Dr. Adão

Médico clínico geral e cardiologista. Mestre em medicina pela Universidade de São Paulo.

23/01/2026

“Ter uma vida saudável não é sobre dietas radicais ou mudanças impossíveis. É sobre constância, equilíbrio e pequenas escolhas diárias.

Tudo começa pela alimentação. Quanto mais natural for o que você come, melhor seu corpo funciona. Priorize frutas, verduras, legumes, proteínas de qualidade como ovos, frango, peixe e carnes magras, e evite ao máximo alimentos ultraprocessados, frituras e excesso de açúcar. Beber água ao longo do dia também é essencial para o bom funcionamento do organismo.

Outro pilar fundamental é o movimento. Não precisa virar atleta. Caminhar 20 a 30 minutos por dia, subir escadas, fazer alongamentos ou qualquer atividade física regular já traz enormes benefícios para o coração, músculos, articulações e até para a mente.

O sono também faz parte da saúde. Dormir bem regula os hormônios, melhora o humor, fortalece a imunidade e ajuda no controle do peso. Tente manter horários regulares para dormir e acordar.

Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar do corpo. Reduzir o estresse, respirar fundo, desacelerar quando possível e ter momentos de lazer fazem toda a diferença.

Vida saudável não é perfeição. É progresso. Um dia de cada vez, uma escolha melhor de cada vez. E quando você cuida do seu corpo, ele retribui com mais energia, mais disposição e mais qualidade de vida.”

06/01/2026

“Alimentação saudável não é fazer dieta restritiva, nem passar fome.
É aprender a escolher melhor os alimentos e criar hábitos que cuidam da nossa saúde todos os dias.

Uma alimentação equilibrada começa com alimentos naturais:
frutas, legumes, verduras, arroz, feijão, ovos, carnes magras e peixes.
Esses alimentos fornecem vitaminas, minerais, fibras e proteínas que o nosso corpo precisa para funcionar bem.

Reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados, como refrigerantes, doces em excesso, salgadinhos e fast food, é um passo muito importante.
Esses produtos costumam ter muito açúcar, gordura e sódio, que prejudicam o coração, aumentam o peso e favorecem doenças como diabetes e pressão alta.

Outro ponto essencial é a hidratação. Beber água ao longo do dia ajuda na digestão, na circulação, na saúde dos rins e até na disposição.

Comer bem também melhora o sono, o humor, a imunidade e a qualidade de vida.
Não se trata de perfeição, mas de constância. Pequenas mudanças feitas todos os dias trazem grandes resultados ao longo do tempo.

Cuidar da alimentação é um ato de amor com o próprio corpo e com a sua saúde.”

31/12/2025

🍾🎉 Ressaca pós-Ano Novo: atenção aos sinais do seu corpo

Depois das comemorações de Ano Novo, é muito comum algumas pessoas acordarem no dia seguinte com dor de cabeça, náusea, enjoo, tontura, cansaço extremo, boca seca e sensibilidade à luz. Esses são os principais sinais da ressaca, que acontece quando o organismo sofre os efeitos do consumo excessivo de bebida alcoólica.

O álcool provoca desidratação, altera o funcionamento do fígado, irrita o estômago e pode causar queda de açúcar no sangue. Além disso, prejudica a qualidade do sono, fazendo com que o corpo não se recupere adequadamente durante a noite.

⚠️ Alguns cuidados importantes após exagerar na bebida:
• Hidrate-se bem: beba bastante água ao longo do dia
• Prefira alimentos leves, como frutas, sopas e refeições simples
• Evite continuar bebendo “para cortar a ressaca” — isso só piora
• Descanse e respeite os limites do seu corpo
• Evite dirigir ou operar máquinas se ainda estiver indisposto

🚫 Atenção: se a ressaca vier acompanhada de vômitos persistentes, confusão mental, desmaio, dor abdominal intensa ou mal-estar que não melhora, procure atendimento médico.

🍷 O principal recado é prevenção:
Beba com moderação, intercale álcool com água, não beba em jejum e conheça seus limites. O álcool em excesso pode trazer riscos sérios à saúde, não só no dia seguinte, mas também a longo prazo.

✨ Comece o ano cuidando de você e da sua saúde. Seu corpo agradece!

👨‍⚕️ Orientação médica é sempre fundamental.

20/12/2025

“Que neste Natal não falte carinho, cuidado e saúde para você e sua família.
O Dr. Adão deseja um Feliz Natal, com paz no coração e bons momentos ao lado de quem você ama. 🎄🤍”

02/12/2025

Warm Grey Voyager Cap-toe Sneaker for Men from Aurélien. Crafted from supple suede, the Voyager Cap-toe sneaker represents a contemporary approach to luxury.

22/11/2025

Bom diaaa 🐄🌦

21/11/2025

🩺 QUEDA DE CABELO – O DR. ADÃO EXPLICA

A queda de cabelo é um problema muito comum e pode ter várias causas. Em muitos casos, ela está ligada a fatores hormonais, estresse, genética, má alimentação ou até doenças do couro cabeludo.

No vídeo, eu, Dr. Adão, reforço a importância de investigar a causa correta, porque cada tipo de queda precisa de um tratamento específico.

Muitas vezes, o cabelo não cai “do nada”. O corpo dá sinais: afinamento dos fios, queda excessiva no banho ou ao pentear, falhas no couro cabeludo, quebra fácil, entre outros.

Hoje em dia existem tratamentos muito eficazes — medicamentos, vitaminas, loções, laser e procedimentos dermatológicos — mas o mais importante é iniciar o tratamento cedo. Quanto antes avaliarmos, melhores os resultados.

Se você está percebendo queda acima do normal, não espere piorar. Procure avaliação médica, faça os exames necessários e comece o tratamento ideal para o seu caso.

Cuidar do cabelo também é cuidar da saúde.

14/11/2025

HOJE É O DIA MUNDIAL DO DIABETES.

Um lembrete importante para todos nós: cuidar da saúde é um compromisso diário.

No vídeo, eu, Dr. Adão, reforço a importância de tomar os medicamentos corretamente, no horário certo, e manter o acompanhamento médico em dia.
Pequenos hábitos podem evitar grandes problemas no futuro.

✨ Controle, prevenção e consciência.
A sua saúde merece atenção todos os dias.

13/11/2025

🩺 Quer viver com mais saúde e disposição?

Eu sou o Dr. Adão Ferreira de Freitas, médico em Ribeirão Preto, e aqui compartilho dicas simples que podem transformar sua saúde.

💡 Toda semana, um novo vídeo com orientações práticas sobre bem-estar e prevenção.

👉 Siga agora e comece hoje mesmo a cuidar melhor de você!

08/08/2025

💢 Dor na coluna: não ignore os sinais! 💢
Aquela dorzinha nas costas ou na lombar pode estar dizendo muito sobre a sua saúde.
Má postura, sedentarismo ou esforço excessivo são apenas alguns dos vilões por trás desse problema que afeta milhões de brasileiros.

✅ Fique atento aos sintomas
✅ Adote cuidados simples no dia a dia
✅ Procure orientação profissional

Prevenir é sempre o melhor caminho!

Endereço

Rua Barao Do Amazonas 572
Ribeirão Prêto, SP
14010120

Telefone

+5516982125455

Site

https://www.dradaoferreira.com.br/

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