Psicóloga Glauce Babo

23/07/2025

24/04/2025

SINAIS E SINTOMAS QUE REQUEREM ATENÇÃO

- Inquietação, tensão nervosa constante;

- Pensamento acelerado, fala acelerada, sono e/ou apetite desregulado(s);

- Lentidão para pensar, concentrar-se e realizar tarefas do dia a dia;

- Esquecimentos repentinos, lapsos de memória;

- Queda no rendimento e performance no trabalho;

- Irritabilidade ou raiva acentuada;

- Autodepreciação e sentimentos generalizados de inutilidade;

- Culpa excessiva ou inapropriada;

- Interesse ou prazer diminuído durante a maior parte do dia

- Pensamentos recorrentes de morte;

- Energia diminuída, fadiga, esgotamento profissional (Burnout);

- Medo desproporcional ao perigo real.

BUSQUE AJUDA SE NECESSÁRIO PARA TRATAR SEUS
PROBLEMAS PSICOLÓGICOS E/OU
TRANSTORNOS PSIQUIÁTRICOS

​​FAÇA PSICOTERAPIA!

Glauce Babo
Psicóloga, CRP: 05/14141​

Atendimento individual para Adultos

Presencial e Online

Abordagem: Terapia cognitivo-comportamental (TCC), Neurociências, Mindfullness e exercícios de relaxamento.

Agende sua consulta por Whatsapp (21) 99953-0202

12/04/2025

HÁBITOS: CRIAR E ELIMINAR

"Se eu pedir a você que se imagine andando de bicicleta, você é capaz de imaginar-se andando de bicicleta. Se eu puder registrar a atividade das áreas do seu cérebro em funcionamento, as regiões ativadas são muito parecidas, praticamente as mesmas que ficam ativas quando você de fato está andando de bicicleta. Daí você pode concluir que a imaginação é um treinamento." (Robert Lent, Neurocientista da UFRJ)

Quanto mais praticamos uma atividade, mais fortalecemos o caminho que o cérebro faz para executar aquela atividade.

PRATICAR QUALQUER ATIVIDADE MODIFICA O CÉREBRO
A LEITURA e os EXERCÍCIOS FÍSICOS são as atividades que mais ajudam a melhorar a MEMÓRIA.

A LEITURA é a que mais ajuda a memória, porque EXERCITA MUITOS TIPOS DE MEMÓRIAS AO MESMO TEMPO.

A prática regular de ATIVIDADES FÍSICAS, AJUDA a PENSAR COM MAIS CLAREZA e MELHORA A APRENDIZAGEM.

Exercícios de mindfullness, respiração e relaxamento ajudam muito a modificar o estado mental.

Eliminar hábitos indesejados ou criar um novo hábito, está além da questão da vontade e da disciplina. Tem a ver com ESTRATÉGIA:
TORNE DIFÍCIL fazer as coisas para o hábito que você quer eliminar;
FACILITE fazer as coisas para o hábito que você quer adquirir.

Glauce Babo
Psicóloga, CRP: 05/14141

Terapia cognitivo-comportamental (TCC)
Neurociências e Comportamento

Consultas ONLINE e PRESENCIAL
Rio de Janeiro-RJ

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#ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ
̧adehábitos
̧ãoconsciente

A psicóloga Glauce Babo atende Adultos, utilizando terapia cognitivo-comportamental, neurociências do comportamento, mindfullness e exercícios de relaxamento. Online e presencial em Copacabana e na Tijuca, Rio de Janeiro-RJ.

20/04/2024

• Desatenção, Preguiça e Procrastinação podem estar relacionadas ao uso excessivo de aparelhos eletrônicos.

Algumas dicas para romper o ciclo vicioso do uso das telas:

Identifique as razões de passar muitas horas diante das telas.

Estabeleça limites de tempo para usar as telas.

Valorize outras atividades: ler livros impressos, caminhar, exercitar-se fisicamente, conversar presencialmente, etc

Resumindo: procure obter recompensa e gratificação em outras coisas, NÃO por redes sociais, jogos de computador, celular, tablets, televisão.

Busque ajuda se necessário!

Psicóloga Glauce Babo
CRP: 05-14141

Psicoterapia cognitivo-comportamental para Adultos

Neurociências, Comportamento e Psicopatologia

Atendimento presencial e online

05/04/2024