Dra. Liana Oliveira

07/05/2025

Não existe postura certa e errada, existe o que é mais confortável para você e existe uma coluna que foi feita para se movimentar de todas as formas!
O problema não são as posições que você adota durante o dia. O problema é você ficar com a preocupação excessiva em ficar se corrigindo e não dar liberdade para sua coluna experimentar outras posturas.

Dê mais movimento e liberdade para sua coluna no seu dia a dia! Você não é um robô!

Agora, se alguma posição te causa dor, é preciso eliminar as tensões que estão acumuladas na sua coluna e que aumentam ao adotar tal postura.

Quer cuidar da sua coluna de forma segura e personalizada? Agende sua consulta comigo e descubra o melhor caminho para uma vida mais confortável e sem dores! Sua saúde merece atenção especializada!

29/01/2025

23/09/2024

As segundas-feiras costumam dividir opiniões! Para alguns, elas simbolizam um recomeço, uma nova oportunidade para colocar os planos em prática. Para outros, é como carregar um peso ns costas, uma tensão acumulada que se arrasta pelos demais dias da semana.

E você, como está começando a sua segunda-feira hoje?

Se a sua coluna já reclama logo cedo, ela está te dando sinais de que precisa de atenção. Dores nas costas podem transformar uma simples segunda-feira em um desafio constante. Mas será que precisa ser assim?

Assim como as semanas recomeçam, sua coluna também pode ganhar uma nova chance de se recuperar. O meu método de tratamento especializado não é só sobre aliviar a dor, é sobre construir uma base forte para que você possa enfrentar cada dia sem o peso da dor nas costas.

Comece a semana cuidando de quem te carrega todos os dias: a sua coluna!

E aí, qual será o seu primeiro passo nessa segunda?

20/09/2024

04/09/2024

Tratamento fisioterapêutico não é tudo igual.
E o tempo que você perde insistindo nos tratamentos errados, só agravam a sua situação e te deixam mais preocupada.

Se você quiser ter acesso ao tratamento certo que vai te livrar das dores, limitações e preocupações, me chama no direct e conheça o tratamento certo para a sua hérnia de disco.

25/08/2024

16/08/2024

Hoje eu vou te contar 3 mitos sobre dor na coluna que você precisa parar de acreditar agora!

Arrasta para o lado e confere!

E compartilha esse post com quem também precisa dessas informações.

14/08/2024

❌️ Primeiro você precisa parar de procurar por técnicas x,y,z que outros profissionais te indicaram e não o Fisioterapeuta Especialista.
Você também não pode ficar acreditando que por ter hérnia de disco a sua vida será limitada para sempre.

✅️ O que você precisa mesmo é entender que você não é a sua hérnia de disco e que os seus sintomas estão sendo causados pelas tensões acumuladas na sua coluna e isso só pode ser avaliado pelo exame clínico, feito na consulta. E o tratamento precisa ser com movimentos específicos que vão agir na sua coluna, eliminando essas tensões.

👉 E isso você encontra no meu método de tratamento.
Com ele você vai entender que é muito além da sua hérnia de disco e vai ter sua vida normal de volta.

É só clicar no link da BIO.
https://www.instagram.com/reel/C-qlD35uKcU/?igsh=NGZsMGtyd2d4YjB0

10/08/2024

Isso só vai enganar o seu cérebro, te deixando cada vez mais resistente à medicamentos e você vai acreditar que a sua dor não tem solução.

Se você está vendo esse post, já viu outros por aqui e já deveria saber o que fazer.

A sua dor nas costas será resolvida quando você entender que o tratamento deve ser com movimentos específicos que vão agir liberando as tensões que são acumuladas na sua coluna.
E não é sair por aí fazendo qualquer exercício. Precisa ser o exercício específico, na dosagem específica e com as orientações individuais de acordo com os seus sintomas e rotina.

Se você entendeu isso e está cansada de tantos remédios sem resultado, me chama no direct.

16/06/2024

Só por ter descoberto essa hérnia e ter dor apenas na lombar não é motivo de cirurgia. No entanto, se você não fizer o tratamento com movimentos específicos para desbloquear a sua coluna, a chance pode aumentar.

Sua coluna está te dando sinais.
Não ignore.

10/06/2024

📋Esse estudo de 2023 acompanhou mais de 10 mil pessoas e mostrou que quem pratica atividade física, seja leve, moderada ou intensa, apresenta maior tolerância à dor do que a pessoa sedentária.
E essa tolerância aumenta à medida que a intensidade da atividade aumenta.

Cabe ressaltar que tolerância é diferente de limiar de dor. Quem pratica atividade física pode experimentar dor, porém tolera mais.

✔️Sendo assim, podemos concluir que a atividade física é uma importante aliada no tratamento para o controle, bem como prevenção de dores.

✔️Escolha ser mais ativo!
E escolha um método de tratamento que você faça parte ativamente e não fique só recebendo técnicas.

↗️Compartilhe com quem também precisa saber dessa informação!

09/06/2024

Domingo de manhã, dia lindo de outuno aqui no Rio, acordei descansada após uma boa noite de sono - aspecto relevante para quem sofre com dor.

Posso ficar na rede lendo meus livros, posso maratonar série no sofá, posso ficar na cadeira de praia tomando sol, posso sair pra curtir esse dia lindo... posso fazer o que eu quiser, pois a minha coluna é livre e me permite usá-la conforme as minhas necessidades/vontades.

Aí eu te pergunto: o que você está deixando de curtir porque a sua coluna não deixa?
Até quando você vai deixar que a hérnia de disco te limite?

Existe uma vida sem limitações disponível para você, acredite!
Você só precisa escolher percorrer o caminho para encontrá-la.
E é isso que eu faço: te conduzo nesse processo para ter sua vida normal de volta.

Se você cansou das limitações, me chama no direct e vamos juntas! 🤝