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Dra Dany Mariaca

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08/04/2026

Seu rendimento caiu no treino? 🏃‍♀️
Calma, isso pode não ser falta de esforço é o seu ciclo menstrual.

Na fase lútea, é comum sentir mais cansaço, fadiga e perceber o treino mais pesado. E tudo bem! O corpo passa por mudanças hormonais que impactam diretamente sua energia e desempenho.

O segredo não é se cobrar mais… é entender o momento, ajustar o treino, cuidar da alimentação e respeitar seus limites. Assim, você evita frustração e treina de forma mais inteligente.

Seu corpo não é inconsistente ele só está respondendo ao que acontece dentro dele 💫

06/04/2026

Muitas mulheres crescem ouvindo que certos sintomas são “normais”.

Mas na prática clínica, eu vejo o contrário todos os dias.

O corpo sempre dá sinais.
E quando você normaliza, você atrasa o diagnóstico.

Saúde feminina começa com informação e com o cuidado certo.

👩‍⚕️ Dra. Dany Mariaca
Médica | Saúde da Mulher

03/04/2026

Hoje é Sexta-feira Santa, uma data importante que relembra a crucificação de Jesus Cristo.

Um momento de reflexão, silêncio e conexão com a fé, que nos convida a desacelerar e olhar para o que realmente importa.

Em meio à rotina, que possamos encontrar espaço para pausa, significado e renovação. 🤍

👩‍⚕️ Dra. Dany Mariaca
Saúde da Mulher

01/04/2026

A perimenopausa pode começar anos antes da menopausa — muitas vezes entre os 35 e 45 anos.

E os sintomas nem sempre são óbvios.

Ansiedade do nada.
Insônia.
Brain fog.
Calor repentino.
Cansaço extremo.
Mudanças de humor.

Muitas mulheres acham que estão estressadas ou sobrecarregadas… quando na verdade os hormônios já estão mudando.

Com diagnóstico correto e estratégia médica, é possível atravessar essa fase com muito mais equilíbrio.

👩‍⚕️ Dra. Dany Mariaca
Médica | Saúde da Mulher

30/03/2026

Entrando na trend…
Quem assumiu o controle foi o Rafa 😂

Hoje ele veio apresentar minha clínica pra vocês, e acho que já posso dizer que temos um novo colaborador por aqui 👀👶💙

👩‍⚕️ Dra. Dany Mariaca
Médica | Saúde da Mulher

27/03/2026

Viajar não precisa ser sinônimo de “largar tudo”.

Eu gosto de viver o momento, comer o que tenho vontade… mas sem perder completamente meus pilares.

Tem 3 coisas que eu não deixo de lado:
✔️ suplementação
✔️ movimento/treino
✔️ equilíbrio (sim, eu como besteira — mas com consciência)

Saúde não é sobre perfeição.
É sobre consistência, mesmo fora da rotina.

👩‍⚕️ Dra. Dany Mariaca
Médica | Saúde da Mulher

25/03/2026

Muita gente acha que a menopausa começa quando a menstruação para.

Mas a verdade é que o corpo já começa a mudar anos antes disso.

A perimenopausa pode iniciar entre os 35–45 anos, com oscilações hormonais silenciosas que impactam:

- humor
- sono
- metabolismo
- ciclo menstrual

E muitas mulheres nem percebem… ou acham que é só estresse.
Entender esse momento é essencial para cuidar da sua saúde de forma estratégica.

👩‍⚕️ Dra. Dany Mariaca
Médica | Saúde da Mulher

23/03/2026

Muitas mulheres convivem anos com sintomas de predominância estrogênica sem entender o que realmente está acontecendo.

Tratam apenas a dor na mama.
Ou a TPM.
Ou o inchaço.

Mas o corpo não trabalha em partes isoladas.
Como médica ginecologista com visão integrativa, eu avalio o equilíbrio hormonal dentro de um contexto maior: metabolismo, intestino, fígado, estresse e rotina.

Porque hormônio desregulado quase nunca é um problema “sozinho”.
Se você sente que seu corpo está pedindo ajuda, não ignore os sinais.

📍 Agende sua consulta e vamos investigar com profundidade.

20/03/2026

Depois dos 40 não é só “fechar a boca”.

Se fosse simples assim, todas as mulheres emagreceriam fazendo menos comida.

A partir dos 40, o corpo passa por mudanças hormonais importantes:

– Queda de progesterona
– Oscilação do estrogênio
– Maior resistência à insulina
– Redução de massa muscular
– Alterações no sono e no cortisol

E tudo isso impacta diretamente o metabolismo.

Por isso muitas mulheres dizem:
“Eu faço tudo igual antes e agora nada funciona.”

Não é falta de disciplina.
É mudança hormonal.

Em vez de se culpar, investigue.
Seu corpo não está contra você — ele só precisa de estratégia adequada para essa fase.

18/03/2026

“Doutora, me falaram que eu não posso fazer reposição hormonal…”

Essa frase chega até mim com frequência — e quase sempre vem acompanhada de medo.

A reposição hormonal realmente tem contraindicações importantes, como em casos de câncer hormônio-dependente ativo ou histórico recente de AVC.

Mas também existem nuances.

O estradiol vaginal, por exemplo, pode ser seguro em muitas mulheres após conclusão do tratamento oncológico, principalmente para aliviar sintomas geniturinários da menopausa.

Medicina não é receita pronta.
É individualização.

Se você tem dúvidas sobre reposição hormonal, agende uma avaliação e entenda o que é seguro para você.

16/03/2026

Na ginecologia a gente escuta de tudo.

Algumas dúvidas são completamente normais.
Outras são mitos que foram sendo repetidos por anos… até parecerem verdade.

Mas medicina não é baseada em opinião.
É baseada em evidência científica.

E quando falamos de saúde da mulher, informação correta faz toda diferença nas decisões.

Conta aqui:
qual foi o maior mito que você já ouviu sobre saúde feminina? 👀

13/03/2026

O lipedema é uma condição inflamatória e hormonal que vai muito além da estética.
Ele causa dor, desconforto e impacta diretamente sua autoestima e qualidade de vida.

E não, você não está exagerando.
E não, isso não é “normal”.

Existe diagnóstico.
Existe tratamento.
Existe cuidado individualizado.

Quanto antes você entende o que está acontecendo com seu corpo, mais cedo consegue recuperar leveza, conforto e segurança para se sentir bem novamente.

📲 Se você se identificou, agende sua consulta.

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