Nutricionista e Personal Ruan Cordeiro

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Mais um ano se passou e estou ficando velho🎼, mas não  acabado🤣🤣🍷.Ontem foi dia de encerrar um ciclo para iniciar um nov...
03/02/2026

Mais um ano se passou e estou ficando velho🎼, mas não acabado🤣🤣🍷.
Ontem foi dia de encerrar um ciclo para iniciar um novo capítulo da minha vida. Completei 32 anos e só tenho a agradecer a Deus por tudo o que Ele tem feito por mim, pela minha vida e, principalmente, pelo último ano, no qual tantos projetos e sonhos foram realizados.
Confesso que não esperava receber tantas mensagens. Meu direct ficou lotado, e talvez eu ainda não tenha conseguido responder a todos, mas saibam que li cada mensagem com muito carinho. Agradeço de coração a cada um que reservou um momentinho do seu dia para me desejar algo bom. Vocês fizeram meu dia ainda mais especial e feliz 🤍.
Que esse novo ciclo seja de ainda mais conquistas, aprendizado e trabalho — porque vontade de crescer não falta. Que seja mais um ano de bênçãos, com Deus me guiando e guiando também todos que caminham ao meu lado. Obrigado por tudo! 🙏🏽❤️

Muito obrigado 2025❤️, eu não merecia tanto
01/01/2026

Muito obrigado 2025❤️, eu não merecia tanto

Não existem palavras nem fotos que consigam traduzir o que foi esse final de semana em Ilha Grande. Só posso agradecer  ...
27/10/2025

Não existem palavras nem fotos que consigam traduzir o que foi esse final de semana em Ilha Grande. Só posso agradecer Deus pela experiência, pelas boas companhias, novas amizades e por cada momento leve e aleatório. Eu realmente precisava desse tempo pra descansar, desconectar da correria do dia-a-dia e me reconectar comigo mesmo. Volto diferente mais calmo, mais grato e com a alma renovada 🌊☀️

Não existem palavras nem fotos que consigam traduzir o que foi esse final de semana em Ilha Grande. Só posso agradecer a...
27/10/2025

Não existem palavras nem fotos que consigam traduzir o que foi esse final de semana em Ilha Grande. Só posso agradecer a Deus pela experiência, pelas boas companhias, novas amizades e por cada momento leve e aleatório. Eu realmente precisava desse tempo pra descansar, desconectar da correria do dia-a-dia e me reconectar comigo mesmo. Volto diferente - mais calmo, mais grato e com a alma renovada 🌊☀️

Dia de muito conhecimento sobre Saúde Feminina: Hormônios, Nutrição e Treinamento.Aonde perdemos entender que:1. A idade...
22/06/2025

Dia de muito conhecimento sobre Saúde Feminina: Hormônios, Nutrição e Treinamento.
Aonde perdemos entender que:
1. A idade não limita, a falta de movimento sim;
2. Músculo não é sobre estética, é sobre qualidade de vida; e
3. Não existe academia com pouco recurso, existe é profissional com pouco conhecimento😉.

Você é bem capaz de fazer escolhas saudáveis se alimentando na rua, basta você querer😉
02/04/2025

Você é bem capaz de fazer escolhas saudáveis se alimentando na rua, basta você querer😉

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16/03/2025

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Treinão de posterior Natalino🎅🏽🎄Obrigado .edff por topar essa loucura cmg🫡
26/12/2024

Treinão de posterior Natalino🎅🏽🎄
Obrigado .edff por topar essa loucura cmg🫡

Photo dump dos dois dias da 8ª BIOCONF
24/11/2024

Photo dump dos dois dias da 8ª BIOCONF

💪🏽
08/11/2024

💪🏽

Deixe em evidência os seus pontos fortes🦵🏽
10/09/2024

Deixe em evidência os seus pontos fortes🦵🏽

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