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Dra_cris_moura

Sou nutricionista clínica e esportiva.

04/08/2024

Meu carona predileto ♥️♥️♥️
Bom domingo 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

28/07/2024

Sábado de praia e relax 🙏🏻 Deus é bom 🙌🏻

31/12/2023

Paraíso 😍saudade já 😊
Só nós 2 ❤️

07/11/2023

✅ Dra. Cris Moura
NUTRICIONISTA
CRN 18100234

✅ Dr Alexandro Feitosa
MÉDICO
CRM 5201149458

❇️ É hora de acertar!

✅ Agende sua consulta com o casal!

✅ Link na bio para marcação de consultas

07/11/2023

🔸 Alimentação saudável combinada com determinação vai produzir resultados!

🔸 Inicie hoje sua transformação

🤩 Vem com a Nutri 🔑

06/11/2023

🤩 Tanto dieta quanto treino são importantes para que a perda de peso seja saudável e sustentável.

✅ Uma disputa antiga, mas que ainda rende muito é: “ Para emagrecer, o que é melhor, dieta ou exercício?” Já vou avisar que não há vencedor!

❇️ A verdade é que para emagrecer você precisa alcançar déficit calórico, ou seja, gastar mais calorias do que consome ou reduzir a entrada de calorias. O outro grande trunfo é a construção de massa muscular, por isso a necessidade do treino.

✔️ Dieta + treino > mudança de hábito de vida = saúde

06/11/2023

🫡 Vamos falar sério ?

✅ Não é novidade para ninguém! DESCULPAS não queimam calorias!!!

✅ Vamos mudar hoje???

✅ Alimentação saudável + atividade física é a solução!

05/11/2023

❇️ Todas as pessoas querem emagrecer, mas não são todas que estão dispostas a enfrentar um processo de emagrecimento e sabe por quê?

❇️ Porque precisamos de determinação e principalmente paciência.
Essa é a palavra de ordem na qual trabalhamos em nossos processos de emagrecimento e trabalhando aos poucos não é que dá certo?

❇️ A paciência na verdade é treino! Nos dias de hoje essa é uma palavra que as pessoas quase não utilizam no processo de emagrecimento. Estamos em um momento muito imediatista quando o assunto é emagrecer.

❇️ Brincamos com nossos pacientes que o projeto verão construímos no inverno e de fato é exatamente assim que deveria ser, precisamos de tempo para nos adaptarmos a esse processo, conciliarmos corpo e mente e nos preparar.

❇️ Nosso cérebro interpreta a perda de gordura como um "risco a vida" e dispara mudanças no set point metabólico a cada kg de gordura perdido
(diminui o metabolismo e aumenta a fome

❇️ A reeducação mental nos ensina essa mudança que é de dentro para fora, nos ensina a lidar com a ansiedade que nos assola quando desejamos ver a balança baixar os ponteiros.

❇️ Quando subimos na balança e ela não registra o peso no qual estávamos esperando, vem àquela frustração, isso pode ser hoje, poderia acontecer amanhã ou mesmo na próxima semana.

❇️ Reeducar nossa mente não é uma tarefa fácil, modificar uma programação mental que levou anos para se formar demora um tempo.

❇️ Embora, quando começamos uma reeducação mental passamos a adquirir novas habilidades para lutar contra nossos pensamentos sabotadores, e passamos a construir uma autoconfianca que não imaginávamos que poderíamos ter, passamos a superar e a entender o significado da palavra paciência para esse processo tão difícil, mas tão eficiente.

07/07/2023

Nutrição mudando vidas 🙏🏻

30/06/2023

Juntos em tudo 🙏🏻🏆

29/06/2023

✅ Saúde e Nutrição 🔑🧠

29/06/2023

✅🙏🏻 Saúde Nutricional 🔑🧠

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