredito em vc!

Você tbm quer melhorar melhorar sua alimentação e ter um estilo de vida saudável em 2024?

10/01/2024

📌O ano começou e você quer emagrecer então precisa aprender o jeito certo pra alcançar seu objetivo

📌Não adianta se desesperar e querer passar fome, cortar carboidratos, copiar dieta da amiga porque nada disso vai funcionar

📌Você é uma pessoa única precisa de um acompanhamento exclusivo feito especialmente pra você

📌Então te convido pra participar da Mentoria de emagrecimento de 21 dias onde eu te ensino o jeito certo de destravar seu emagrecimento, melhorar seu estilo de vida, seus hábitos e até mesmo melhorar sua saúde e autoestima

📌Se você quer emagrecer do jeito certo me mande uma mensagem no direct e vem fazer parte da Mentoria de Emagrecimento de 21 dias

06/01/2024

📌Se você quer emagrecer de forma saudável é preciso que você se planeja e faça metas para alcançar mais rápido o seu obejtivo

📌Mais um ano começando e se você quiser que seja diferente do ano passado é preciso que você faça alguma coisa para mudar

📌Tem tarefas na nossa vida que podemos terceirizar para que outras pessoas faça por nós, mais o processo de emagrecimento não tem como deixar nas mãos de outra pessoa

📌É preciso partir de você mesmo, da sua vontade de querer mudar, de cuidar da sua saúde de melhorar sua autoestima

📌Você já escreveu suas metas para o emagrecimento desse ano?

📌Eu posso te ajudar acelerar seu emagrecimento de forma saudável através da MENTORIA DE EMAGRECIMENTO DE 21 DIAS

📌Se você deseja emagrecer esse ano essa é a oportunidade certa pra você começar o ano perdendo peso

📌Para mais informações me chame no direct que te explico como funciona

24/07/2023

📌Já parou pra pensar que essas atitudes podem estar atrapalhando seu emagrecimento?

📌Apartir de hoje mude sua conduta e coloque essas dicas em práticas

📌Já salva o post e compartilha com uma amiga que precisa saber disso

📌Para informações sobre acompanhamento nutricional clica no link da bio

19/07/2023

📌Se seu metabolismo está lento você precisa agora mesmo mudar seu estilo de vida para que ele trabalhe corretamente

📌Nesse post eu te ensino estratégias pra você acelerar seu metabolismo e destravar seu emagrecimento

📌Já salva o post e compartilha com uma amiga que precisa saber disso

📌Agora você descobriu o que tem deixado seu metabolismo lento?

02/10/2022

📌Nunca foi sorte, sempre foi Deus, quem me conhece sabe tudo que tive que passar pra chegar onde estou hoje e sei que isso é só o começo, minha fé vai me fazer chegar onde nunca imaginei estar!!!

➡️Se quiser saber mais sobre acompanhamento nutricional clica no link da bio

02/10/2022

📌você sabia que pra uma alimentação ser saudável você deve se sentir bem, se sentir leve com a consciência tranquila

📌Apartar do momento que você come algo e sente culpada de ter comido aquele alimento já deixa de ser saudável

📌Você tem que entender que tudo é questão de equilíbrio, na Reeducação alimentar você deve ter uma boa relação com a comida o que importa é o que você faz na maior parte do tempo

📌Lembra sempre disso descasque mais e desembale menos, se 80% da sua alimentação for de alimentos naturais ou minimamente processados não tem problema os outros 20% ser de alimentos que você gosta mais calórico

📌A comida não é só pra te nutrir ela também é sobre memórias afetivas, socialização

➡️Me diz aqui, como é sua relação com a comida? Você separa os alimentos em bom e ruim?

➡️Se quiser saber mais sobre acompanhamento nutricional clica no link da bio

02/10/2022

📌Você tem dificuldade em controlar sua alimentação no final de semana?

📌Já pega essa dica, você não precisa se proibir, tudo é questão de equilíbrio

📌Tenha um bom final de semana

➡️Se quiser saber mais sobre acompanhamento nutricional clica no link da bio

02/10/2022

📌Olha a receitinha fit... Mousse de maracujá saudável, delicioso e nutritivo com apenas 3 ingredientes e rendimento de 4 porções

📌Deixe seu like e salva pra fazer depois
➡️Se quiser saber mais sobre acompanhamento nutricional clica no link da bio

11/09/2022

📌Olha a receitinha prática, saudável e deliciosa pra vc fazer nos seus lanches

📌É importante que vc faça as refeições intermediárias, isso ajuda na distribuição da sua alimentação ao longo do dia, evitando assim de exagerar na quantidade nas refeições principais

📌Gostou das dicas? Já salva pra fazer depois

➡️Se quiser saber mais sobre acompanhamento nutricional clica no link da bio

08/09/2022

📌Se você precisa de uma motivação para seu processo de emagrecimento este é o post certo

📌O processo de emagrecimento não é fácil, dá mesma forma que seu peso não aumentou da noite para o dia, você também não irá perder da noite para o dia

📌O processo de emagrecimento exige constância, determinação, força de vontade e planejamento

📌Quando você aprende estratégias de planejamento da alimentação, aprende a ter uma boa relação com a comida e ter equilíbrio você consegue perder peso muito mais rápido e melhor ainda você não cai no efeito sanfona

📌Por isso que eu te falo que é muito importante ter um acompanhamento com nutricionista e um plano alimentar individualizado voltado para suas necessidades energéticas e metabólicas

➡️Se quiser saber mais sobre acompanhamento nutricional clica no link da bio

Endereço

Ribeirão Prêto, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 13:00
Terça-feira	07:00 - 13:00
Quarta-feira	07:00 - 13:00
Quinta-feira	07:00 - 13:00
Sexta-feira	07:00 - 13:00
Sábado	08:00 - 16:00

Site

https://bit.ly/3wwcV35

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Ligia Marcia posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.