Laura Saturnino Nutricionista

26/11/2025

Essa é a VERDADE sobre emagrecer!
Você não está sozinha!

Amanhã você poderá ter a minha ajuda,fique ligada!

25/11/2025

Você sente que 2025 passou voando… e que você ainda não viveu tudo o que queria com seu corpo?
Então comente a palavra "VIRADA" e f**a atenta aos meus stories.
Vai ter algo para quem quer virar a chave AGORA.
Sem desculpas. Sem enrolação. Sem peso emocional.
Só verdade + estratégia!

17/11/2025

13/10/2025

Sim, eles existem! E saber escolher faz toda diferença no resultado
O segredo não é comer menos, é comer melhor
Esses alimentos têm baixo valor calórico e alta saciedade, ou seja: você come mais e ainda emagrece!

Se você está no processo de emagrecimento e quer aprender a comer bem sem passar fome, me segue aqui pra receber mais dicas práticas como essa

08/09/2025

Esse não é mais um carrossel cheio de dicas genéricas. É como se fosse a primeira consulta comigo: vou te entregar ferramentas práticas que minhas pacientes aplicam e que funcionam de verdade.
É exatamente o tipo de orientação que eu passo dentro da minha consultoria online de emagrecimento feminino e hoje eu abri de graça, como se você já estivesse na minha frente, em consulta.
São passos simples, práticos e aplicáveis que vão te ajudar a:
✅ Montar refeições equilibradas
✅ Controlar a fome fora de hora
✅ Ter mais energia no dia a dia

Leia até o final e depois me conta: qual dessas estratégias você vai começar ainda hoje?

05/09/2025

Motivação não nasce sozinha!
Você já percebeu isso?
Ficar esperando vontade ou ânimo para agir é o mesmo que esperar emagrecer sem mudar nada na sua rotina.

A motivação não cai do céu.
Ela aparece depois da ação.
É quando você decide levantar, preparar uma refeição melhor, escolher andar em vez de f**ar parada…
O corpo e a mente começam a responder.

Primeiro vem a atitude.
Depois vem a motivação.
E o resultado é consequência.

Se você está esperando “sentir motivação” para começar, você pode f**ar parada por muito tempo.
Mas se começar hoje, mesmo sem vontade, amanhã já vai se sentir mais forte.

💬 Me conta aqui: qual a pequena atitude você pode tomar ainda hoje que vai mudar seu amanhã?

01/09/2025

Chegou a sua hora!
Estou procurando 3 tipos de mulheres que querem emagrecer e finalmente conquistar os resultados que sempre sonharam!

Se você se viu em algum desses cenários, eu preparei algo 100% gratuito:
Um PLANO DE AÇÃO prático para você começar a emagrecer ainda hoje e chegar no final do ano mais leve, confiante e feliz com o seu corpo.

Mas atenção: essa oportunidade é para mulheres decididas a mudar de verdade. Se você está pronta para dar o próximo passo, comente PLANO agora e receba o seu!

31/08/2025

Hoje é dia de celebrar uma profissão que transforma vidas, mas também é dia de refletir sobre o que ainda precisa mudar.

Ser nutricionista é muito mais do que montar planos alimentares. É estudar anos, se atualizar constantemente e ter nas mãos o poder de transformar vidas através da alimentação. A importância do nutricionista vai muito além de um prato colorido ou da contagem de calorias. Nós somos agentes de saúde, cuidamos da prevenção, do tratamento e da qualidade de vida. Estamos na ponta, ajudando desde crianças até idosos a conquistarem saúde por meio da alimentação.
Mas não dá para ignorar: a desvalorização da nossa profissão é real. Muitas vezes, o nutricionista é visto como “dispensável”, como se o cuidado com a nutrição não fosse essencial. E para piorar, falta apoio e reconhecimento dos órgãos que deveriam fortalecer a nossa voz e a nossa atuação.
Mas a verdade é que sem nutricionista não existe saúde plena. Não existe emagrecimento sustentável, não existe performance de verdade, não existe qualidade de vida real. Somos nós que estudamos, que planejamos, que transformamos vidas através da alimentação.

Apesar disso, seguimos firmes. Porque sabemos que a transformação que o nutricionista traz é única: não entregamos só planos alimentares, entregamos autonomia, autoestima, saúde, confiança e liberdade para quem está cansado de viver em guerra com a comida ou com o próprio corpo.Porque quando vemos uma paciente recuperar sua saúde, conquistar mais energia, emagrecer de forma saudável ou simplesmente voltar a se olhar no espelho com amor, entendemos o tamanho da transformação que geramos.
Hoje, mais do que comemorar, é dia de provocar reflexão: Nutrição é ciência, é saúde e é transformação. E quem não enxergar isso, vai continuar acreditando em promessas fáceis que nunca entregam resultado.

A todos os colegas nutricionistas: parabéns pelo nosso dia! Seguimos plantando saúde, mesmo quando o terreno é difícil.

26/08/2025

Na vida real, ele tem altos, baixos, curvas e até paradas no caminho.
E sabe o que mais? Isso não signif**a que você está fracassando.
Você não precisa acertar 100% todos os dias para ter resultado. O que realmente importa é a consistência, aquela soma de pequenas escolhas que você faz ao longo da semana.
A balança pode oscilar. Sua rotina pode sair do controle. Mas nada disso signif**a fracasso.
Fracasso é desistir.
Progresso é continuar, mesmo quando não está perfeito.
Se você parar de buscar “o caminho certo” e começar a aceitar que ele tem curvas, altos e baixos, você finalmente vai perceber: emagrecer é possível, desde que você siga andando.

✨ A pergunta é: você vai continuar andando ou vai esperar pelo dia perfeito que nunca chega?