06/02/2026
Por que o verão exige mais do coração?
O calor faz com que nossos vasos sanguíneos se dilatem (para tentar baixar a temperatura do corpo) e a gente sue mais. Isso pode levar a:
➡️ Queda da pressão arterial
➡️ Desidratação (que deixa o sangue mais “grosso”)
➡️ Aumento da frequência cardíaca (o coração acelera para compensar)
Para quem já tem algum problema cardiovascular (pressão alta, arritmia, insuficiência cardíaca) ou fatores de risco, o perigo é ainda maior.
Mas calma! Não é pra estragar a festa. É pra curtir com consciência! Siga essas 7 DICAS DE OURO:
1. ÁGUA É VIDA! 💧 Não espere ter sede. Ande sempre com uma garrafinha e beba água, água de coco e evite álcool em excesso – ele desidrata!
2. Fuja do Sol Forte: Evite os horários entre 10h e 16h. Se estiver ao ar livre, procure sombra, use chapéu, roupas leves e claro, MUITO protetor solar.
3. Alimentação Leve é Chave: 🥗 Abuse de frutas, verduras, legumes e grelhados. Comidas muito pesadas, salgadas e gordurosas sobrecarregam o coração. O sal é um grande vilão para a pressão arterial!
4. Movimente-se, mas com Sabedoria: Pratique exercícios nas horas mais frescas (início da manhã ou fim da tarde). Escute seu corpo! Se sentir cansaço excessivo, tontura ou palpitação, PARE imediatamente e descanse.
5. CUIDADO com os choques térmicos: Entrar de repente na água gelada depois de muito tempo no sol pode causar uma constrição súbita dos vasos, podendo levar a arritmias ou mal súbito. Entre molhando os pés, punhos e nuca antes.
6. NÃO ESQUEÇA DOS REMÉDIOS: Quem tem prescrição médica para pressão alta ou outros problemas NUNCA pode suspender a medicação por conta própria. Continue seguindo rigorosamente as orientações do seu cardiologista.
7. Sinais de ALERTA: Fique atento a sintomas como tontura extrema, fraqueza, palpitações fora do normal, dor no peito, falta de ar ou confusão mental. Podem ser sinais de desidratação grave, queda de pressão ou algo mais sério. PROCURE UM MÉDICO IMEDIATAMENTE!
Seu coração trabalha 24 horas por dia, 365 dias por ano, para você viver bem. Retribua esse cuidado. 💙
Dra Luana Parcianello- CRM 38749/ RQE 37219
