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nutricionistavivianeboniolo, Rua Soares Caldeira 142 sala 211, Rio de Janeiro (2025)

Q: Qual é o endereço?

Rua Soares Caldeira 142 Sala 211

11/11/2023

Eu recebo muitas mulheres no consultório com mais de 40 anos e que estão no climatério ou na menopausa que tem muita dificuldade de emagrecer! Isso é um sinal comum dessa fase da vida, mas eu quero te dizer que é possível sim emagrecer na menopausa, climatério e mesmo que tenha mais de 40 anos. Eu sou especialista em emagrecimento no Climatério e menopausa e já ajudei milhares de mulheres a emagrecerem no climatério e menopausa.

Por isso eu montei o DESAFIO EMAGREÇA NA MENOPAUSA que vai te ajudar a emagrecer e desinflamar o seu corpo mesmo que esteja nessa fase da vida, tratar os sinais e sintomas típicos e melhorar a sua qualidade de via.

Serão 5 dias onde você vai aprender estratégias para desinflamar e emagrecer ainda em 2023 mesmo com as festas de final de ano! O desafio é GRATUITO e começa no dia 20/11. Para participar comente a palavra "desafio" nos comentários e entre para o grupo VIP para saber mais informações, os desafios e materiais exclusivos.

17/10/2023

Muitas mulheres que passam pelo climatério e a menopausa sentem uma pressão enorme para perder peso. O que frequentemente acontece é que elas se veem tentadas a entrar em dietas restritivas e com baixa ingestão calórica na esperança de alcançar seus objetivos de emagrecimento. No entanto, aqui está a verdade que muitos não contam a você: essa abordagem pode estar fazendo mais mal do que bem.

🌼 Mudanças Hormonais Durante o Climatério e a Menopausa:
É importante entender que o corpo da mulher passa por mudanças hormonais signif**ativas durante o climatério e a menopausa. Essas alterações afetam a maneira como seu corpo metaboliza os alimentos e armazena gordura. Dietas extremamente restritivas podem desequilibrar ainda mais esses hormônios, resultando em ganho de peso e um metabolismo mais lento.

Quando você corta drasticamente as calorias , seu corpo entra em modo de sobrevivência, o que signif**a que ele reduz seu gasto energético que já é menor na menopausa e começa a armazenar gordura. Isso faz com que ganhe peso, mesmo comendo menos.

Essa paciente que te mostrei nesse post assim como outras costumavam fazer dietas rigorosas, comer muito pouco e, surpreendentemente, ganhavam peso. No entanto, após ajustarem a alimentação comigo , elas começaram a comer mais e a perder peso e a melhorar sua qualidade de vida.

👉 É hora de reverter essa história! Trabalhando juntas, podemos criar um plano alimentar que atenda às necessidades do seu corpo durante essa fase da vida, equilibrando os hormônios e acelerando o metabolismo.

Se você está no climatério ou na menopausa e está com dificuldade de emagrecer, além de estar sofrendo com os sintomas da menopausa, quer algo que realmente funcione e quer saber o que mudaria exatamente na sua alimentação para destravar o seu metabolismo e o seu emagrecimento , digite a palavra "destravar" que eu vou te ajudar.

20/08/2023

Preciso te dizer que hoje é o ÚLTIMO DIA para entrar na minha LISTA VIP , participar da Jornada A Retomada do emagrecimento e receber o Plano de Ação “A Retomada”, ideal para quem deseja emagrecer até o final do ano.

Acesse o link da BIO .boniolo e entre na Lista VIP do WhatsApp.

Amanhã o plano estará nas suas mãos.

18/08/2023

Será que esse presente será seu?

Minha sugestão é: acesse o link da minha BIO .boniolo e entre na minha Lista VIP.

Apenas quem estiver lá terá acesso ao Plano de Ação “A Retomada” (que será liberado nesta segunda-feira, 21/08) + todas as informações sobre a Jornada + oportunidade de ganhar um presente exclusivo.

16/08/2023

Você ainda quer emagrecer em 2023 ?

Se sim, ainda em 2023?

Te pergunto isso porque mais da metade do ano já passou, já foram 8 meses!

Já estramos no 2º semestre e daqui a pouco estaremos em dezembro.

Apesar de muita coisa ter acontecido, o que eu te pergunto é: o quanto você avançou na sua meta de emagrecer ?

Muito?
Pouco?
Quase nada?

Talvez você sinta que só andou para trás.

A boa notícia? Temos 4 meses pela frente.

Temos mais 4 meses para construir o que você deseja e realizar o que você prometeu para si mesma que realizaria.

Que tal chegar no dia 31/12, olhar para trás e se sentir orgulhosa das suas escolhas?

Que tal finalmente conseguir se livrar do excesso de peso ainda este ano? Que tal finalmente se sentir confiante usando as roupas que você gosta e não as que cabem? Seria maravilhoso, não é?

4 meses é tempo suficiente para chegar no seu objetivo. E foi pensando nisso que preparei a Jornada A RETOMADA e montei um PLANO DE AÇÃO para você começar agora. E, dessa vez, do jeito certo.

Quer receber o seu PLANO?

Digite A RETOMADA, que vou te chamar no direct.

16/08/2023

8 meses já se passaram e você continuam com sobrepeso, obesidade, com roupas que não cabem mais e a autoestima lá no pé e cada vez mais longe do seu objetivo, mas eu quero te dizer que dá tempo de você emagrecer ainda esse ano se fizer algo agora. Por isso em comemoração ao mês do nutricionista resolvi celebrar com você que está aqui comigo!

Semana que vem, do dia 21 a 24/08 vai começar a Jornada A Retomada do Emagrecimento onde eu vou te ajudar a traçar um plano de ação para chegar no seu objetivo de emagrecer e se você estiver na minha LISTA VIP irá receber materiais complementares que te ajudarão a chegar no seu objetivo. Por isso, se você quer emagrecer ainda esse digite nos comentários: A RETOMADA!

Eu preparei um plano de ação para te ajudar a alcançar os seus resultados.

15/08/2023

Quero que reflita comigo! Como você se enxerga hoje? Como gostaria de se ver daqui há 2 anos ? Emagrecer é um desafio para o corpo, mas principalmente para a mente. Muitas vezes, é um peso na mente e no coração. Cada vez que a gente tenta emagrecer e não consegue f**a mais difícil!

Agora, imagina um novo começo. Um caminho sem sofrimento, sem fórmulas mágicas, mas com muita orientação e apoio. Uma forma de emagrecer que respeite quem você é e te ajude a se sentir ainda melhor.

Este mês é muito especial para mim: é o Mês do Nutricionista. Tenho muito orgulho da profissão que escolhi, de cada mulher que ajudei e ajudo a transformar, de cada sorriso que vi surgir após uma conquista. E sabe de uma coisa? A comemoração é minha, mas quem ganha o presente é VOCÊ porque não tem presente maior pra mim do que ver a vida dessas mulheres transformada.

Pensando em comemorar esta data, decidi elaborar a "Jornada a Retomada do Emagrecimento". Uma forma de comemorar e ao mesmo tempo contribuir com vocês!

📆 Quando? Dos dias 21 a 24 de agosto de 2023, sempre às 20:30 h. Onde? No conforto da sua casa, pelo meu perfil no Instagram.

E para tornar esta celebração ainda mais completa, você precisa entrar na minha lista VIP do whatsapp onde receberá materiais complementares que te guiarão nesta jornada. Basta clicar no link da Bio ou enviar eu quero nos comentários!

👭 Chame 2 amigas para celebrarmos juntas! Marque-as nos comentários.
Estou ansiosa para comemorar esta data especial com você e mostrar que, com direcionamento e suporte, é possível conquistar seus objetivos. Vamos juntas nessa? Te espero na "Jornada A Retomada do emagrecimento "!

26/06/2023

Eu sei que parece muito difícil emagrecer pra você que já tentou inúmeras vezes, mas eu quero te dizer hoje que é possível quando você tem um plano de ação estratégico. Por isso hoje eu trouxe alguns passos que você precisa seguir se quiser emagrecer.

Na prática, pode ser que você tenha muita dificuldade de fazer isso e precise de ajuda, por isso estou aqui para te ajudar! Se você quer emagrecer, já tentou de tudo, mas esta com dificuldade de fazer isso sozinha, eu tenho um método: O Programa Nutrição Eficiente que já ajudou centenas de mulheres a entrarem nas roupas que não cabem mais, reduzirem a barriga e recuperarem a auto estima.

Você deve me achar louca de dizer para você começar seu emagrecimento agora na época de festa junina, mas você já entendeu que enquanto f**ar esperando o momento perfeito nunca vai chegar no seu objetivo e dentro do meu método eu vou te ensinar a fazer o manejo de exceções que vai te ensinar a emagrecer mesmo com a comilança das festas juninas e outros eventos sociais.
Eu abri 6 vagas para o Programa e agora só tenho mais 3 vagas e uma delas pode ser sua. Se quiser emagrecer de 5 a 10 kg nos próximos 3 meses para começar mesmo que você tenha mais de 40 anos, um metabolismo lento e uma vida corrida me chama no direct ou através do link da bio e ainda garanta seus bônus!

21/06/2023

Talvez você não tenha se tocado, mas já estamos chegando em Julho. Sim, mês sete. Talvez você se sinta pressionada com isso, já que uma vez mais o ano está passando muito rápido.

Porém...

Eu quero te incentivar a olhar para o sétimo mês do ano como um convite.

Afinal, você já notou como o segundo semestre costuma ser mais movimentado que o primeiro?

Afinal, os 365 dias se tornaram 181 e não queremos terminar o ano sem tirar planos importantes do papel, não é mesmo?

E eu não quero que mais um ano você seja a pessoa a deixar mais uma vez seus planos de conquistar o seu emagrecimento para o ano que vem.

E se emagrecer ainda estiver nos seus planos para este ano, tenho uma excelente notícia para você. A partir de amanhã vou divulgar uma oportunidade exclusiva e única, somente para as pessoas que querem perder de 5 a 10 kg nos próximos 3 meses, entrar nas roupas que não cabem mais, reduzir a barriga mesmo que tenha um metabolismo lento, mais de 40 anos e uma vida corrida.

Serão poucas vagas disponíveis.

Lembre-se: ainda teremos feriados, Natal, e diversos eventos este ano.

Adiar essa decisão por mais um único mês pode ser o que separará você de alcançar o seu emagrecimento ainda em 2023...

Ou, talvez, apenas no próximo ano. (mais uma vez)

Se você não quer reviver essa situação pela vigésima vez, comente "EU QUERO" logo abaixo.

25/05/2023

Você é aquela pessoa que não emagrece pois não tem tempo pra organizar nada da sua rotina alimentar ? Trouxe aqui um passo a passo para te ajudar você a criar uma rotina organizada:

Passo 1: Planeje suas refeições

Faça um planejamento semanal de refeições.
Liste os alimentos e preparações que você irá consumir em cada refeição, incluindo café da manhã, almoço, jantar e lanches. Inclua uma variedade de alimentos nutritivos, como vegetais, frutas, proteínas magras e grãos integrais.

Passo 2: Monte uma lista de compras

Com base no Cardápio que você fez, crie uma lista de compras com os ingredientes necessários.
Ao fazer compras, mantenha-se fiel à sua lista e evite comprar alimentos não saudáveis ou tentadores que possam sabotar seus esforços de emagrecimento. Vamos driblar o sabotador da disponibilidade?

Passo 3: Separe um dia na sua semana e prepare as refeições com antecedência

Cozinhe uma quantidade maior de alimentos e armazene porções em recipientes adequados. Isso vai evitar que você recorra a opções menos saudáveis como fast food, pães, bolos, biscoitos, quando estiver com pressa ou sem tempo.
Compre alimentos SOS e Faça preparações SOS para te ajudar naquele dia corrido. Atum, ovo cozido já para a semana, congelar a isca de carne, frango desfiado, congelar grão de bico, os ingredientes do suco funcional, panquecas e bolos funcionais. Isso ajuda muito naquela semana corrida, ou seja, sempre!

Passo 4: Crie uma rotina de exercícios

Defina um horário específico para a prática regular de exercícios e coloque na sua agenda como um compromisso seu com você mesma! Aos poucos isso vai virar um hábito.

Passo 5: Organize seu tempo

Planeje seu dia de forma a incluir tempo para refeições adequadas, atividades físicas, descanso, sono suficiente , atividades do dia a dia e momentos de lazer. Coloque todas as suas atividades na agenda. Eu te indico usar o google agenda.

Mas eu sei que isso pode ser muito difícil para você fazer sozinha. A boa notícia é que eu posso te ajudar a se organizar e montar um passo a passo do seu emagrecimento. Se você quiser minha ajuda pessoal é só dizer "eu quero" nos comentários!

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