27/12/2025
🍫Barra de proteína: A proteína na gravidez é crucial para a formação dos tecidos do bebê (cérebro, músculos, pele) e para a saúde da mãe (imunidade, ganho de peso equilibrado, recuperação pós-parto).🥰💪
➡️Tenho sempre levado 1 ou 2 unidades na bolsa para os dias que sei que vou ficar mais tempo na rua, para evitar comer besteira e também não ficar longas horas sem me alimentar.🥲
Cupom : GISELENUTRI 🏷️
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🍣Atum sólido ao natural (enlatado): é ótima fonte de Ômega-3, essencial para o desenvolvimento fetal.🥪
➡️Tenho feito muito sanduíche de atum com requeijão light, alface e tomate.😋
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🫒Azeitona: As azeitonas são ricas em gorduras monoinsaturadas, principalmente o ácido oleico, que são benéficas para a saúde cardiovascular e podem ajudar a reduzir o risco de diabetes gestacional e hipertensão.👶
➡️Tenho acrescentado a azeitona nos sanduíches e na salada.🥗
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🥚Ovo: ótima fonte de colina, ajuda no desenvolvimento do bebê, na saciedade e evita pico de glicemia.🩸
➡️Como todo dia 2 unidades no café da manhã com pão, tapioca ou cuscuz feito com flocão de milho.🌽
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🍓Frutas com baixo índice glicemico (mamão, maçã, morango, kiwi…): auxiliam no bom funcionamento do intestino.💩
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Agora me conta nos comentários: você também tem comido bastante esses tipos de alimentos? E tem algum outro alimento que você tem dúvida se pode ou não comer?🤔⬇️
