Psicóloga Gleyce Ferreira de Lima

21/11/2023

30/10/2023

Você mulher que mora nos Estados Unidos, chegou a sua hora!

30/10/2023

01/10/2023

Ei mulher! É importante reconhecer que a ansiedade não é culpa sua, mas é algo que podemos enfrentar juntas. A ansiedade pode se infiltrar em nossas vidas de maneiras sutis e impactantes.

Às vezes, a pressão de manter-se bem-sucedida, alcançar objetivos e equilibrar tantas responsabilidades pode ser um fator desencadeante da ansiedade. Nossa busca pela perfeição pode nos levar a um ciclo de preocupações constantes e autocrítica.

Mas lembre-se, não estamos sozinhas nessa jornada. Nesta página, vamos explorar como a ansiedade pode afetar sua vida e, mais importante, como você pode aprender a gerenciá-la. Vamos compartilhar estratégias, dicas e histórias de superação para construir um caminho mais sereno e equilibrado juntas. 💪✨

02/08/2023

Quem tem ansiedade não necessariamente tem episódios de compulsão, mas a compulsão tem sim começo na ansiedade.

Comer sem controle geralmente tem fundo emocional, e quando um episódio isolado passa a ser rotina, gera muito sofrimento físico e mental.

Na maioria dos casos, o comer compulsivo está associado a traumas que geraram sentimentos de culpa, frustração e baixa autoestima. É nesse cenário que as crises de ansiedade surgem e fazem a pessoa buscar “refúgio” na comida, seja como forma de aliviar um sofrimento ou se recompensar diante de um cenário negativo.

Na psicoterapia avalio individualmente as razões de cada paciente para que, juntas, possamos traçar os melhores caminhos rumo à evolução desse quadro.

11/07/2023

As vezes nos pegamos tomando certas atitudes que prejudicam a nossa autoestima, e na maior parte das vezes, não nos damos conta disso.

Mas, meu objetivo é lhe mostrar que com uma mudança em algumas pequenas atitudes, nós podemos melhorar a nossa autoestima e ter uma melhor qualidade de vida.

Além dos motivos citados no post, podemos destacar outros, como:

🌺 Não passar um tempo de qualidade consigo mesma;

🌺 Se comparar demais com os outros e não aceitar que cada um tem o seu momento;

🌺 Não se aceitar como você é.

Ao longo das publicações, vou me aprofundando mais neste assunto e trazendo mais dicas para vocês. Se este post lhe ajudou, não deixe de curtir para ver sempre que precisar.

29/06/2023

Do Storie para o feed 👇🏾 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoje recebi algumas mensagens de pessoas me perguntando muito sobre autoestima, então, resolvi criar este post com a finalidade de dar algumas dicas para vocês, dicas que eu uso para melhorar a minha autoestima. Sabemos que ter uma autoestima alta é essencial para lidarmos bem com o nosso dia a dia, então, ponha essas dicas em prática e curta este post para ajudar a chegar a mais pessoas que também precisam. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

14/06/2023

Meu objetivo com este post é te ajudar a entender algumas coisas, se você está pensando se deve, ou não, fazer terapia, este é o post certo para você!

Você já teve pensamentos que notou que eles alteraram seu humor, e até mesmo seu comportamento? E não sabe como lidar com eles?

Pois bem. A terapia comportamental é muito indicada para tratar desses tipos de pensamentos, através de atividades que o paciente pode fazer dentro e fora da terapia.

• Autoconhecimento: você sente que não se conhece o tanto quanto queria? Algumas coisas ainda f**a em dúvida sobre si mesmo? Como por exemplo: saber o que gosta e o que não gosta, e o que quer para o futuro?

Pois então, a terapia também ajuda no Autoconhecimento através de técnicas elaboradas para esta finalidade.

Estes são apenas alguns dos motivos para se fazer uma psicoterapia, mas existem vários e você pode conferir alguns aqui comigo no Instagram.

14/06/2023

As vezes não nos damos conta que coisas pequenas podem nos ajudar a diminuir a nossa ansiedade.

Por isso, hoje eu trouxe alguns exemplos de coisas que você pode inserir na sua rotina, que podem consideravelmente ajudar a abaixar a sua ansiedade.

Dentre essas dicas, existem muito mais que irei colocando aqui no perfil, para ver mais dicas não deixe de me seguir. 😊❤️

09/06/2023

Você sabia que além dos sinais psicológicos há também os sinais físicos?

Você pode ter tido algum deles, sem ter reparado que era por conta da ansiedade.

Vamos hoje listar quais são os sinais no nosso corpo.

Cansaço: o cansaço geralmente é um dos sintomas mais comuns da ansiedade, pois, ela além de gerar um desgaste mental, também pode gerar um físico.

Taquicardia: este também é um dos mais comuns, é uma resposta do corpo ao que a ansiedade provoca.

Suor excessivo: você já se sentiu muito soado e sem saber a razão? Pode ter sido por conta da ansiedade. Este sinais é bem comum em crises de ansiedade.

Geralmente, estes sintomas vêm nas crises de ansiedade, que podem ser tratadas através de uma psicoterapia e também de exercícios respiratórios. Deixei aqui no Instagram um exercício super fácil e legal de ser feito, que você pode treinar para utilizar quando se sentir ansioso.

Você não precisa passar por isso sozinha(o), vamos juntos nessa! Agende uma sessão.

09/06/2023

Seja protagonista das suas próprias mudanças. ❤️

07/06/2023

Hoje venho trazer esta frase para te lembrar tem coisas que não dependem somente de você.

Você não precisa se culpar por tudo, e nem sofrer por isso.

31/05/2023

Hoje eu vim para lhe ajudar!

As vezes você pode se perguntar "por que eu deveria fazer terapia?". E hoje eu vou lhe trazer alguns motivos para você saber mais do porque fazer uma terapia.

Através da psicoterapia, você pode aprender a lidar com conflitos internos, a ter uma independência emocional, enxergar a vida de uma outra forma e se autoconhecer.

Mas o melhor é que além dessas coisas, a terapia pode ajudar a proporcionar inúmeras outras coisas, como por exemplo, o amor próprio.

Os resultados da psicoterapia perduram até após a pausa dela, e o paciente pode continuar progredindo, até mesmo na sua alta.

Você gostaria de saber mais sobre a psicoterapia? Estou aqui para lhe tirar todas as dúvidas!

03/04/2023

Inúmeras vezes eu pensei que devia ser melhor em tudo, já me crucifiquei por inúmeros defeitos meus, que eu não conseguia mudar.

Eu simplesmente não aceitava que tinha defeitos ou que não podia fazer alguma coisa! Eu tinha que literalmente ser BOA EM TUDO.

Aos poucos fui aprendendo a mudar o que devia ser mudado em mim, e a aprender que eu não devia ser perfeita, afinal, ninguém é. E estava tudo bem eu ter defeitos.

Por isso, hoje venho aqui compartilhar essa reflexão com vocês, e dizer que ninguém precisa ser bom em tudo, e está tudo bem.

02/04/2023

E chegamos a um dos dias muito importantes deste mês de abril, o dia do autismo!

Este dia foi criado pela ONU, criada no ano de 2007, com o objetivo de conscientizar a população a respeito do autismo, e afim de acabar com os preconceitos existentes.

O Transtorno do Espectro Autista, também conhecido como TEA, é uma condição que afeta o neurodesenvolvimento do indivíduo, e seus sinais aparecem logo nos primeiros meses de vida.

Todos os sinais listados na imagem acima, são sintomas do TEA, estes sintomas podem ser suavizados através de um acompanhamento psicológico, que tem muita importância principalmente nos primeiros anos de vida da criança. ❤️

22/03/2023

Listo aqui alguns dos principais sintomas do TDAH, você sabia que adultos também podem ter?

Já identificou algum destes sintomas em você ou em alguém próximo?

Se sim, não deixe de compartilhar esta informação. ❤️