Dr Bruno Barizza

Sou médico da área de Medicina Integrativa e Ortomolecular.

Ajudo meus pacientes a terem um envelhecimento saudável e uma melhor performance física, alcançando uma melhor qualidade de vida.

25/10/2021

Você sabia que os alimentos industrializados podem fazer mal para a sua saúde?
A verdade é que muitas pessoas já sabem disso, mas poucas se lembram ou cortam esses alimentos da sua alimentação. Por isso, aqui vai o meu lembrete sobre os malefícios que esse tipo de alimento pode causar para o seu corpo:
Uma das primeiras consequências é o aumento do peso devido aos níveis elevados de gorduras trans e carboidratos de baixo valor nutricional e com uma carga calórica muito alta. Além disso, também aumenta o risco de adquirir doenças cardiovasculares, respiratórias e gástricas.
Os conservantes e corantes contidos nesses produtos para aumentar o tempo de vida nas prateleiras causam lesão nas suas mitocôndrias, o que tira sua energia e aumenta o risco de doenças, entre elas o câncer, o Parkinson, a diabetes e o Alzheimer.
Elas podem ser comidas gostosas, porém farão muito mal à sua saúde ao longo prazo: não vale a pena. Existem comidas naturais, saudáveis e saborosas, você só precisa do auxílio de um profissional especializado e disposição para aprender algumas receitas. Acredite: seu corpo vai lhe AGRADECER por isso!
Você costuma comer alimentos industrializados? Conte nos comentários!

22/10/2021

A atividade física pode melhorar a nossa saúde em diferentes aspectos, inclusive, ajudando o nosso corpo a lutar contra doenças, como o Alzheimer. De acordo com estudos recentes, a prática de atividade física oferece maior eficiência nas sinalizações hormonais, bem como melhora a memória e as capacidades cognitivas.
Além disso, realizar exercícios regularmente faz com que ocorram adaptações moleculares em nosso cérebro, fazendo com que a progressão do Alzheimer tenha suas chances diminuídas. A atividade física consegue estimular a expressão gênica e a liberação de citocinas e hormônios. Dessa maneira, é possível estimular diversas adaptações em células neurais: elas se tornam mais saudáveis e eficientes.
Você já se exercitou hoje? Conte nos comentários!

15/10/2021

Já está sentindo os efeitos da primavera? 🌸
Essa é uma estação comumente mais florida e alegre e, além disso, também oferece a facilidade de encontrar alguns óleos essenciais que farão muito bem para o seu organismo. Veja a seguir alguns dos principais:
✅ Camomila-romana: é considerada por muitos como a “médica das plantas”, pois outras espécies que crescem próximas a ela ficam vivas e saudáveis. Para os seres humanos, ela consegue promover um efeito calmante, anti-inflamatório e sedativo.
✅ Lavanda: é tido como um dos óleos essenciais mais versáteis e populares. Além de promover relaxamento, ele também tem propriedades antidepressivas, analgésicas e antissépticas.
✅ Gerânio: o gerânio é um ótimo óleo essencial para quem busca efeitos mais estéticos, pois melhora a aparência do cabelo e da pele, além de diminuir o estresse e a ansiedade.
✅ Sândalo Havaiano: uma ótima opção para quem busca bem-estar e calma. Ele é muito utilizado em técnicas de aromaterapia e massagens, além de melhorar alguns aspectos da pele, como rosácea, cútis com acne e ressecamento.
✅ Patchouli: promove efeitos benéficos na pele, deixando a região radiante e macia. Além disso, também ajuda no equilíbrio emocional.
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14/10/2021

Se você quer mudar de vida e adquirir mais saúde para a sua vida, precisa investir em uma ajuda especializada. Dessa maneira, você terá a sua disposição um profissional que poderá lhe dar orientações efetivas e de acordo com o seu organismo.
Quer ver como isso funciona na prática? Então entre em contato!

08/10/2021

Você sabe qual a relação entre hábito intestinal e imunidade?
A principal relação é que a efetividade do seu sistema imunológico está relacionada com a quantidade de bactérias benéficas que estão em seu intestino. Ao mesmo tempo, se você tem problemas intestinais, é muito provável que as defesas do seu corpo também estejam comprometidas.
Por isso, se você quer ter um sistema imunológico forte, também precisa cuidar da sua saúde intestinal. A melhor maneira de fazer isso é investir nos prebióticos e probióticos, bem como manter uma alimentação saudável.

01/10/2021

Você sabe o que é coenzima Q10? 🤔
Também conhecida como ubiquinona, ela é uma substância que apresenta propriedades antioxidantes e é fundamental para que as nossas mitocôndrias consigam produzir energia.
A coenzima Q10 ainda oferece diversas vantagens para o corpo, como:
✔ Prevenir doenças cardiovasculares;
✔ Melhorar a performance dos exercícios físicos;
✔ Prevenir o envelhecimento precoce;
✔ Melhorar a função cerebral;
✔ Prevenir o câncer.
O mais animador é que essa coenzima pode ser adquirida por meio da alimentação saudável. Frutas como laranjas e morangos e legumes verdes como brócolis e espinafre são ricos em Q10, então vale a pena incorporá-los nas suas refeições.
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27/09/2021

Do que você precisa para ser feliz? 🤔
Muito dinheiro, amor... cada um tem sua própria resposta para a pergunta acima, mas e se eu te dissesse que com a adoção de alguns hábitos em sua rotina você poderá se sentir uma pessoa mais feliz e animada? 😊
Nas imagens acima (passe para o lado), listei algumas tarefas que você pode fazer diariamente para liberar alguns hormônios que te deixarão mais feliz e, por consequência, te ajudarão a alcançar todos os seus planos!
Gostou das dicas? Me conta nos comentários! 👇

24/09/2021

Você sabia que ser saudável não vai te ajudar apenas a evitar doenças? 🔍
Muitas pessoas acreditam que uma alimentação saudável e prática de exercícios frequentes servem apenas para evitar e tratar doenças, mas esses hábitos podem te oferecer bem mais do que isso! Na imagem acima, listei outros ganhos que podem ser concebidos.
Também é importante saber que o contrário pode ocorrer: você não apresentar sintomas ou não ter doenças aparentes não significa que a sua saúde está em dia. Sintomas como cansaço, falta de ânimo ou insônia também podem indicar algum problema que deve ser analisado pelo seu médico. 🥼
Você já tinha parado para pensar nisso? Me conta nos comentários! 👇

20/09/2021

De acordo com um estudo publicado no Journal of Immunology, tomar uma dose de bicarbonato de sódio ou antiácido pode ajudar a reduzir a inflamação de doenças autoimunes, como a artrite reumatoide. 🔍
A explicação é que essas substâncias conseguem estimular o baço a criar um ambiente anti-inflamatório, o que acaba auxiliando o tratamento dessas doenças e amenizando o desconforto estomacal.
Entretanto, nada de usar bicarbonato ou anti-inflamatórios indiscriminadamente: converse com seu nutrólogo ou médico integralista para que ele lhe oriente no melhor tratamento para a sua doença autoimune, além de recomendar ou não a ingestão dessas substâncias. 🥼
Você já sabia disso? Me conta nos comentários! 👇
Fonte: https://www.jimmunol.org/content/200/10/3568

17/09/2021

Corpo e mente são membros da equipe que trabalha no funcionamento do seu corpo. Se um dos dois não está bem, com certeza ele surtirá efeitos negativos no outro. Infelizmente, muitas pessoas ainda focam apenas no físico e não levam em conta o seu emocional para o ganho de qualidade de vida. 🧘
Quando não cuidamos da nossa saúde mental, podemos ter problemas como:
🧠 Queda da imunidade;
🧠 Dores generalizadas no corpo;
🧠 Dores de cabeça;
🧠 Sensibilidade excessiva a cheiros e luz;
🧠 Formigamento pelo corpo.
Dessa maneira, busque fazer tratamentos integrativos, combinando cuidados com a mente e corpo para que você tenha uma melhor qualidade de vida. Inclusive, a alimentação saudável e a prática de exercícios são hábitos que podem melhorar tanto o seu físico quanto o seu psicológico.
Você sabia disso? Me conta nos comentários! 👇

13/09/2021

Você sabe o que são as doenças autoimunes? 🔍
As doenças autoimunes são aquelas em que não existe necessariamente um agente invasor, mas sim um ataque do organismo às suas próprias células. O que muita gente não sabe é que a alimentação pode atenuar ou ajudar a tratar essas doenças. 😱
O glúten, por exemplo, é considerado um agravante das doenças autoimunes. Ele é uma fração proteica de gliadina, que é considerada um alérgeno alimentar, ou seja, ocasiona em processos inflamatórios, agravando ou originando esse estado de saúde dos pacientes.
Falando dos aliados, temos a vitamina D, que auxilia no fortalecimento do sistema imunológico. Ela pode ser adquirida pela luz solar, porém nem sempre na quantidade adequada. Nesses casos, é importante conversar com seu médico para que seja estudada a necessidade de suplementação.
Compartilhe! 🤝

10/09/2021

Você sabia que existem suplementos que podem te auxiliar no tratamento da memória? 🤔
Antes de falarmos sobre eles, é importante ter em mente que você precisa de auxílio médico para entender qual o real problema que está causando a sua perda de memória e, assim, fazer um tratamento adequado.
Enquanto isso, você fazer uso desses suplementos para melhorar a sua memória:
🧠 Ômega 3 – Auxilia no ganho de memória e no aprendizado rápido. Além disso, ele tem DHA, elemento importante para a estrutura do nosso cérebro, uma vez que 60% deste órgão é composto de gordura e cerca de 20% desta gordura é DHA.
🧠 Creatina – O cérebro é um órgão que demanda de muita energia para funcionar e a creatina pode ser uma ótima fonte, por meio da regulação e disponibilização de ATP.
🧠 Resveratrol – Previne a deterioração do hipocampo, que está associada com a nossa memória. Dessa maneira, ele auxilia na prevenção da perda da memória, principalmente aquela associada à idade.
Você está tendo problemas de memória? Me conta nos comentários! 👇

Endereço

Ribeirão Prêto, SP

Telefone

16 996116663

Site

http://instagram.com/doutorsaudebruno

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