Dra. Liana Oliveira

07/05/2025

Não existe postura certa e errada, existe o que é mais confortável para você e existe uma coluna que foi feita para se movimentar de todas as formas!
O problema não são as posições que você adota durante o dia. O problema é você ficar com a preocupação excessiva em ficar se corrigindo e não dar liberdade para sua coluna experimentar outras posturas.

Dê mais movimento e liberdade para sua coluna no seu dia a dia! Você não é um robô!

Agora, se alguma posição te causa dor, é preciso eliminar as tensões que estão acumuladas na sua coluna e que aumentam ao adotar tal postura.

Quer cuidar da sua coluna de forma segura e personalizada? Agende sua consulta comigo e descubra o melhor caminho para uma vida mais confortável e sem dores! Sua saúde merece atenção especializada!

29/01/2025

23/09/2024

As segundas-feiras costumam dividir opiniões! Para alguns, elas simbolizam um recomeço, uma nova oportunidade para colocar os planos em prática. Para outros, é como carregar um peso ns costas, uma tensão acumulada que se arrasta pelos demais dias da semana.

E você, como está começando a sua segunda-feira hoje?

Se a sua coluna já reclama logo cedo, ela está te dando sinais de que precisa de atenção. Dores nas costas podem transformar uma simples segunda-feira em um desafio constante. Mas será que precisa ser assim?

Assim como as semanas recomeçam, sua coluna também pode ganhar uma nova chance de se recuperar. O meu método de tratamento especializado não é só sobre aliviar a dor, é sobre construir uma base forte para que você possa enfrentar cada dia sem o peso da dor nas costas.

Comece a semana cuidando de quem te carrega todos os dias: a sua coluna!

E aí, qual será o seu primeiro passo nessa segunda?

20/09/2024

04/09/2024

Tratamento fisioterapêutico não é tudo igual.
E o tempo que você perde insistindo nos tratamentos errados, só agravam a sua situação e te deixam mais preocupada.

Se você quiser ter acesso ao tratamento certo que vai te livrar das dores, limitações e preocupações, me chama no direct e conheça o tratamento certo para a sua hérnia de disco.

25/08/2024

16/08/2024

Hoje eu vou te contar 3 mitos sobre dor na coluna que você precisa parar de acreditar agora!

Arrasta para o lado e confere!

E compartilha esse post com quem também precisa dessas informações.

14/08/2024

❌️ Primeiro você precisa parar de procurar por técnicas x,y,z que outros profissionais te indicaram e não o Fisioterapeuta Especialista.
Você também não pode ficar acreditando que por ter hérnia de disco a sua vida será limitada para sempre.

✅️ O que você precisa mesmo é entender que você não é a sua hérnia de disco e que os seus sintomas estão sendo causados pelas tensões acumuladas na sua coluna e isso só pode ser avaliado pelo exame clínico, feito na consulta. E o tratamento precisa ser com movimentos específicos que vão agir na sua coluna, eliminando essas tensões.

👉 E isso você encontra no meu método de tratamento.
Com ele você vai entender que é muito além da sua hérnia de disco e vai ter sua vida normal de volta.

É só clicar no link da BIO.
https://www.instagram.com/reel/C-qlD35uKcU/?igsh=NGZsMGtyd2d4YjB0

10/08/2024

Isso só vai enganar o seu cérebro, te deixando cada vez mais resistente à medicamentos e você vai acreditar que a sua dor não tem solução.

Se você está vendo esse post, já viu outros por aqui e já deveria saber o que fazer.

A sua dor nas costas será resolvida quando você entender que o tratamento deve ser com movimentos específicos que vão agir liberando as tensões que são acumuladas na sua coluna.
E não é sair por aí fazendo qualquer exercício. Precisa ser o exercício específico, na dosagem específica e com as orientações individuais de acordo com os seus sintomas e rotina.

Se você entendeu isso e está cansada de tantos remédios sem resultado, me chama no direct.

16/06/2024

Só por ter descoberto essa hérnia e ter dor apenas na lombar não é motivo de cirurgia. No entanto, se você não fizer o tratamento com movimentos específicos para desbloquear a sua coluna, a chance pode aumentar.

Sua coluna está te dando sinais.
Não ignore.

10/06/2024

📋Esse estudo de 2023 acompanhou mais de 10 mil pessoas e mostrou que quem pratica atividade física, seja leve, moderada ou intensa, apresenta maior tolerância à dor do que a pessoa sedentária.
E essa tolerância aumenta à medida que a intensidade da atividade aumenta.

Cabe ressaltar que tolerância é diferente de limiar de dor. Quem pratica atividade física pode experimentar dor, porém tolera mais.

✔️Sendo assim, podemos concluir que a atividade física é uma importante aliada no tratamento para o controle, bem como prevenção de dores.

✔️Escolha ser mais ativo!
E escolha um método de tratamento que você faça parte ativamente e não fique só recebendo técnicas.

↗️Compartilhe com quem também precisa saber dessa informação!