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Ajudamos você a cuidar do seu corpo com uma alimentação saudável e adequada.

Nutrição & Práticas Integrativas
Por Ana Maria Flor & Zeemei Bueno
Orientação para uma Alimentação Saudável e Equilibrada em todas as fases da vida.

06/11/2024

Melhora a Digestão: A água ajuda na digestão, facilitando a absorção de nutrientes e evitando o desconforto estomacal.
Aumenta a Energia: Manter-se hidratado, melhorar a circulação sanguínea e fornecer mais disposição ao longo do dia.
Promove a Saúde da Pele: A água ajuda a manter a elasticidade da pele, prevenindo o ressecamento e o envelhecimento precoce.
Ajuda na Concentração: A desidratação pode prejudicar a função cerebral, enquanto beber água regularmente mantém a mente focada e alerta.
Controla o Apetite: Muitas vezes confundimos fome com sede. Beber água ajuda a controlar a sensação de fome e manter o equilíbrio do peso.

👉 Não se esqueça de beber água ao longo do dia e garanta todos esses benefícios para a sua saúde! 💧 Salve este post para se lembrar da importância da hidratação

04/11/2024

Essas Barrinhas de Aveia com Chocolate Vegano são perfeitas para um lanche doce e saudável na sua Segunda sem Carne. Super fáceis de fazer e deliciosas! 🍫🌱

03/11/2024

Uma torta saudável e deliciosa, feita com quinoa e recheada de vegetais frescos! 🌱🥕🥒 Uma ótima opção sem glúten e super nutritiva.

02/11/2024

🌿 No Dia de Finados, dedicamos um momento para lembrar daqueles que partiram, mas que continuam presentes em nossas memórias e sentimentos. ✨
É um dia para refletir sobre a nossa própria jornada e como cada pessoa que passou por nossas vidas deixou um legado único. Seja na forma de um ensinamento, um sorriso ou um momento especial.

💫 Que possamos sempre honrar essas memórias com respeito, gratidão e amor. 🕊️

👉 Compartilhe nos comentários uma mensagem para aqueles que você deseja homenagear hoje. ❤️

01/11/2024

Novembro chegou! Explore novos pratos e experimente o melhor que a estação tem a oferecer!

31/10/2024

🌸 O mês de outubro foi cheio de dicas e inspirações para você cuidar de si. Que tal compartilhar qual foi a prática de autocuidado que mais fez diferença para você?
Comente abaixo e vamos celebrar juntos!

30/10/2024

O Que São Alimentos Funcionais?
São alimentos que, além de nutrir, têm componentes bioativos que atuam na prevenção de doenças, fortalecem a imunidade e contribuem para o bom funcionamento do organismo.

Principais Benefícios:
🔸 Prevenção de Doenças: Alimentos como o brócolis e as frutas vermelhas possuem antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres e reduzem o risco de doenças crônicas.
🔸 Saúde Digestiva: Iogurte natural e aveia contêm probióticos e fibras que melhoram a saúde intestinal.
🔸 Controle de Peso: Sementes de chia e linhaça ajudam a aumentar a sensação de saciedade e regulam o metabolismo.
🔸 Redução da Inflamação: Alimentos como gengibre e cúrcuma possuem propriedades anti-inflamatórias, aliviando dores e melhorando a recuperação muscular.

👉 Inclua mais desses alimentos no seu dia a dia e sinta a diferença! Quais desses alimentos você já consome? Comente aqui! 👇💚

28/10/2024

Um clássico comfort food em versão vegana! Esse Escondidinho de Lentilha é cheio de sabor, saudável e perfeito para aquecer sua Segunda sem Carne. 🌱🍠

27/10/2024

Pão de banana saudável, rico em fibras e gorduras boas, além de ser adoçado naturalmente pelas bananas e sem glúten! 🍌🍞 Perfeito para um lanche nutritivo e delicioso. Feito com ingredientes naturais e cheio de sabor! "

26/10/2024

💫 A prática da gratidão tem o poder de mudar a maneira como enxergamos a vida. Reserve alguns minutos do seu dia para refletir sobre três coisas pelas quais você é grato e sinta a diferença na sua energia.

Comente abaixo uma coisa pela qual você é grata hoje!

25/10/2024

🌿 Muitas vezes, conflitos familiares estão enraizados em padrões que se repetem. A Constelação Familiar ajuda a revelar essas dinâmicas ocultas, trazendo clareza e cura para que relações complicadas possam se transformar em vínculos saudáveis e respeitosos.

Já tentou a Constelação Familiar? Compartilhe sua experiência nos comentários!

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