Laura Saturnino Nutricionista

Laura Saturnino Nutricionista •Emagrecimento
•Hipertrofia
•Reeducação alimentar
Acompanhamento nutricional e plano alimentar exclusivo e personalizado!

Motivação não nasce sozinha!Você já percebeu isso?Ficar esperando vontade ou ânimo para agir é o mesmo que esperar emagr...
05/09/2025

Motivação não nasce sozinha!
Você já percebeu isso?
Ficar esperando vontade ou ânimo para agir é o mesmo que esperar emagrecer sem mudar nada na sua rotina.

A motivação não cai do céu.
Ela aparece depois da ação.
É quando você decide levantar, preparar uma refeição melhor, escolher andar em vez de ficar parada…
O corpo e a mente começam a responder.

Primeiro vem a atitude.
Depois vem a motivação.
E o resultado é consequência.

Se você está esperando “sentir motivação” para começar, você pode ficar parada por muito tempo.
Mas se começar hoje, mesmo sem vontade, amanhã já vai se sentir mais forte.

💬 Me conta aqui: qual a pequena atitude você pode tomar ainda hoje que vai mudar seu amanhã?

Chegou a sua hora!Estou procurando 3 tipos de mulheres que querem emagrecer e finalmente conquistar os resultados que se...
01/09/2025

Chegou a sua hora!
Estou procurando 3 tipos de mulheres que querem emagrecer e finalmente conquistar os resultados que sempre sonharam!

Se você se viu em algum desses cenários, eu preparei algo 100% gratuito:
Um PLANO DE AÇÃO prático para você começar a emagrecer ainda hoje e chegar no final do ano mais leve, confiante e feliz com o seu corpo.

Mas atenção: essa oportunidade é para mulheres decididas a mudar de verdade. Se você está pronta para dar o próximo passo, comente PLANO agora e receba o seu!

Hoje é dia de celebrar uma profissão que transforma vidas, mas também é dia de refletir sobre o que ainda precisa mudar....
31/08/2025

Hoje é dia de celebrar uma profissão que transforma vidas, mas também é dia de refletir sobre o que ainda precisa mudar.

Ser nutricionista é muito mais do que montar planos alimentares. É estudar anos, se atualizar constantemente e ter nas mãos o poder de transformar vidas através da alimentação. A importância do nutricionista vai muito além de um prato colorido ou da contagem de calorias. Nós somos agentes de saúde, cuidamos da prevenção, do tratamento e da qualidade de vida. Estamos na ponta, ajudando desde crianças até idosos a conquistarem saúde por meio da alimentação.
Mas não dá para ignorar: a desvalorização da nossa profissão é real. Muitas vezes, o nutricionista é visto como “dispensável”, como se o cuidado com a nutrição não fosse essencial. E para piorar, falta apoio e reconhecimento dos órgãos que deveriam fortalecer a nossa voz e a nossa atuação.
Mas a verdade é que sem nutricionista não existe saúde plena. Não existe emagrecimento sustentável, não existe performance de verdade, não existe qualidade de vida real. Somos nós que estudamos, que planejamos, que transformamos vidas através da alimentação.

Apesar disso, seguimos firmes. Porque sabemos que a transformação que o nutricionista traz é única: não entregamos só planos alimentares, entregamos autonomia, autoestima, saúde, confiança e liberdade para quem está cansado de viver em guerra com a comida ou com o próprio corpo.Porque quando vemos uma paciente recuperar sua saúde, conquistar mais energia, emagrecer de forma saudável ou simplesmente voltar a se olhar no espelho com amor, entendemos o tamanho da transformação que geramos.
Hoje, mais do que comemorar, é dia de provocar reflexão: Nutrição é ciência, é saúde e é transformação. E quem não enxergar isso, vai continuar acreditando em promessas fáceis que nunca entregam resultado.

A todos os colegas nutricionistas: parabéns pelo nosso dia! Seguimos plantando saúde, mesmo quando o terreno é difícil.

Na vida real, ele tem altos, baixos, curvas e até paradas no caminho.E sabe o que mais? Isso não significa que você está...
26/08/2025

Na vida real, ele tem altos, baixos, curvas e até paradas no caminho.
E sabe o que mais? Isso não significa que você está fracassando.
Você não precisa acertar 100% todos os dias para ter resultado. O que realmente importa é a consistência, aquela soma de pequenas escolhas que você faz ao longo da semana.
A balança pode oscilar. Sua rotina pode sair do controle. Mas nada disso significa fracasso.
Fracasso é desistir.
Progresso é continuar, mesmo quando não está perfeito.
Se você parar de buscar “o caminho certo” e começar a aceitar que ele tem curvas, altos e baixos, você finalmente vai perceber: emagrecer é possível, desde que você siga andando.

✨ A pergunta é: você vai continuar andando ou vai esperar pelo dia perfeito que nunca chega?

Você não precisa virar sua rotina de cabeça pra baixo para emagrecer.Não precisa de dietas radicais, nem de mudanças que...
25/08/2025

Você não precisa virar sua rotina de cabeça pra baixo para emagrecer.
Não precisa de dietas radicais, nem de mudanças que parecem impossíveis de sustentar.

O que realmente muda os seus resultados é a mentalidade do pequeno passo.
Aquele ajuste simples que você consegue repetir todos os dias, até que vire parte de quem você é.

Beber mais água.
Trocar um lanche por uma opção mais nutritiva.
Dormir meia hora mais cedo.
Organizar a próxima refeição.

Pode parecer pouco agora… mas é exatamente isso que faz diferença no longo prazo.
Porque o emagrecimento não é sobre pressa. É sobre consistência.

E quando você entende que cada pequeno passo conta, você para de se cobrar perfeição e começa a enxergar progresso real.

Então, me conta aqui: qual pequeno passo você pode dar ainda hoje? 💬👇

O que realmente transforma é a mulher que aprende a confiar em si. A mulher que se prioriza, mesmo com a correria do dia...
22/08/2025

O que realmente transforma é a mulher que aprende a confiar em si. A mulher que se prioriza, mesmo com a correria do dia a dia.
A mulher que se vê bonita, independentemente do número da calça.
Não é sobre dieta.
Não é sobre treino.
Não é sobre resultados rápidos.
É sobre reconectar com quem você é.
É sobre florescer de dentro pra fora.
Quando a mente muda, o corpo acompanha.
Quando o corpo muda sem a mente… a transformação é superficial.

Quer aprender a transformar mente e corpo juntos?
💬 Comente “MUDANÇA” e eu te mostro como.
̧adevida ̧ão ̧ão

Você já tentou mil dietas e nenhuma deu certo? Ou começa a semana animada e, no meio do caminho, já está pensando na piz...
21/08/2025

Você já tentou mil dietas e nenhuma deu certo?
Ou começa a semana animada e, no meio do caminho, já está pensando na pizza?
Calma, eu sei como é… e por isso criei um plano alimentar para emagrecer em 30 dias que é simples, prático e feito para mulheres reais (com rotina corrida, trabalho, filhos, vida social e vontade de doce de vez em quando).

Aqui você vai descobrir estratégias para perder peso sem sofrimento, sem passar fome e sem aquelas dietas malucas que só trazem frustração.
É emagrecimento rápido e saudável, com foco em resultados reais e sem complicar sua vida.

O segredo? Uma alimentação simples para emagrecer, organizada de forma prática, que se adapta ao seu dia a dia.

👉 Quer mais dicas de como emagrecer em 30 dias de forma leve, prática e com prazer?

Salve esse post pra não esquecer

Compartilhe com a amiga que vive reclamando da dieta

Comente EU QUERO pra receber um conteúdo bônus que vai turbinar seus resultados.

No   todas alcançam as metas estabelecidas nas consultas justamente por serem metas realistas ao momento atual de cada u...
16/08/2025

No todas alcançam as metas estabelecidas nas consultas justamente por serem metas realistas ao momento atual de cada uma!
Todas seguem para uma melhor versão que as vezes nem elas imaginavam que podiam alcançar!

Se você quer alcançar sua melhor versão, me manda no Direct a palavra "META" para receber uma oportunidade exclusiva!

O emagrecimento é mais do que números na balança! É sobre se reencontrar, aprender a respeitar seus limites e se tratar ...
15/08/2025

O emagrecimento é mais do que números na balança! É sobre se reencontrar, aprender a respeitar seus limites e se tratar com a mesma paciência que você teria com alguém que ama.
💛 Se esse post te abraçou de alguma forma, compartilhe com mais mulheres que precisam lembrar que não estão sozinhas nessa.

Você já percebeu que a refeição livre é igual aquela amiga que aparece na sua casa dizendo: "Prometo que é rapidinho"… e...
14/08/2025

Você já percebeu que a refeição livre é igual aquela amiga que aparece na sua casa dizendo: "Prometo que é rapidinho"… e quando você vê, já tá de pijama, rindo alto e pedindo pizza às 2h da manhã?

Pois é… ela pode ser a melhor parte da semana ou o vilão silencioso do seu emagrecimento.
E a diferença está em como você aproveita.

No carrossel de hoje, vou te mostrar:
Como comer o que ama sem peso na consciência.
Como evitar o famoso “já que comecei, vou até o fim”.
E o truque que minhas pacientes usam para manter o resultado mesmo comendo pizza, hambúrguer ou brigadeiro. Nosso guia de refeições livres com trocas inteligentes que reduzem os danos!

Agende a sua consulta e tenha acesso ao guia e à materiais que te auxiliam no processo de emagrecimento!

Porque emagrecer não é viver de só de dieta …
É aprender a equilibrar o jogo!

O corpo muda, a rotina muda… e a forma de cuidar dele também precisa mudar.⠀Depois dos 30, emagrecer não é impossível, m...
13/08/2025

O corpo muda, a rotina muda… e a forma de cuidar dele também precisa mudar.

Depois dos 30, emagrecer não é impossível, mas é diferente.

Se você ainda tenta usar as mesmas estratégias que funcionavam aos 20, talvez seja por isso que os resultados não vêm.

💬 Qual dessas verdades mais fez sentido para você?
📌 Salve este post e envie para aquela amiga que vive dizendo “meu corpo mudou e agora nada funciona”.

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