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Te ajudo a entender sobre sua saúde mental e transtornos �
CRM 5290559-3 | RQE 34346

06/01/2026

Saúde mental não se resume a recortes nem a julgamentos nas redes. Rótulos apressados banalizam o sofrimento e alimentam linchamentos morais.

Diagnóstico é um ato médico: exige escuta, contexto e avaliação clínica.

02/01/2026

Quando os objetivos são possíveis de alcançar, cada pequena conquista se torna um reforço de motivação e autoconfiança. É assim que mudanças consistentes acontecem: passo a passo, com consciência e constância.

31/12/2025

Entrar no novo ano com leveza é entender que autocuidado não é cobrança, é escolha. Tente começar 2026 com menos expectativas irreais, mais presença, autocuidado e acolhimento.

#2026

30/12/2025

Muitas pessoas sabotam seus próprios planos ao repetir padrões de autocobrança, perfeccionismo e comparação. Quando o planejamento ignora limites emocionais, ele deixa de ser ferramenta e passa a ser fonte de ansiedade, culpa e frustração.

Se planejar o futuro tem sido um peso, talvez o problema seja a forma como você se exige.

26/12/2025

O próximo ano não depende apenas dos planos de janeiro, depende das pequenas escolhas que você começa a fazer a fazer agora.

Autocuidado, consciência emocional e apoio profissional são pilares para uma vida mais leve e mais alinhada com o que você deseja viver.

24/12/2025

Nem tudo precisa ser perfeito, nem tudo precisa ser resolvido agora.
Acolha seus limites, seja gentil consigo mesmo e viva sua noite com paz e leveza.

Feliz Natal!

23/12/2025

Reconhecer limites, criar pausas, encontrar momentos só seus e investir no que realmente recarrega sua energia. Quando foi a última vez que você se permitiu isso?

Não é sempre fácil, mas é essencial para manter a saúde mental e continuar presente na própria vida.
Que tal começar hoje com um pequeno gesto de cuidado?

22/12/2025

Encerro os atendimentos deste ano com o coração cheio de gratidão.
Obrigada pelos presentes, pelo carinho e, principalmente, pela confiança e parceria ao longo de todo o ano.

Cada encontro fez parte da nossa história e reforçou o propósito de cuidar com atenção, respeito e dedicação.

Agora é tempo de pausa, renovação e planejamento.

Voltamos no ano que vem, com ainda mais cuidado, energia e compromisso.

18/12/2025

Dezembro costuma despertar tensões acumuladas que aparecem no corpo e na mente. Se você percebe que todo fim de ano sua saúde piora, vale olhar com cuidado para isso.
Acolher seus limites também faz parte do cuidado com a sua saúde mental.

17/12/2025

Você não precisa sustentar dinâmicas que ferem sua saúde mental. Coloque limites, escolha seu bem-estar e construa novas formas de se relacionar consigo e com quem te cerca.

12/12/2025

No fim de ano muitas pessoas se cobram, ou são cobradas, a estar presentes em encontros familiares, mesmo quando isso traz desconforto.
Mas você não é obrigada a se expor a ambientes que te adoecem.
Nem todo afeto exige presença constante, e nem toda ausência significa rejeição.

11/12/2025

Estar com a família não deve custar a sua paz. É possível lidar com dinâmicas familiares complexas, estabelecer limites emocionais e participar dos encontros de fim de ano de forma mais consciente e leve.

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